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一日三餐只吃苹果是可以的。
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你说的苹果饮食其实是一种代餐减肥方法,通过控制饮食,低能量低脂肪的摄入,然后达到消耗自己储存的脂肪的效果,最终达到减肥的目的。 从短期来看,这种代餐方式是有效的,可以达到减肥的目的,但长期来看可能会对身体造成伤害,恢复正常饮食后,很可能会导致体重反弹。 减肥还需要系统科学地进行,六个字:
闭上嘴巴,张开双腿!
1. 闭嘴。
我们每天所做的各种活动和运动都会消耗身体的能力。 因此,我们需要每天从外界吸收维持生理活动所需的所有元素。 但是,当我们摄入的超过我们需要消耗的量时,我们会在体内形成脂肪堆积,这会导致我们体重增加。
因此,想要减肥,还是要闭上嘴巴,让自己不吃不喝,尤其是一些高热量、高脂肪的食物。
2. 张开双腿。
想要让减肥效果更加明显,除了闭嘴,还需要张开双腿! 运动可以有效消除多余的脂肪,并且可以锻炼我们身体的各个关节和肌肉,使我们的身体更健康。 闭上嘴巴,张开双腿,是最正确、最科学的减肥方法。
3.科学减肥。
其实这些东西大多是靠让你腹泻,迅速减少体内的水分来达到减肥的效果,很容易引起脱水,危害我们的健康,千万不要走捷径!
4.毅力。
减肥需要一个长期的过程,很难在短时间内看到效果,所以必须坚持不懈地进行。 如果你想减肥却不采取行动,你会一直停留在嘴唇上,脂肪不会自行消失。
使用代餐和低热量摄入可以达到减肥的效果,但一定要记住保持均衡的营养,不要为了减肥而付出健康的代价。
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我觉得真的很有效,我试过一次,真的变瘦了不少,但是感觉对身体很有害,因为大多数时候我只能吃苹果,饥饿感很强。
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就我个人而言,我认为效果不是很明显。 因为如果我只吃苹果,我会感到非常饥饿。 还将添加许多其他食物。
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苹果饮食,如果长期坚持,有一定的效果,但长期来看会造成营养不良。
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苹果减肥法还是有一定效果的,最重要的是坚持下去,不管选择什么样的减肥方法,坚持是最重要的。
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我认为苹果饮食和适当的运动仍然可以减肥,但你需要张开双腿。
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昨天我吃了一天后减掉了一磅
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10个回答2024-04-24
一日三餐只吃苹果是可以的。
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17个回答2024-04-24
这种类型的方法。 什么黄瓜蛋? 21天限制... >>>More
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13个回答2024-04-24
没用。 要减肥,只需闭上嘴巴并张开双腿即可。 坚持效果,亲眼看看。
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2个回答2024-04-24
建议:你好,这种情况有些有效,但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入,多吃水果和蔬菜,定期运动,最好是慢跑,每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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2个回答2024-04-24
以下科学减肥方法无效。
1:晚餐每天6分钟吃。 >>>More
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6个回答2024-04-24
以这种方式减肥会反弹。 你不会一直吃苹果。 介绍一种减肥方法,可以尝试使用杰、康。 >>>More
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7个回答2024-04-24
我个人认为没有效果,减肥还是一个长期的过程,要合理安排饮食,加强运动。
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1个回答2024-04-24
它起作用了 我的一个同事正在用苹果饮食 他吃的早餐更有营养 然后中午吃一个苹果 晚上晚餐前吃一个苹果 然后吃少量不油腻的菜肴,他坚持了15天,瘦了10斤 你要有毅力才能坚持 他差点没坚持下去 我想吃 我还是忍住了 你要坚持下去! 祝你成功。
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5个回答2024-04-24
苹果酸奶饮食是一种新的减肥方法,就是一次减肥两天,第一天吃两斤苹果,第二天喝1000毫升酸奶或脱脂牛奶。 您可以在第三天和第四天恢复正常饮食,然后再开始减肥两天。 >>>More
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30个回答2024-04-24
一日三餐只吃苹果是可以的。
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6个回答2024-04-24
这是没有用的,减肥需要结合自己的生活习惯、饮食、运动等。
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1个回答2024-04-24
