山药红枣枸杞粥的做法

1、生产材料：

山药1个，干枣10个，枸杞20克。

莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克。

二、生产过程权：

1、山药洗净去皮，切成段，剥皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。

2.准备米饭、糯米、小米、红枣洗净备用。

3.准备莲子和枸杞子。

4.洗净大米、糯米和小米。

2、山药是一种平和的滋补品，具有滋补而不迟钝、温而不干的特点，适合老年儿童食用;

3、枸杞和红枣能养血养气，枸杞也有滋肝补肾的功效;

4、莲子有清心醒脾、养心安神、健脾、养胃益肾的功效。 锅中加水，将枸杞、莲子、红枣洗净放入锅中，将山药放在一起。

3、成品展示：

所需成分。

山药1个，干枣10个，枸杞20克，莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克。

制作方法： 1、山药洗净去皮，切成段，剥皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。

2.准备米饭、糯米、小米、红枣洗净备用。

3.准备莲子和枸杞子。

4.洗净大米、糯米和小米。

2、山药是一种平和的滋补品，具有滋补而不迟钝、温而不干的特点，适合老年儿童食用;

3、枸杞和红枣能养血养气，枸杞也有滋肝补肾的功效;

4、莲子有清心醒脾、养心安神、健脾、养胃益肾的功效。 锅中加水，将枸杞、莲子、红枣洗净放入锅中，将山药放在一起。

5.高压锅可以用来煮粥，为了让它更美味，我通常会在第一天晚上睡觉前把这些食材放进锅里，浸泡一夜，第二天早上开始煮，感觉粥更粘又软， 而且味道更浓郁。

6、粥可与糖混合食用，根据喜好食用。

制作配料。

枸杞10克，鲜山药100克，粳米50克，红枣适量。

生产过程。 在配料中加水，炖煮，等到粳米烂了，就可以吃了。

材料：山药1个，干枣10个，枸杞20克，莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克。

制作流程： 1、山药洗净去皮，切成段，剥皮时一定要戴上手套，否则皮肤容易瘙痒。

2.准备米饭、糯米、小米、红枣洗净备用。

3.准备莲子和枸杞子。

4、将大米、糯米、小米洗净放入锅中加水，将枸杞、莲子、红枣洗净放入锅中，与山药放在一起。

5.用小火慢慢炖。

6.根据个人喜好加糖。

营养功效：山药具有健脾健胃、润肺、补肾收敛精、降血糖等功效，非常适合糖尿病患者使用。 凡昌山药是一种宁静的滋补品，具有滋补而不迟钝、温暖而不干燥的特点，适合老人和儿童食用。

枸杞和红枣可以补血充气。 枸杞具有滋养肝肾的作用。 莲子具有清心、醒脾、养心、安神、亮眼、健脾、养胃益肾的功效。

教你一个简单的方法，不需要太多时间，你就会学会 配料：主料山药1粒，根枣（干）10粒，枸杞20克，辅米30克，糯米20克，小米20克。

第 1 步山药洗净去皮，切成段，剥皮时一定要戴手套，否则皮肤容易瘙痒2准备米饭、糯米、小米和枣子洗净备用。

3.准备莲子和枸杞。

4.将大米、糯米、小米洗净，放入锅中加水，将枸杞、莲子、红枣洗净放入锅中，将山药放在一起。

5.为了让粥更鲜美，我通常会在第一天晚上睡觉前把这些食材放进锅里，浸泡一夜，第二天早上开始煮，感觉更粘更软，更美味。

6.根据您的喜好，可以将粥与糖混合食用。

1.山药洗净去皮，切成段，剥皮时一定要戴手套，否则皮肤容易瘙痒。

2.准备米饭、糯米、小米和枣子洗净备用。

3.准备莲子和枸杞。

4.将大米、糯米、小米洗净，放入锅中加水，将枸杞、莲子、红枣洗净放入锅中，将山药放在一起。

5.为了让粥更鲜美，我通常会在第一天晚上睡觉前把这些食材放进锅里，浸泡一夜，第二天早上开始煮，感觉更粘更软，更美味。

6.根据您的喜好，可以将粥与糖混合食用。

营养功效。 1、山药具有健脾健胃、润肺补肾、收敛精的功效，山药还具有降血糖的功效，非常适合糖尿病患者食用，山药也被专家称为青春天然灵丹妙药;

2、山药是一种平和的滋补品，具有滋补而不迟钝、温而不干的特点，适合老年儿童食用;

3、枸杞和红枣能养血养气，枸杞也有滋肝补肾的功效;

4、莲子有清心醒脾、养心安神、健脾、养胃益肾的功效。

1.提前将大米浸泡在水中。

2.将红枣洗净并浸泡干净。

3.将枸杞洗净并浸泡干净。

4.龙眼去皮。

5.将山药去皮，切成菱形块。

6.在玻璃壶中烧水，当水沸腾时倒入米饭。

7.关火，炖25分钟。

8.放入山药块，开大火。