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匿名用户2023-11-06实际上，如果你偶尔吃一次，或者你在吃完饭后一个小时锻炼，这并不重要。
至于哪一个的热量少，还是要看食物的量，南瓜和苹果都是高热量的食物。
燕麦的饱腹感很强，如果热量含量低，可能还是比较高的，建议多吃燕麦，减少苹果。
想要减肥，主要靠控制饮食，适度运动，也就是所谓闭嘴张腿。
其实，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法，就是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 请减肥原则：卡路里摄入量必须少于您的消耗量。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
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5个回答2024-06-21
龙眼很辣，一次不宜吃太多。
红枣也很辣，根据一次的大小，3-6粒就足够了。 >>>More
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1个回答2024-06-21
番茄蛋汤的热量（以 100 克可食用部分计）为 14 大卡（58 千焦），这是一个低卡路里单位。 >>>More
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2个回答2024-06-21
西红柿不是减肥用的吗！？
面条容易消化，减肥需要运动和少食多餐，我现在保持85斤，而且我也在天天吃东西，我会靠少食多餐。 >>>More
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3个回答2024-06-21
喝红枣、桂圆、枸杞泡茶有很好的保健效果，会不会发胖，要看你消耗的热量和运动量。 >>>More
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4个回答2024-06-21
看你的基因，俗话说，喝水会让你发胖，更何况是海苔蛋滴汤这样营养丰富的东西。
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3个回答2024-06-21
米饭多了，没事的时候不到1000卡路里！
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2个回答2024-06-21
不，不要久坐，多动就行了。
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3个回答2024-06-21
只在一顿饭上调整是没有用的，你能不能减肥药取决于一个人的每日总摄入量和消耗量之间的差异。 如果你吃的比吃的多，你就会减肥并减掉脂肪。 有一些小米可以让你每天燃烧更多的卡路里。 >>>More
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2个回答2024-06-21
是的，如果你吃得少，你会反弹。 要么晚上不吃东西，要么多吃一点。 不信我，我以前是这样吃的，居然反弹了，我就是这样吃的，所以我不会反弹，请认养吧！