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匿名用户2023-11-06其实，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法，就是合理控制饮食
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 请减肥原则：卡路里摄入量必须少于您的消耗量。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
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10个回答2024-05-23
苹果完全吸收苹果比单独吸收需要更多的能量。
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1个回答2024-05-23
桑叶和荷叶是有用的，但仅靠这两种口味是不够的。 我一般喝桑叶荷叶茶包里有其他植物。 休息 30 天不节食。
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3个回答2024-05-23
黄瓜含有纤维素，可降低胆固醇并抑制糖转化为脂肪，西红柿含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤细腻光滑。 经常吃西红柿不容易黑眼圈，也不容易晒伤。 最好饭后吃，最好不要吃太多，吃饱7分钟。
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3个回答2024-05-23
酵素粉 根酵素梅两种概念是不同的。
建议使用酵素粉，因为它对身体无害。 >>>More
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9个回答2024-05-23
不要一周或一个月只吃一种食物来减肥，那样会营养不均衡，少吃运动是减肥的最好方法。 吃脂肪含量高、热量少、平时多运动的东西，运动时最好坚持30分钟以上。 照顾好自己的身体，不要做傻事。
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3个回答2024-05-23
猕猴桃有很好的减肥效果。
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1个回答2024-05-23
青梅酵素主要用于治疗便秘和排毒; 如果你想减肥，用酵素粉，减肥效果最好。 >>>More
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1个回答2024-05-23
建议不要相信这些花哨的减肥方法。
这一切都是不健康和不科学的。 >>>More
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4个回答2024-05-23
纯中药减肥药可以帮助你每月减掉7到15磅，没有任何副作用。
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2个回答2024-05-23
苹果相对来说比较好，猕猴桃空腹吃会伤胃，而且水比苹果大，所以会饿得更快。 >>>More
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11个回答2024-05-23
乌龙茶 因为乌龙茶具有清肠排毒的功效; 如果你有便秘，你可以喝乌龙茶！
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1个回答2024-05-23
苦瓜，苦瓜汁真的能减肥，每天喝一杯苦瓜汁，坚持几个月，会有明显的减肥效果。 多吃水果也不错，但效果不明显，多运动很重要。 希望你越来越瘦，让我们一起做吧。
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2个回答2024-05-23
普洱茶，但你要注意按照你的系统喝生的普洱茶还是熟的普洱茶，以及喝普洱茶的时间，因为喝错了会产生适得其反的效果。
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1个回答2024-05-23
我吃过酵素李子，效果不错，只吃了三盒，瘦了九斤多，身体也没什么不适。
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1个回答2024-05-23
总的来说，普洱茶的减肥效果比较好，玫瑰花茶更是一种美容效果，而且我现在喝的是普克家的普洱茶，非常方便，普洱茶更能减脂，清胃。