青少年可以天天吃苹果和橙子吗

发布于 苹果 2024-03-06
2个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    根据《中国居民膳食指南》下的《中国青少年膳食指南》,要求多吃富含维生素C的食物。

    根据《中国儿童青少年零食消费指南》,应多选择鲜奶、水果和蔬菜。

    《中国居民均衡饮食宝塔》(2007)指出,建议每天吃200g-400g新鲜水果。

    因此,每天吃橙子和苹果是没有问题的。

    至于苹果和橙子中所含的营养成分,我想大家或多或少都了解它们,所以就不用赘述了。

    但是每天吃苹果和橙子的时候,也有一些事情需要注意。

    根据《2015-2020年美国居民膳食指南》,如果可以吃整个水果,尽量不要挤成果汁喝。

    不要把苹果和橙子当作主食,也不要吃得过饱。 苹果和橙子不能替代其他水果,也不能代替蔬菜,一起吃更健康。

    吃新鲜、干净的水果,注意食品卫生。

  2. 匿名用户2023-11-05

    可以一起吃,但不要天天吃,再好吃,人参吃多了,对健康有害。 所以建议每天吃一个苹果或一个橙子。

相关回答
  1. 15个回答2024-03-06

    你可以一起吃。

    材料:1个橙子,2个苹果,3汤匙蜂蜜。 >>>More

  2. 6个回答2024-03-06

    石榴和橙子可以一起吃,常见的是混合水果沙拉,制作方法如下: >>>More

  3. 1个回答2024-03-06

    番石榴的营养价值和食用方法1一路吃得平淡无奇; 也可以作为蔬菜和水果食用,最好的抗氧化水果,能有效延缓皮肤衰老,美白皮肤。 2. >>>More

  4. 1个回答2024-03-06

    葡萄 L它是葡萄的木本藤本植物,枝条圆柱形,纵肋,无毛或稀疏被短柔毛,叶卵形,圆锥花序密集或分散,基部分枝发达,果实球形或椭圆形,花期4-5个月,结果期8-9个月。 >>>More

  5. 6个回答2024-03-06

    美白吃什么水果?

  6. 1个回答2024-03-06

    是的,柿子不能与以下食物一起食用,其中不包括橙子。 >>>More

  7. 3个回答2024-03-06

    可以适量吃一些苹果,糖尿病患者禁止吃的食物有:糖、红汤、葡萄糖和含糖的甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。 此外,碳水化合物含量较多的土豆、山药、芋头、莲藕、蒜芽、胡萝卜等,应少用或减少主食进食量。 >>>More

  8. 7个回答2024-03-06

    香蕉、猕猴桃和橙子可以一起吃,以下是制作猕猴桃橙香蕉汁的方法: >>>More

  9. 1个回答2024-03-06

    是的,但最好不要一起吃,如果你吃杂七杂八的东西,你可能会肚子痛

  10. 11个回答2024-03-06

    1.可以一起吃,两种食物不冲突。 2.

    橙子富含VC,具有美容养肌的作用,多吃橙子有助于保养皮肤。 3.苹果是水果之王,对健康有很大的好处。 >>>More

  11. 6个回答2024-03-06

    1.材料准备。

    苹果(1-2个),橙子(1-2个),水适宜。 >>>More

  12. 1个回答2024-03-06

    如果是这样的话,估计你很快就会因为营养不良而晕倒 减肥要适度适当,不能只吃水果不吃其他东西,身体需要大量的营养,包括卡路里,如果一个人一天不消耗任何卡路里来维持身体。 你会感到头晕无力,这对身体的伤害很大,建议你不要这样做 适当的饮食和定期运动,结合起来是最好的方法,否则体重会下降,身体会崩溃并接受它。

  13. 6个回答2024-03-06

    是的,如果你每天只吃这个。

    不要谈论减肥。 >>>More

  14. 5个回答2024-03-06

    是的,这是制作橙汁和苹果汁混合物的方法。 >>>More

  15. 8个回答2024-03-06

    苹果、橙子和黄瓜一起榨汁,芦苇段不产生对人体有害的化学反应。 >>>More

  16. 2个回答2024-03-06

    当然也没关系,酸甜的味道还是挺好吃的。

  17. 3个回答2024-03-06

    苹果的糖分比米饭少,热量也比米饭少,适量进食不会让你发胖,但不能用来代替正餐,时间长了会造成营养不良,伤身体,建议通过控制饮食来减肥,早餐吃面包牛奶或粥,刚吃饱,午餐就饱和适量的瘦肉, 而且还要多吃蔬菜,也可以不吃饭吃丽梅,它是目前最好的减肥方式,比不吃更健康,晚餐只吃水果,一次吃两个苹果不会饿,每天饭后多走路也不会长肚子。~

  18. 7个回答2024-03-06

    吃苹果:苹果不会着火,而是去火上,水果是碱性食物,经常吃一些来调节人体的酸碱平衡。 不要超车,那会破坏身体的酸碱平衡,如果你不失去平衡,你就会生病。 >>>More

  19. 35个回答2024-03-06

    有可能,但对身体的伤害非常大,首先食物来源很单一,很容易引起营养不良,其次,看起来能量很低,其实苹果的能量也不低,还会带来强烈的饥饿感, 如果导致报复性饮食,就会增加减肥的负担,所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

  20. 29个回答2024-03-06

    是的,这是科学的,每天早上喝一杯水减肥很重要。 它将被采用!

  21. 4个回答2024-03-06

    黑枸杞和桔子可以一起吃,没有伤害,两者不受食物的束缚。 >>>More

  22. 2个回答2024-03-06

    你可以吃,但要适量,其实人的体质是不一样的,虽然水果对身体有好处,但是,如果你一次吃这么多,那么杂,你可以在饭后或饭前一个小时多吃一两个。

  23. 2个回答2024-03-06

    有可能,但对身体的伤害非常大,首先食物来源很单一,很容易引起营养不良,其次,看起来能量很低,其实苹果的能量也不低,还会带来强烈的饥饿感, 如果导致报复性饮食,就会增加减肥的负担,所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

  24. 13个回答2024-03-06

    橙子和苹果可以一起榨汁,通过以下方式制成橙苹果汁: >>>More

  25. 3个回答2024-03-06

    有可能,但对身体的伤害非常大,首先食物来源很单一,很容易引起营养不良,其次,看起来能量很低,其实苹果的能量也不低,还会带来强烈的饥饿感, 如果导致报复性饮食,就会增加减肥的负担,所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

  26. 1个回答2024-03-06

    它可以每天吃,早上吃一次,也可以早上吃。 它必须坚持很长时间。

  27. 4个回答2024-03-06

    没问题,只是饭后吃苹果,饭前吃蓝莓。 今后,注意肠胃调整就足够了。 祝你早日康复。 >>>More

  28. 1个回答2024-03-06

    据专家介绍,苹果和巧克力的组合可以促进心血管健康,增加其抗凝血能力。 所以苹果和巧克力是黄金组合。 >>>More

  29. 16个回答2024-03-06

    苹果和香蕉可以一起吃。

    从药理上讲,香蕉和苹果可以一起食用,两者的性质之间没有冲突,因此对消化系统的影响不会太大。 只是吃香蕉和苹果的时候,要注意不要空腹吃,因为空腹吃容易产生胃酸,对肠胃的危害也比较大。 >>>More

  30. 1个回答2024-03-06

    是的,石榴不应与以下食物一起食用:

    石榴+海蟹:刺激胃部。 >>>More