在电视上试过,效果好但影响体质,一旦停药,立即反弹。
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1个回答2024-04-24
绝对有效,就是吃东西会长得很快,吸收单一食物就容易减肥,吃多了就很容易长胖! 但是,人体的营养必须均衡,维生素、蛋白质必须吸收身体所需的量,适当还应增加一些运动,另外,建议不要经常熬夜,最好早睡早起。
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20个回答2024-04-24
我认为最好吃正常的饮食,有一点控制,饮食均衡。 >>>More
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1个回答2024-04-24
顾名思义,苹果奶饮食就是通过食用苹果奶来达到减肥的目的。 苹果奶饮食法的具体步骤是先准备6个左右的小苹果,一天只吃这些苹果,口渴的时候不能喝水。 第二天,准备了大约一升脱脂牛奶,在这里你应该注意不要吃纯牛奶,而是脱脂牛奶。 >>>More
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1个回答2024-04-24
如果你想减肥,你应该有一个快速的方法来做手术,很多小可爱都有吃零食、看电视什么的习惯,一袋薯片就没了。 这种食物非常容易发胖。 因此,减少没有营养和高热量的零食是很重要的。
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1个回答2024-04-24
我饿死了,没有毅力就减肥不了。
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7个回答2024-04-24
有一定的效果,但不明显,容易反弹,减肥不是几天就能解决的。 不要着急。
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5个回答2024-04-24
有效果,连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 >>>More
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7个回答2024-04-24
建议正常饮食,多吃水果蔬菜帮助消化,坚持每天慢跑瘦腿,按摩腿部30分钟,坚持仰卧起坐瘦腰肚子,深蹲抬臀,如果坚持,效果更好,是健康减肥不反弹的方法。
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1个回答2024-04-24
方法有很多种 关键是看你有没有信心 户外运动当然是最好的方法,食物减肥不是主要方法,也不是很靠谱,慢慢来 提醒:少吃减肥药,有副作用 目前最有效的肯定是户外运动 跑步是最好的减肥方法 因为跑步可以锻炼全身 任何部分都可能丢失关键是要坚持下去。做不到这一点,就只能继续发胖,天下没有灵丹妙药,不付出就收获回报。 >>>More
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1个回答2024-04-24
我读到很多人都工作,所以我真的尝试了一下,两天除了苹果和酸奶,我什么都没吃,但两天后我称了一下,发现它根本没有效果! 但是,减肥确实因人而异,有些人减肥很快,有些人还是一样。 我想你可以试试,反正没有副作用。 >>>More
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1个回答2024-04-24
你好,想要减肥,就要付出努力,因为减肥不是一件容易的事情 最好的运动是选择一些持久、耐力型的运动,比如快走、慢跑等,想要减肥,就必须改变不爱运动的生活方式,增加运动量,消耗多余的能量, 早上运动不如晚上好,吃完半小时后再运动比较好。
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1个回答2024-04-24
你喝的大多数减肥酸奶都不是指那种。
它很轻。 蒙牛的浓酸奶,就像牛奶变质的酸奶一样,我听说苹果酸奶有效。 >>>More
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4个回答2024-04-24
没有证据支持减肥效果是否显著; 相反,苹果作为正餐食用,营养摄入不均衡,也可能刺激胃黏膜,引起胃溃疡。 >>>More
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16个回答2024-04-24
我真的尝试了三天的苹果减肥方法,感觉它让你虚脱,通过减少体内水分自然会减掉一些体重,一旦你恢复正常饮食,你很快就会长回来,当我偶然和朋友聊天时,我得知他们都在用雷桂儿, 而且他们真的瘦了很多,他们没有告诉我这么好的方法,太难过了。
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3个回答2024-04-24
每天疯狂运动。 散步、快走、打羽毛球、跑步、跳绳。 今天是第六天,我已经减掉了3磅。 但是你不能吃任何零食,吃饭前要计算卡路里,不要吃太多,多喝水。
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8个回答2024-04-24
当时效果还可以,但三天后迅速反弹。 除非你逐渐坚持下去
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1个回答2024-04-24
没用,我试过了,单一的节食方法不明显而且慢,而且让自己受苦 而且你跳绳那么少,一点效果都没有,量少,但品种要丰富,比如吃三分之一的苹果和一半的香蕉,就是什么都要吃, 但量小,所以不会影响你日常的学习和工作,有氧运动应该空腹做30分钟以上,我坚持了四十五天,瘦了20多斤。
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6个回答2024-04-24
一日三餐只吃苹果是可以的。