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匿名用户2023-11-06不要喝葡萄糖。 苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。
三天苹果饮食的具体方法。
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。
任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。 青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。
苹果应新鲜食用，洗净去皮，以免产生农药残留。
在这三天里，口渴时，可以喝白开水或无刺激的茶，如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
在减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃肠道不适。
在苹果减肥期间，如果便秘是个问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。
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匿名用户2023-11-05建议不要相信这些花哨的减肥方法。
这一切都是不健康和不科学的。
建议不要服用减肥药，减肥药不健康、不科学，减肥主要靠控制饮食和适度运动，也就是所谓的控口开腿。
其实，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法，就是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 请减肥原则：卡路里摄入量必须少于您的消耗量。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
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2个回答2024-06-21
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More
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2个回答2024-06-21
我试了三天平果法，同一个宿舍的同学也试过，她连续两周瘦了七斤，我瘦了四斤，但效果很快就反弹了，除非我减肥后非要饿了，坚持一年多也没问题。
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13个回答2024-06-21
经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More
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3个回答2024-06-21
不建议这样减肥。
这种减肥是不科学的，也是不科学的。 >>>More
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3个回答2024-06-21
我最近一直在尝试这种方法，但没有奏效。 >>>More
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2个回答2024-06-21
几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等，能促进面部脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。
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18个回答2024-06-21
营养不良、内分泌失调等等......利大于弊。 不要尝试会伤害内分泌的方法，内分泌问题很麻烦，三五年不治愈就会有后遗症......
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11个回答2024-06-21
效果不会太好，少吃多吃，多运动最有效。
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2个回答2024-06-21
我也尝试过运动饮食。 这很好。 只是提醒大家，不要做太剧烈的运动，比如每天跑3000米或摔跤。 >>>More
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1个回答2024-06-21
它没有用。
经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More
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3个回答2024-06-21
反弹力强，不建议尝试。
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2个回答2024-06-21
它没有用。 它吃苹果直到我想吐。
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6个回答2024-06-21
这是没有用的，减肥需要结合自己的生活习惯、饮食、运动等。
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7个回答2024-06-21
我可以在三天内减掉它，这是不可能的，我现在正在吃营养餐，我一个月内减掉了11磅
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23个回答2024-06-21
我不会经常运动---我坚持每天早上跑步，在支撑下跳绳，谢谢。
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3个回答2024-06-21
这有点可靠。 只是我没有坚持住。
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6个回答2024-06-21
没用，减肥不是一两天就能完成的，不要相信那种快的方式，降低食欲多运动，自然会减肥。
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1个回答2024-06-21
其实苹果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，这样吃蔬菜。
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12个回答2024-06-21
每个人都想保持身材。 但不要急于求成！
2 否定这个方法但不要否定苹果，苹果减肥效果很好，可以作为食物帮你减肥，但绝对不能作为主食！ 记得！ >>>More
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4个回答2024-06-21
还行！ 把它当成水喝！ 普洱本身就有减肥效果！ 会更有帮助！ 但是这三天，只能吃苹果喝茶！
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5个回答2024-06-21
这不是重点，没关系。
然而，皮肤也有热量 >>>More
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2个回答2024-06-21
当然，水里不能有任何脂肪，不管喝多少水，都不怕发胖，可以多吃酸性水果，可以溶解体内的脂肪。
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2个回答2024-06-21
我试过了，但我没有坚持下去，也没有用。
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4个回答2024-06-21
还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More
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13个回答2024-06-21
没用。 要减肥，只需闭上嘴巴并张开双腿即可。 坚持效果，亲眼看看。
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1个回答2024-06-21
我个人认为不科学，饮食均衡减肥对人有好处。
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4个回答2024-06-21
这是行不通的。 你好！ 全身都是胖的。 最主要的是你运动不多。 再加上身体代谢能力差和饮食不规律，它会产生。 如果你想减肥，建议你选择健康的方式。 目前，只有营养调理和适当的运动才是您的最佳选择。 >>>More
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4个回答2024-06-21
不行，减肥什么的都是次要的，健康才是最重要的，你的消化系统有胃不好的问题，苹果三天饮食会刺激你的胃酸分泌，加重胃部不适。
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1个回答2024-06-21
它起作用了，有一个好方法，第一天只吃苹果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此类推。
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5个回答2024-06-21
我都试过了
我一直是那种冬天发胖，夏天减肥的人，冬天和夏天的体重相差十斤。 >>>More