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匿名用户2023-11-06我劝你不要这样减肥，让我告诉你如何减肥。
以下是我减掉 10 磅的方法（本身不是很胖，你知道体重更正常的人更难想要变瘦）：
早上吃三片全麦面包+豆浆（如果吃不饱，那就吃一碗燕麦片，早餐很重要，你要让自己满意）。
如果早上饿了，可以吃点水果，选择苹果和橙子等，这样可以避免饥饿感，防止中午太饿狼吞虎咽。
中午，肉菜搭配好，多吃蒸煮的东西，吃一拳头大小的饭菜。 饭前喝汤。
如果你下午肚子饿了，吃个水果或酸奶或喝一盒牛奶，记住减肥的原则是要有良好的营养，不要让自己感到辛苦，否则你就坚持不住了，一定要善待自己，享受生活。
不要只在晚上吃苹果和酸奶，你会饿的，长时间这样吃会导致月经不调（如果你是女孩）。 晚上吃一顿拳头大小的饭菜，吃两道素食，多吃豆类。
减肥后，我每周锻炼4次，要么去操场慢跑40分钟（不包括准备活动和放松活动），要么在宿舍做体操，要么做瑜伽，我想做什么，根据我的心情，应该做运动来锻炼身体的不同部位。
如果你晚上运动后真的饿了，喝一杯热牛奶，没关系。
其实，运动是减肥最重要的部分，它不仅可以消耗卡路里，最重要的是，它可以加速我们的新陈代谢。
也许你看了我写的东西，觉得减肥很容易，但值得注意的是，我很少吃零食，所以如果我真的饿了，我就吃一小口，分享给大家。 现在我不太喜欢吃零食，我喜欢吃水果和酸奶。
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匿名用户2023-11-05如果想减肥，建议早上吃两片全麦和一个苹果，中午尽量不要吃，下午4点吃酸奶，晚上吃一点水果。 但是最快的是用白开水煮的，实在不是很好吃。
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匿名用户2023-11-04不，记得喝牛奶吃鸡蛋是完全有营养的。
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匿名用户2023-11-03饿了就要吃东西。
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3个回答2024-06-26
晚上不能吃馒头，一定要吃早餐
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20个回答2024-06-26
这是一种不健康的减肥方式，要均衡经营，主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，就是一定要健康减肥，吃饭前要吃，米饭少点，不要吃肥肉。 多吃新鲜水果和蔬菜，多运动，多喝水。
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2个回答2024-06-26
只要坚持下去，十斤绝对不会有问题，只要真的坚持下去，不影响身体。
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2个回答2024-06-26
这是你不能失去的，如果你想减肥，中午可以吃肉，中午吃肉，晚上不吃只能吃水果，可以跳郑多燕减肥运动37分钟。
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4个回答2024-06-26
那你就会很饿，如果你没有足够的毅力，你就撑不了3天了！ 建议大家正常吃早餐和午餐，然后每周吃3-4次晚餐，而且在用餐当晚，进食量适中，比原来的要少，吃完后什么都不吃，步行1小时就行了。 在不吃饭的日子里，去跑步，1小时，回来补充水分，或者吃水果。 >>>More
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5个回答2024-06-26
中午是一天中最重要的部分，不仅要为下午提供能量，还要保持身体进出平衡，所以吃苹果显然是不够的。 >>>More
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8个回答2024-06-26
吃苹果减肥是有效的，但对身体不好，我个人认为，只要注意饮食，多做运动，就不需要刻意减肥。
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1个回答2024-06-26
早上吃苹果是可以的，但还是需要正常进食，多运动。
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9个回答2024-06-26
应该可以，晚上可以吃饭，可以出去跑步，或者出去散步，这样效果会更好，而且夏天来了，多做运动，出一点汗对减肥有好处。
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4个回答2024-06-26
养成这个习惯不好。 苹果是个好东西，是减肥的水果，但是吃水果的时间不好。 如果你晚上吃东西而不刷牙，不仅对你的身体有好处，而且对你的牙齿也有好处。 >>>More
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11个回答2024-06-26
让我们从效果开始。 真的很瘦。 这其实是无稽之谈，如果你不吃晚饭，你应该减肥。 >>>More
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7个回答2024-06-26
长此以往，你会营养不良，减肥一定不能通过节食来完成，一定要正确减肥，多运动，不要熬夜。 多吃新鲜水果和蔬菜，其次，你需要乐观，夏天需要减肥很快。 >>>More
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2个回答2024-06-26
时间长了，容易贫血。
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13个回答2024-06-26
减肥的原则是：早餐吃得好，午餐吃饱，晚餐少吃，不要暴饮暴食，多吃少吃。 俗话说，减肥靠运动三分，节食七分，所以在减肥过程中，一定要调整饮食结构，结合合理的运动，才能帮助你在短时间内快速达到减肥的目的。 >>>More
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1个回答2024-06-26
早餐和午餐正常食用！ 以清淡的流质食品为主！ 晚餐有水果！ 整顿饭只吃煮鸡蛋也没关系！
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2个回答2024-06-26
我猜你一周后就要生病了......
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5个回答2024-06-26
以下是我最初的经历，我通过减肥总结了一下。 >>>More
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21个回答2024-06-26
坚持一个月就能看到效果，减肥，也可以少食多餐，多吃点，更健康。
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5个回答2024-06-26
如果三天不吃东西，肯定会减肥，但是你不能一直不吃，以后吃的时候又会胖的，以前我就是这样，每天按时吃饭，就是少吃点心就好了！
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1个回答2024-06-26
是的，但效果不会明显，容易反弹，对身体不利，所以最好以健康的方式减脂减肥。
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2个回答2024-06-26
不要误导楼上的人！
这是恢复模式，误按电源键和home键导致的，只要同时按住电源键和home键10秒以上，等待手机变黑，然后再次按下电源键开机！ >>>More
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3个回答2024-06-26
1.苹果早已停止验证该系列固件，任何IOS设备都无法烧录到此版本。 >>>More
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1个回答2024-06-26
一加手机还可以，主配置高，系统运行流畅，没有卡顿感。 续航不是很好，正常使用一天左右，屏幕严重就不能用一天了。
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2个回答2024-06-26
低于 4300 和高于 3980。