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匿名用户2023-11-06你能在一个月内长出 30 磅吗？ 你不能吗？ 所以一个月瘦30斤是不可能的，如果可以的话，估计你也会崩溃，身体是人最重要的东西，减掉并珍惜它。
广告宣传的减肥产品没用，商家都是为了赚钱，长期维持不了，副作用也很多。 例如，内分泌失调、多动、影响睡眠、食欲抑制、精神恍惚、便秘、痤疮和斑点等。
摄入的卡路里少于消耗的卡路里，再加上更多的运动来减肥。
有氧+无氧运动穿插每天一小时的运动，如快跑5分钟+快走10分钟。 或者在家里跳舞一个小时，以任何让你出汗的方式跳舞。
早餐吃得好，午餐适量，晚餐少吃，晚上 8 点以后除了水外什么都不吃。
减肥只能通过勤奋而不是贪婪来完成。 肉不是一天长出来的，要慢慢减掉，身体健康为王，保养才是正道。
减肥没有捷径可走，只能是：闭上嘴巴，张开双腿！
只有少吃多动，才能健康减肥。 一定要坚持下去！
平时多注意一下腹部，多按摩腹部，练习腹式呼吸。
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匿名用户2023-11-05不靠谱，这只是一个单一的辅助，没那么神奇！
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2个回答2024-03-25
苹果饮食每月可以减掉 30 磅：
苹果在三天内减肥并看到效果。 >>>More
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2个回答2024-03-25
当然，一个月减掉30斤是有效的，那么厉害，超级好吃，是不是半自由吃苹果的方式。
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1个回答2024-03-25
其实很简单，控制内含和运动（大量出汗）是最健康的减肥方法。 >>>More
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2个回答2024-03-25
在济南，我去过济南一家叫济南海峡的医院，设备不说是什么，医生的技能也很好。 建议房东询问。
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10个回答2024-03-25
减肥不是靠吃苹果来减肥，必须有系统的减肥方法，平时多运动，少吃多吃，但是不能吃，这是不健康的。
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4个回答2024-03-25
不能只吃苹果不吃主食，可以减少主食的摄入，配合运动，运动后伸展一下，会让线条好看。
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3个回答2024-03-25
苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 但它并不可靠，因为： >>>More
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4个回答2024-03-25
你不能通过吃苹果来减肥，除非你晚上不吃饭，只吃苹果。
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14个回答2024-03-25
反正我觉得这个方法当然不好，我试过所谓的苹果饮食来减掉15斤，坚持了大约一个星期，真的是行不通，因为我每天都饿着肚子，我什么都做不了，我要快点减肥就是控制住嘴巴张腿，如果做不到这一点， 我每天晚饭后半小时只能吃一个塑料纤维水果。因为一个小小的塑料纤维水果燃烧的卡路里可以抵得上三天的节食和三个小时的跑步。 //
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1个回答2024-03-25
在电视上试过，效果好但影响体质，一旦停药，立即反弹。
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4个回答2024-03-25
你只吃苹果吗？ 这对身体不好，所以减肥肯定会反弹，坚持一个月就受不了了，还是要慢慢减肥，控制饮食，合理运动，自然会减肥。
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4个回答2024-03-25
呵呵，一天吃2到3个苹果，牛奶是半斤但是一定要脱脂，如果真的能坚持一个月，可以减掉20斤左右，我试过了，从125斤到105斤，但你要坚持下去，一个月后，食物的量一定要慢慢加， 然后我会告诉你。
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6个回答2024-03-25
你好。 不推荐。
三天的苹果饮食并不适合所有人，发育中的青少年、老年人和体弱者 >>>More
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19个回答2024-03-25
如今，网络上减肥的方法数不胜数，我建议最好不要盲目尝试，而是选择健康科学的减肥方式，康宝莱是不错的选择。 我的一个朋友通过喝他的奶昔减肥而晋升为女神。 如果你想减肥，请咨询营养师“陈伟一”，这个人会帮助你的。 >>>More
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3个回答2024-03-25
苹果饮食不是一个健康的解决方案。
因为用苹果代替食物。 >>>More
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5个回答2024-03-25
如果你只吃水果，你的蛋白质摄入量就会不足，所以你可以每天喝一些牛奶来补充它。 不要只吃一种水果，否则营养就不够了。 水果减肥很快，但也很容易恢复体重。 >>>More