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匿名用户2023-11-06每个人的体质都不一样，没有明确的答案。
但我想告诉大家，节食不是正确的方式。
科学饮食，多吃蔬菜，适量食用全谷物、水果等
每天锻炼 40 分钟。
祁晗的心"这是一个很好的例子。
只要养成良好的生活和饮食习惯，就很难不减肥
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匿名用户2023-11-05其实这种减肥是不科学的，只要做到以下几点，就应该能够减肥，不用吃苦。
1.吃饱 7 分钟，永远不要吃到持久。
2.不要吃太油腻的食物，也不要吃垃圾食品。
3.每天清晨起床，跑步 15 分钟。
4.傍晚是运动的最佳时间，所以要好好运动半个多小时。
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5个回答2024-02-26
黄瓜、冬瓜、芹菜的减肥效果比较明显，想要减肥不妨试试。
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2个回答2024-02-26
是的。 通过良好的控制，可以减少脂肪。
减脂可以在短时间内完成，但不能长时间完成，长期营养不足会导致体质下降。 >>>More
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1个回答2024-02-26
这种不健康、不科学的减肥方式是不能用的。 >>>More
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8个回答2024-02-26
唯一最有效的是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要锻炼！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我敢肯定我会很瘦！ 祝你好运！
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1个回答2024-02-26
排毒效果不是很大。
葡萄动作。 葡萄科葡萄葡萄的果实。 它也被称为桃子、葡萄、草龙珠。 品种繁多，在我国大约有500种，如琐碎葡萄、白奶葡萄、龙眼、玫瑰香、青葡萄等比较有名。 >>>More
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6个回答2024-02-26
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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4个回答2024-02-26
如果你只吃一个苹果和一袋酸奶，你会很快减肥，但恢复正常饮食后反弹会更加难过。
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2个回答2024-02-26
就看你吃了什么其他食物，如果你只是吃苹果，你的身体受不了，希望对你有用。
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4个回答2024-02-26
不要那样。
身体会崩溃！ >>>More
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6个回答2024-02-26
不。 苹果含有果糖，可用于减肥。 但是，你不能只吃苹果。 如果只吃苹果，人体就会缺乏所需的所有营养，从而降低身体的物理抵抗力。 人体会经历负面情绪和特征，如嗜睡、疲劳和烦躁。 >>>More
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14个回答2024-02-26
如果你吃了苹果，三天内减掉了 20 磅怎么办。 >>>More
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7个回答2024-02-26
如果你每天只吃一个苹果，持续15天，我觉得你至少可以减掉10到20磅。
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4个回答2024-02-26
身体首先消耗糖分，然后消耗脂肪。 但是除非锻炼，否则肌肉不会增加，所以连续三天只吃苹果减掉的体重会在你吃完后恢复。
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2个回答2024-02-26
正常情况下，你会减掉大约3磅，但这种减肥方法是不可取的！ 建议，营养搭配，零食和肉类，多做运动，你就可以开始了！
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2个回答2024-02-26
呃，应该是不健康的瘦，你为什么要这么急着减肥？ 可以少食多餐，加上适度的运动，而且速度不慢。
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3个回答2024-02-26
你只吃了三天苹果暂时减肥，而且反弹很快，这三天你就足够坚持下去了，因为如果你出去三天，现在外面很热你会崩溃，当然会对身体产生影响。 >>>More
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2个回答2024-02-26
苹果减肥，可以在短短3天内减掉，可能被很多人认为是幻想，尤其是那些采取了多种方法仍然没有效果的人。 当你明白这一章的内容时，你一定会加强你的信心。 所谓苹果减肥，是指3天只吃苹果，改善体型的减肥方法。 >>>More
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2个回答2024-02-26
减肥难吗？ 不，有无数种方法可以在一个月内减掉 10 磅以上。 最有效的减肥方法不是你这个月减掉10斤、20斤、30斤的体重，而是你这次减肥，你不反弹，而且你越瘦越健康，否则你减多少就自欺欺人。 >>>More
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1个回答2024-02-26
我主要靠自己的毅力来减肥。
导读：建议在日常生活中控制饮食，加强体育锻炼，尽量不要吃油炸、油炸的东西，多吃水果蔬菜！ >>>More
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4个回答2024-02-26
减肥：1一定要减少米饭和面条的摄入量，如果以前一天能吃三碗米饭，现在一天最多只能吃一碗，中午12点之前就得吃完了。 >>>More
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1个回答2024-02-26
如果能在三天内减掉两斤，建议采用健康的饮食方法。 >>>More
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8个回答2024-02-26
生命在于运动，而不是绝食，绝食只会降低你的身体健康，降低你身体的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽，多吃蔬菜水果，少吃高热量零食，按时吃饭。
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2个回答2024-02-26
这将是一个死滴！ 想要减肥，建议合理饮食，多运动，实现收入不足，时间长了就能减肥，会让你拥有匀称的身材！ 不要歪歪扭扭，祝你好运 1！
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2个回答2024-02-26
不建议这样做，可以买动感单车减肥，容易坚持又有效，祝你身体健康！
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6个回答2024-02-26
是的，但它对胃肠道健康不利。
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11个回答2024-02-26
不吃饭，连续吃苹果喝牛奶应该可以达到减肥的目的，但对身体有害。 >>>More
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20个回答2024-02-26
一天吃三五粒就够了！ 自我。
深海白鱼能有的功效，核桃几乎都是有的，而且核桃更容易获得，也很容易吃，只要我们平时吃点核桃，也能聋亮！ 不过，核桃虽然不错，但脂肪含量高，过量食用容易导致肥胖。 >>>More
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3个回答2024-02-26
在网上寻找《彭家飞减肥圣经》是我写的关于自己的一些经历，我真诚地希望它能帮助你。 >>>More
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3个回答2024-02-26
不到一个月你就会胫骨...... 你能不能不这么绝望 少吃点，不要总是不吃，那你说肚子就同意吃吗？
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2个回答2024-02-26
我只能说你去医院给你一个方法：第一天一公斤苹果，第二天把1000毫升的低脂牛奶分成六七等份，这样你就可以坚持三天，第四天或第五天正常吃饭， 六、七、八按照这个方法，进行这个循环。