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匿名用户2023-11-06不要乱吃，健康的减肥沙拉蔬菜减肥食谱可以排毒和滋养皮肤。
水果和蔬菜热量低，含有大量的膳食纤维，营养成分也很丰富，是减肥产品的两大类。 这里有三种沙拉和蔬菜减肥食谱给你，排毒滋养你的皮肤，吃美味的水果和蔬菜。
草莓沙拉。 材料：1个苹果，3个草莓，1根香蕉，1杯酸奶和一些蜂蜜。
做法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，将草莓洗净，也切成方块。 香蕉去皮，切成小块。 取一个碗，将苹果、香蕉和草莓装好，倒入酸奶，加入一些蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
苹果和草莓中含有丰富的果胶，可以帮助清洁肠胃，香蕉有通便作用，有利于减肥。 蜂蜜和酸奶可用于美容。
四色沙拉。 准备材料：5 颗葡萄、5 颗荔枝、5 颗樱桃、柠檬汁调味、沙拉酱调味。
做法：先将葡萄和樱桃用清水洗净，然后剥去荔枝皮，去核。 取出碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，搅拌均匀即可食用。
葡萄可以帮助人体肝脏排泄毒素，樱桃可以暖肠通便，药用价值很高，而荔枝可以补肾，加速肾脏内废物的新陈代谢，柠檬汁是一种高碱性饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉。 准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，橄榄油、黑胡椒和盐少许。
方法：将黄瓜和洋葱洗净，用刀切成方块。 胡萝卜和黑木耳洗净，先用水焯一下，然后切成小块，取一碗胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量橄榄油，搅拌均匀，再加入适量盐和黑胡椒调味。
黄瓜含有黄瓜素，可以帮助肝脏解毒，从肾脏排泄代谢物，也可以是利尿剂。 黑木耳可以吸收肠道中的杂质，帮助净化血液。 胡萝卜可以降低血液中汞的浓度。
这些水果和蔬菜沙拉饮食食谱非常适合饱腹感，饭前吃可以减少主食的摄入量。 健康的减肥选择没有错！
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匿名用户2023-11-05如果你想减肥，你还是吃糯米鸡。
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4个回答2024-05-23
空腹吃水果对身体不利。 而且，苹果是碳水化合物，虽然它们的升糖指数不高，但依靠低热量饮食来控制体重会导致代谢紊乱。 当热量摄入减少时，细胞的DNA反应是发出警报，身体迅速降低其代谢率以维持生存所需的最低水平，从而减少不必要的消耗并以脂肪的形式储存能量。 >>>More
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4个回答2024-05-23
是的，一旦我减掉了6磅，但是我应该特别注意再吃的时候，否则我一到哈哈就会反弹......
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7个回答2024-05-23
早上喝一杯温水不仅能暖胃。
早上喝一杯温开水，可以使体内滞留的物质排出更顺畅，防止滞留的物质在脂肪皮层下堆积过多，导致下腹部胀，所以每天早上喝一杯温开水，不仅有利于身体健康， 但也要注意坐姿，不要弓着腰挺胸。 >>>More
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2个回答2024-05-23
有效就是有效，我建议你一个最有效的苹果减肥方法，每周选择一天，整天只吃苹果，这个方法非常有用，而且还可以解毒，我就是这样，非常有效，呵呵，我把我所有的私密都告诉了你，你要不要采纳我的答案、、、 >>>More
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3个回答2024-05-23
5 到 6 磅。
我试过了。 我几乎每次都能减掉很多体重。 >>>More
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10个回答2024-05-23
用苹果减肥的最好方法是连续3天吃苹果，不要吃其他任何东西，可以喝水 >>>More
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4个回答2024-05-23
它真的有效......但这对你的胃不好......它也会反弹。
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6个回答2024-05-23
减肥的前2天只吃苹果，直到吃饱了，2天就能减掉3到5斤！ 然后呢？ >>>More
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2个回答2024-05-23
我儿媳妇是同事，腿粗，腰圆，然后一天吃三次苹果，吃了两个月，还瘦了。 中间有米粥可以喝。
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5个回答2024-05-23
我卖得很瘦，在 21 天内减掉了 12 磅。
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2个回答2024-05-23
一般来说，蜂蜜可以添加到茶叶中，蜂蜜可以添加到许多茶叶中，市面上有很多添加蜂蜜的茶饮料，例如蜂蜜葡萄柚茶，蜂蜜绿茶，蜂蜜茉莉花茶等，那么玫瑰茶可以用蜂蜜冲泡吗？ >>>More
