苹果有什么好处？

中医认为，苹果酸甜平，具有养心益气、解渴健肝、解毒祛祛、收涩止泻、健脾健胃等功效。

研究发现，苹果果肉营养丰富，具有补血美容功效，能增加血红蛋白，使皮肤细腻红润。 苹果是普通人最好的美容、养血、健身产品，是轻度贫血女性的首选。

苹果中的苹果酸可以分解人体内堆积的脂肪，降低血液中胆固醇的含量。 对于肥胖、高血脂、高血压的人来说，每天吃3到5个苹果，不仅可以养肤美容，减肥强身，还可以减轻症状，一石二鸟。

苹果也是低酸和慢性胃炎患者的健康和美容食品。 午饭前后吃半个苹果，可以达到很好的疗愈和美容护肤效果。

煮苹果的作用：降血糖、降血脂、降胆固醇、缓解贫血。

苹果，又称平波、品坡等，苹果含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。

苹果中含有丰富的钾盐，钾盐可以替代人体血液中的钠盐，排出体外，从而降低血压。

孕妇容易出现缺铁性贫血，铁只有在酸性条件下或维生素C存在下才能吸收，因此苹果是孕妇的良好补血剂。

苹果中含有丰富的锌，锌是人体许多重要酶的成分，是促进头发生长的重要元素K（尤其是与记忆力密切相关的核酸和蛋白质不可缺少的元素，经常食用苹果可以增强记忆力，提高智力。

苹果含有镁，镁能使皮肤紧致、红润有光泽，加上苹果含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁，经常食用苹果可以滋养皮肤，并能抑制黄褐斑和蝴蝶斑的形成。

苹果中的果胶可以降低胆固醇，每天吃一两个苹果不容易得心脏病，而且苹果中的果胶大部分都在皮上，所以最好不要剥苹果皮。

苹果中的可溶性纤维可调节血糖，对糖尿病患者有益。

除一般营养外，可治腹泻，汤可清燥清热，青苹果皮可治面疮。

中医认为，苹果平淡、甘、酸，进入心胃经，具有补心益气、解渴、润血、解毒祛烦、健脾中和、祛脂降血压等功效，适用于慢性胃炎、腹泻、 便秘、高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、高血压等。 现代医学营养研究证明，苹果营养丰富，除了蛋白质、复合碳水化合物、膳食纤维外，还含有多种维生素和无机元素。

由于苹果中含有丰富的果胶和钾盐（优质高钾降压食品）等，能促进肠胃蠕动，增加排便频率，从而减少肠道对胆固醇的吸收，达到调节脂质代谢、降低血胆固醇（TC）的目的，临床研究发现，中老年高脂血症患者， 如每天吃1-3个苹果，能有效防止血胆固醇升高，还有助于降低血压和血糖含量。但是，苹果是生理性碱性食物，那些分泌较少或过少胃酸的人，尤其是萎缩性胃炎患者，应该在饭后食用，而不是饭前或饭中食用。

1.它可以在进餐时食用，脂肪含量低。

2.抗衰老和抗癌（它是碱性的）。

3.可开胃健脾，有效改善便秘，改善皮肤。

4.其中所含的单宁酸可保护牙齿。

5.（最好带皮食用）也可以预防中风。

6.苹果含有多种可有效预防心脏病的元素。

苹果可以去除痤疮疤痕。

1）将沸水倒在一片苹果上，等待几分钟，直到苹果片变软。

2） 将其从水中取出，冷却至温暖温度后保持 20 分钟。

3）取下并用水洗脸。

苹果有酸甜的味道，吃完后能刺激唾液和胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，还能增加食欲，促进消化。 苹果中含有丰富的果胶，能促进肠胃蠕动，吸附肠道有害物质，调节肠菌群。 苹果可以增加饱腹感，热量较低，适合减肥的人食用。

苹果中所含的维生素C和维生素E可以减少黑色素的产生，延缓衰老，并具有美容和滋养皮肤的作用。

便秘患者。 胃溃疡、脾胃虚患者。

磺胺类药物。

苹果中含有大量的维生素C，不易与磺胺类药物一起服用，会影响药物的效果。

将苹果洗净，去皮，切成小块放入搅拌机中，加入适量的水和蜂蜜搅拌均匀，无明显颗粒后即可饮用。

将苹果洗净，去皮，切成小块放入碗中，再放入适量红糖和水中蒸20分钟左右，搅拌均匀即可食用。

清洁肠道：多吃苹果不仅可以清理肠道，还可以止泻，可以说既是泻药又能止泻的水果，从中可以看出苹果对我们的身体非常有益。 美容与美容：

当然，对于女性朋友来说，苹果还是很不错的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤非常光滑细腻，并且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友来说，每天至少吃一个苹果。 减肥的功效：还有苹果的减肥功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降血脂软脂的作用，每天晚上吃一个苹果也能起到减肥的作用。