一个鸡蛋、半个馒头、一碗米粥、一盘花园白菜和一个苹果，供一天的饮食使用

面条的热量更高！ 但是你不加其他东西就吃馒头吗？

够了没问题，但营养不足，一般用得匆忙。

不，减肥就是运动，你是模特的饭，保持身材，正常饮食，不要吃太多，坚持一次锻炼一碗。

这取决于你有多少运动量，如果你晚上运动很多，你就不会，如果你运动不多，你会变胖。 >>>More

不多，我想要三个天鹅

1个（大、圆）馒头（克）265大卡，半个130大卡，番茄蛋86大卡（100克），几口40大卡。 一个苹果 150 大卡，总共 320 大卡。

可以搜索营养成分表进行计算，也有网站可以查看。 但不要只关注卡路里，其他营养素也不容忽视。 >>>More

是的，你很健康，你可以添加一些主食。

不，你可以再吃半个馒头。 你不需要少吃早餐，你吃得越少，你减肥的可能性就越小。

不要刻意随波逐流 顺其自然就行，太瘦受不了感冒，我就是个例子。

不，但晚上吃水果远不如早上吃水果有营养。

苹果电池能量高，热量自然高,,,从苹果糖含量的专业知识来看，麦片要看个人口味，

大米碳水化合物含量高，纤维含量低。

你不会饿，你可以在早上、中午和晚上吃一个苹果，你一个月可以减掉十磅。

不，你会减肥的！

1份白米（250克）370大卡。

白米 1 份（300 克份）444 大卡。 >>>More

解决方法：吃1个，还剩下5个1个4个。

再吃1个，还剩下4个1个3。 >>>More

一个大苹果（约 289 克明亮的尖刺）含有 150 大卡; >>>More

一个中等大小的苹果含有 70 卡路里的热量，而普通碗中的一碗米饭（135 克）含有 200 卡路里的热量。

只在一顿饭上调整是没有用的，你能不能减肥药取决于一个人的每日总摄入量和消耗量之间的差异。 如果你吃的比吃的多，你就会减肥并减掉脂肪。 有一些小米可以让你每天燃烧更多的卡路里。 >>>More

是的，但没有食物？ 恐怕受不了了。

题主个人认为，中午这样吃饭很正常，一日三餐选择什么食物，怎么调配，用什么方法做饭，都是特别的，因人而异。 一般来说，一日三餐的主食和副食要厚薄分明，动物性食物和植物性食物要有一定的比例，最好每天吃一些豆类、土豆和新鲜蔬菜。 一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要确定的。 >>>More

没关系，但我个人觉得一包脆皮饼干不如用煮鸡蛋代替。

是的，如果你吃得少，你会反弹。 要么晚上不吃东西，要么多吃一点。 不信我，我以前是这样吃的，居然反弹了，我就是这样吃的，所以我不会反弹，请认养吧！

排骨汤。 我不知道。

苹果。 100g >>>More

问题分析：很难说会不会发胖，有时候不一定能吸收。 >>>More

一次炒6个鸡蛋，不能和8个西红柿一起炒，这丫头还真能吃。

一个桃子的含糖量与一碗米饭一样高。 虽然水果可以提供大量的营养，但吃水果的时候也要注意水果的量。 一个桃子很好，但吃多了也会导致能量过剩，因为以一个中等大小的桃子为例，重量约为200克，可食用部分为70%，它提供的糖分约为20克，能量约为96大卡，大约相当于一碗米饭提供的能量。

早上喝牛奶后不要吃苹果，尽量不要吃水果，喝一杯左右的牛奶。

如果你在中午吃它，你不会！ 而且你需要一些其他的营养素！ 晚上，就看你平时吃多少了！ >>>More