苹果减肥三天后如何恢复进食

在苹果减肥期间，胃肠是调整的，一旦你暴饮暴食，你的三天都是徒劳的，你会增加更多的体重。 补救措施是重新实施苹果饮食，三天后，用一周来调节胃部，吃得清淡一些，最好吃一些粥型流质食物，逐渐恢复进食，也要避免暴饮暴食。

慢慢吃，最好用一些液体。

喝点粥，吃点香蕉泥，坚持下去。 >>>More

苹果减肥结束后，因为远离刺激性食物，胃会变软，味觉敏感，胃会变小。 从第四天开始，饮食要慢慢恢复，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢复饮食的前三天，最好从吃粥、吃豆腐等开始。 >>>More

三天只吃苹果瘦了多少，效果有多大，花生和锅都是肥的，我还是要控制饮食。 >>>More

苹果减肥结束后，因为远离刺激性食物，胃会变软，味觉敏感，胃会变小。 从第四天开始，饮食要慢慢恢复，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢复饮食的前三天，最好从吃粥、吃豆腐等开始。 >>>More

吃粥，少吃！ 不要吃豆腐，只吃一点点，恢复得慢。 我试了一下有用，没有反弹。

每餐以清淡为主，坚持早餐吃好、午餐吃饱的原则，晚餐最好吃苹果。

你可以喝它，建议早餐后喝不超过200毫升。

根据我的经验，它会反弹。 你突然暴饮暴食，太疼你的胃了。 一次两个包子，再多一点。 >>>More

三天吃苹果是指三天内按照三餐吃苹果，每顿饭都是吃苹果吃到饱，三天后结束正常的饭菜，这样胃很容易反弹，因为三天内体内水分流失，一顿饭又长回来了，所以不要靠吃苹果减肥， 其实每个月至少可以用它减掉十斤，然后控制饮食会减掉更多，如果你想尝试吃苹果减肥，最好用红苹果，对胃的刺激不大

你必须慢慢地从少吃转向正常，这样你就不会反弹。 比如第四天早餐可以喝一杯豆浆和一顿白粥，中餐可以晚点吃，最好在三四点钟吃，这样晚上就不会饿了，中餐可以吃清淡的SHU菜，切记不要太油腻， 不能吃肉，米饭不如少吃，热量比较高，最好吃肚子。坚持一段时间，当你的身体稳定下来时，你会慢慢恢复正常的饮食习惯。

第一天吃饭的时候什么都没感觉，第二天一直想吃，第三天就有点头晕，眼睛满是星星，整个人都很虚弱，所以第三天没有坚持到最后，饿了2天。

节食：每天早上适量吃一些有营养的东西（如鸡蛋），中午吃半饱，晚上饿的时候吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的东西，不饿就不需要吃。 体育： >>>More

最后，喝两天粥，但不要吃太多，一小碗就够了，可以适当喝点酸奶。 两天后，你可以开始吃蔬菜和水果，然后又开始吃米饭和肉两三天。 不要太着急吃好吃的食物，对胃不好就容易反弹，得不偿失。 >>>More

最后，喝两天粥，但不要吃太多，一小碗就够了，可以适当喝点酸奶。 两天后，你可以开始吃蔬菜和水果，然后又开始吃米饭和肉两三天。 不要太着急吃好吃的食物，对胃不好就容易反弹，得不偿失。 >>>More

减肥三天后，其实你觉得自己瘦了，但本质上，脂肪还是会持续下去，所以三天后，你还是要少吃点，一般早上吃得好，可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，中午照常吃，但是比平时少了， 而且最好不要在晚上吃东西，这样效果会很快，多运动，然后半个月后，吃完一顿苹果饭，一个月内体重就会瘦很多。 >>>More

三天吃苹果并不容易。

我只吃了一天，就头晕目眩，看到两根针成两根，可能和我自己贫血有关。 >>>More

让我向您介绍一种减肥方法。 如果你在一周内减肥，你可以减掉大约 5 磅，而且永远不会反弹。 早上喝一杯茶水，然后喝一杯牛奶、一个鸡蛋、一个面包 中午吃饭前喝一杯水，吃点清淡的菜肴，吃8分OK >>>More

注意饮食：按时多吃清淡的食物。

减肥期间一定不要喝水，之后不要喝第二剂。

首先，苹果饮食是一种减肥的饮食，除非你一直坚持每天用苹果减肥，否则你肯定会发胖，反弹会很强。 >>>More

建议你最好通过运动来减肥，并且要坚持下去，这样才会有效果。

效果不明显，但也不要迷信药物。 1.食物种类繁多，以谷类为主，有厚度和细度; 2. >>>More

苹果可以减肥，但三天没有效果，还是运动减肥，所以不容易反弹。

这是一种节食减肥，就是你每天摄入的太少，人体正常生活需要热量，所以这个时候就会分解人体储存的多余热量、蛋白质和碳水化合物，所以这些东西分解之后，就会分解人的内脏， 心脏、肝脏、脾脏、胃和肾脏，因为这些东西，它的成分都是蛋白质，会为人体分解热量，那么你的内脏就会变小，你的精神力也不会像以前那么好了。让很多人通过节食减肥，你会发现他的心脏没有以前那么好了，稍微动一下就觉得很累，看起来很憔悴。通过吃营养餐，您可以在一个月内减掉 10 到 30 磅脂肪。

是的，苹果和酸奶也可以一起吃，第四天，吃一些易消化的食物，为胃做一个过渡。 吃太硬太油腻的食物容易消化不良。

吃苹果减肥后，由于人们连续3天没有吃过各种食物，人的肠胃会暂时变得更加脆弱。 在进食当天，即从第四天开始，饮食要慢慢恢复，饮食要清淡不要过量，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食; 恢复饮食的前三天，最好从粥、豆腐等开始。 比如早餐吃点粥，喝一杯牛奶，加2片面包和蛋糕，午餐和晚餐也可以根据个人饮食喜好吃，吃点蔬菜、豆腐、鱼等，避免油腻。 >>>More

E尝试了好几次苹果饮食，看起来三天就瘦了一斤左右（效果绝对不如网上宣传的！ 然后在第四天，无论E吃得再少，只要她吃面包和蔬菜，她就会反弹1斤以上，苹果饮食还是很难坚持。 在尝试之前要小心！

我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。

连续吃苹果对身体不好，光是吃苹果就切断了体内的水分，而且不会减掉脂肪。 脂肪的去除是一个长期的过程，身体的能量消耗，一般先消耗糖分，然后再消耗脂肪，当糖分被消耗掉时。 >>>More