便秘吃香蕉好还是苹果好？ 不成熟的香蕉对便秘没有帮助？

香蕉。 实际上，在某种程度上，苹果比香蕉更通便是一种普遍的误解。 即使对某些人来说，香蕉不仅不能缓解便秘，还可能引起便秘。

这是因为香蕉是热带和亚热带水果，为了便于保存和运输，在采摘香蕉时，不能等到香蕉成熟，但当香蕉皮变绿时，就必须采摘并入库。 我们在北方吃的很多香蕉在成熟后都是成熟的。

自然不成熟的香蕉含有一定量的单宁酸，即使晚熟，涩味也消失了，但单宁酸的成分仍然存在。 单宁酸具有很强的收敛作用，如果一次多吃一些未成熟的香蕉，不仅不能通便，反而会引起便秘，特别是对于肠胃功能较弱的老人和儿童。

苹果和香蕉中所含的膳食纤维含量为每 100 克。 但是这个值苹果是平均值，不同品种的苹果，所含的膳食纤维量也不同，比较一下我们经常吃的几种苹果中所含的膳食纤维，以红富士苹果含量最高，每100克含克，而国光苹果最低，每100克含克。

不过很多人吃苹果，习惯了去皮，专家指出，果皮附近的膳食纤维非常丰富，如果去皮，会切断大部分膳食纤维，所以想吃的时候最好不要去皮。 还可以选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、全豆和玉米，这些都是预防便秘的绝佳选择。

香蕉2根，用刚煮沸的开水浸泡半小时，带皮食用，1次有效。

你不用那么在意这个，不管多少，平时多吃点，坚持每天吃点，然后你其实可以多吃点水果蔬菜，多喝点水什么的，活肠胶囊，然后，结合药物，很快就好了，我以前便秘过， 所以很好，我用了那个药，不会反弹，去看看，祝你好运。

吃苹果没问题，但吃香蕉的效果会更好，但一定是成熟的香蕉，未成熟的香蕉不好，消化不好，然后可以多喝蜂蜜水，这也有助于缓解，然后适当多喝水。 祝你好运，早日康复。

两者都可以缓解便秘，所以都可以吃。

香蕉润滑肠道，每天多吃香蕉还是不错的。 但是，它也因人而异，有些人吃完后有效果，有些人吃完后没有效果，这可能因体质而异。

便秘吃香蕉不是绝对可调的，喝蜂蜜。 早上空腹吃苹果。

最好吃成熟的香蕉来润滑肠道，生香蕉太涩而无法润滑。

香蕉不能缓解便秘，它仍然取决于个人的胃。

香蕉是保湿的，没问题。

我认为吃辣条是最有效的。

生香蕉的涩味来自香蕉中含有大量的单宁酸。 当香蕉成熟时，不再有涩味，但单宁成分仍然存在。 单宁酸具有很强的收敛作用，能将粪便形成干硬便，可引起便秘。

最典型的是，老人和儿童吃完香蕉后，可能会有明显的便秘，而不是帮助排便。

有很多食物可以起到通便作用，如苹果、红薯、玉米等。

苹果富含果胶，一种膳食纤维，因此苹果在泻药问题中可以发挥双向作用。 当大便干燥时，多吃苹果可以起到通便的作用。

CCTV-8 [14] 2011年9月16日 动画片.

没听说过便秘吃得好的人，身边有几个人喝磁化水，只要喝大量的磁化水，当天便秘不严重，严重的话一周内就能治好。 直呼我的名字。

富含膳食纤维的食物具有良好的通便效果。 膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维，具有吸水扩张的特点，在肠道内能起到双向调节作用，对排便和腹泻都有帮助。 因为膳食纤维可以在便秘时通过吸水来增加大便量，刺激肠道蠕动，帮助排便; 当腹泻发生时，它会吸收肠道中多余的水分，从而减轻腹泻的症状。

苹果和香蕉中所含的膳食纤维含量为每 100 克。 但是苹果的这个值是统一的，不同品种的苹果，所含的膳食纤维量也不同，相比我们经常吃的几种苹果中所含的膳食纤维，以红富士苹果的含量最高，每100克含克，而国光苹果最低，每100克含克。

不过很多人吃苹果，习惯了去皮，专家指出，果皮附近的膳食纤维非常丰富，如果去皮，会切断大部分膳食纤维，所以想吃的时候最好不要去皮。 其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、全豆和玉米，也是预防便秘的绝佳选择。

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便秘是"张开嘴睡觉"由问题引起！

成熟的香蕉对便秘更有帮助。

便秘是由于吃得少或喝水不足等引起的。 大便减少、大便干燥和用力排便都是便秘。

多吃纤维含量较高的蔬菜和水果，以及油腻食物。 多喝水，避免辛辣和刺激性食物，以保持大便畅通。