苹果饮食有效吗 具体步骤是什么

苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 >>>More

它起作用了 我的一个同事正在用苹果饮食 他吃的早餐更有营养 然后中午吃一个苹果 晚上晚餐前吃一个苹果 然后吃少量不油腻的菜肴，他坚持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能坚持 他差点没坚持下去 我想吃 我还是忍住了 你要坚持下去！ 祝你成功。

苹果酸奶饮食是一种新的减肥方法，就是一次减肥两天，第一天吃两斤苹果，第二天喝1000毫升酸奶或脱脂牛奶。 您可以在第三天和第四天恢复正常饮食，然后再开始减肥两天。 >>>More

一日三餐只吃苹果是可以的。

没用。 要减肥，只需闭上嘴巴并张开双腿即可。 坚持效果，亲眼看看。

我认为最好吃正常的饮食，有一点控制，饮食均衡。 >>>More

这种类型的方法。 什么黄瓜蛋？ 21天限制... >>>More

我饿死了，没有毅力就减肥不了。

有一定的效果，但不明显，容易反弹，减肥不是几天就能解决的。 不要着急。

酸奶似乎有效果。 ，但苹果似乎没有任何作用，我听说苹果会失去水分。

我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。

建议：你好，这种情况有些有效，但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜，定期运动，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More

每天疯狂运动。 散步、快走、打羽毛球、跑步、跳绳。 今天是第六天，我已经减掉了3磅。 但是你不能吃任何零食，吃饭前要计算卡路里，不要吃太多，多喝水。

当时效果还可以，但三天后迅速反弹。 除非你逐渐坚持下去

没用，我试过了，单一的节食方法不明显而且慢，而且让自己受苦 而且你跳绳那么少，一点效果都没有，量少，但品种要丰富，比如吃三分之一的苹果和一半的香蕉，就是什么都要吃， 但量小，所以不会影响你日常的学习和工作，有氧运动应该空腹做30分钟以上，我坚持了四十五天，瘦了20多斤。

没用，瘦身的原理就是少减脂，但是不运动不燃脂就减肥不了，基本上都是要反弹的。 我建议运动是减肥的最好方法，这样才能达到瘦身的目的，变得健康紧致。

以下科学减肥方法无效。

1：晚餐每天6分钟吃。 >>>More

我个人认为没有效果，减肥还是一个长期的过程，要合理安排饮食，加强运动。

营养不良、内分泌失调等等......利大于弊。 不要尝试会伤害内分泌的方法，内分泌问题很麻烦，三五年不治愈就会有后遗症......

它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，热量摄入仍然会很高，所以你无法达到减肥的效果。 减肥最重要的是控制卡路里摄入量。

不要吃胃反流，不舒服，我试过了，我吃了一个星期。

你好。 这可能导致营养不良。

你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量，这就是你变胖的原因，所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More

我希望这对你有所帮助： 祝你健康美丽 鸡蛋 黄瓜 吃一个星期 可以减肥-7公斤 鸡蛋吃煮鸡蛋 黄瓜生吃 苹果三天饮食 最好使用夏季苹果或选择酸甜的苹果 不要太甜 三天只吃苹果 可以很薄-公斤 苹果和牛奶法 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶天 [略读] 你可以在两天内减掉 1 公斤 蜂蜜 3 天法 3天只喝蜂蜜 不要喝水 可以很薄 - kg 红豆法 红豆煮成粥喝 吃了一个星期就瘦了——公斤 黑米减肥 制作方法与红豆法相同 十天一个周期可以减肥 - 公斤 煮熟的芹菜 将芹菜煮沸后水，与醋混合，一周内全部吃完 你可以失去 - 金 只吃芹菜 海带饮食 与醋混合食用可以治疗便秘 一周内减肥 -- 金 中午 12 点后不吃东西 不再吃东西 每天一磅 葡萄饮食 一周只吃葡萄可以减肥 - 金 11 12天饮食 - 每天只吃水果和蔬菜 [卡路里低于1,000卡路里] - 每天只喝酸奶或脱脂牛奶] 最后，他们两个混合在一起，无限量食用 一天可以减掉12%的体重 12 黑咖啡饮食 一周只喝黑咖啡会减掉 --Jin 13 选择一周中的一天 如果你不吃， 你可以输--金嘿嘿！！如果坚持不下去，可以用这个，祝房东减肥成功。

它没有用。 它吃苹果直到我想吐。

减肥需要很长时间。

这是没有用的，减肥需要结合自己的生活习惯、饮食、运动等。

在电视上试过，效果好但影响体质，一旦停药，立即反弹。

绝对有害...... 吃了一天的苹果泥肚子受不了了。 最好调整饮食，一日三餐按时吃，搭配合理，再辅上成熟的普洱茶，普洱茶是祛脂养胃的茶，据说减肥不好，就会闭经和内分泌失调，实在不值得。

我试过了，但我没有坚持下去，也没有用。

3天苹果饮食加运动有效 最重要的是坚持下去，快速减肥。