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3个回答2024-05-23
一般建议吃苹果减肥，可以天天多吃，其他的都不吃，根据自己的身体状况坚持一到三天，然后开始恢复平时的饮食，但要选择易消化、清淡、量少的， 然后逐渐增加，直到午餐吃饱 8 分钟，晚餐吃饱 6 分钟。吃苹果时多喝水。 祝你减肥好运。
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2个回答2024-05-23
现在苹果醋减肥的话题可以说是火遍天，我们很多肥胖的朋友认为看到希望，对于苹果醋能减肥的话题，引起了很多朋友的争议，那么，苹果醋能减肥吗，其实是有可能的，但是如果单独服用苹果醋， 效果可以比较有限，我们来采取一些好方法。 >>>More
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3个回答2024-05-23
反正我试过很多减肥的方法，什么都试过了，这种节食式的减肥，不管你用哪一种坚持下去，效果都很好，但问题是很难一直坚持下去，因为这是食欲控制的问题， 维护它是无限期的控制权。一旦你放松了，肉肯定会很快地上升！ 我已经辗转反侧几年了...... >>>More
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9个回答2024-05-23
你可以吃它，但尽量少吃。 否则，它会反弹！
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3个回答2024-05-23
花果是植物的精华，富含多种维生素和矿物质，自古以来就实行将花放入茶中的做法。 慈禧太后喝茶，以金为托，白玉为杯，喜欢用一点金银花入其中，香气十足。 >>>More
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2个回答2024-05-23
我试过了，刚结束效果确实有效果，瘦了将近6斤，但反弹比较快，虽然末节食控制住了，但还是反弹了4斤，而且试完后有月经不调的症状，建议慎重选择。
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2个回答2024-05-23
最好的减肥方法不是这个，最好的方法就是先让自己“气虚”，然后才能吃饱睡一个星期，睡着就吃，一周至少4公斤。
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2个回答2024-05-23
这是否意味着在为期三天的苹果法之后？ 三天苹果法后你吃什么？ 你必须慢慢地恢复进食！
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1个回答2024-05-23
如果你想减肥，就不要依赖那些拔罐、刮痧、吸脂、减肥茶、减肥药、减肥胶囊、减肥膏等，它们都有副作用。 >>>More
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2个回答2024-05-23
最好每月练习一次，既不影响减肥效果，也不伤害身体。 >>>More
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5个回答2024-05-23
你可以小心不要低血糖 吃香蕉和玉米可以减肥 你不必只吃苹果
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1个回答2024-05-23
3天苹果饮食加运动有效 最重要的是坚持下去，快速减肥。
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4个回答2024-05-23
告诉你，我和朋友吃苹果超过2周了，每天除了饿了就是饿了，然后饿了我感觉不到，我朋友连阿姨都停了下来，吓唬我们不吃，我们身体还不错，但是损失了很多，然后不到一个星期就停了又回来了。
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2个回答2024-05-23
茶可以在减肥期间饮用，因为它也有通便作用，虽然不是那么强烈。
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2个回答2024-05-23
俗话说，一天一个苹果，医生远离。 苹果是个好东西，也有减肥的功效。 但减肥最重要的是要有良好的生活习惯，一日三餐均衡搭配，早餐： >>>More
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4个回答2024-05-23
以下是我自己减肥的经历：
在我看来，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法就是合理控制饮食 >>>More
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7个回答2024-05-23
你还需要失去这样的数字吗？
减肥不能太快，我个人认为你应该坚持下去，一个月减半斤。 >>>More
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5个回答2024-05-23
鸡蛋营养丰富，成年人每天吃一个鸡蛋就已经可以吸收足够的营养。 早餐吃鸡蛋可以起到减肥的作用。 因为鸡蛋中的蛋白质需要很长时间才能消化，所以吃一个鸡蛋有很好的饱腹感效果。 >>>More
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2个回答2024-05-23
先喝点粥之类的，然后慢慢吃馒头和米饭