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匿名用户2023-11-06它可以很清楚地告诉你，用苹果减肥是很不科学的，虽然短期内可以减轻体重，但是减肥一段时间后，你会发现你已经无法再减肥了，长期使用这样的方法减肥不仅会造成营养不良， 但也会扰乱你的内分泌系统，所以建议用健康科学的减肥方法来控制体重。
减肥的有效方法是科学地准备饮食，在保证人体对各种营养素的需求的基础上，控制卡路里摄入，增加卡路里消耗，使身体的热量处于“入不敷出”的状态。
收支平衡”。这样，目的就是减掉多余的脂肪，将体重减轻到正常范围，保持身体的健康水平。
不管是哪种减肥，都要符合健康减肥，所谓健康减肥，就是不能以损害健康为代价来减肥，而且一定要在营养全面均衡的情况下，而且一定是纯脂肪的减肥。
综上所述，有三点：根据世界卫生组织（WHO）的定义，所谓的健康减肥必须符合三个标准。
一：减掉纯脂肪，保护水分和肌肉。
2.减脂增肌同时，（改善肌肉的细腻和紧致度，以及其弹性，防止减肥后皮肤松弛）。
三：减脂，增强体内各脏腑的功能，（不只是对身体不显眼的伤害）。
要减肥，首先要注意体内脂肪的减少，其次是体型的改变，最后是体重的变化（减肥不能节食，减肥不等于减肥）。
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匿名用户2023-11-05每天饭前或饭后一小时吃苹果是有效的。
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匿名用户2023-11-04苹果的糖分也很多，吃多了或者变成脂肪，建议不要整天吃，吃一些粗粮，饭后半小时吃，帮助消化，晚上只吃苹果
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匿名用户2023-11-03苹果是冷的，吃多了，大量食用会对胃产生不良影响，适度停药。
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4个回答2024-06-02
哈哈，效果不是很大，运动可以燃烧脂肪，促进身心健康和新陈代谢，运动和饮食相结合是有效果的，建议晚饭后或早上散步去健身。
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2个回答2024-06-02
一日三餐只吃苹果是可以的。
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9个回答2024-06-02
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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14个回答2024-06-02
减肥时可以吃苹果，这对减肥非常有用！
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1个回答2024-06-02
它起作用了 我的一个同事正在用苹果饮食 他吃的早餐更有营养 然后中午吃一个苹果 晚上晚餐前吃一个苹果 然后吃少量不油腻的菜肴，他坚持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能坚持 他差点没坚持下去 我想吃 我还是忍住了 你要坚持下去！ 祝你成功。
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8个回答2024-06-02
非常科学！ 而且效果很好！ 吃一个星期，会有明显的效果！
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7个回答2024-06-02
它有效，但不要吃得太多。 吃太多苹果也会让你发胖。
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3个回答2024-06-02
我还是不想吃酵素李子，我有个朋友吃完后没有月经，因为他根本不是酵素。
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3个回答2024-06-02
吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。 吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎和便秘等症状。 >>>More
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1个回答2024-06-02
我以前很胖很不自信，让我给你一些建议：不要相信减肥茶，大多数都是骗子，加泻药，腹泻要死，只是脱水，没有减脂，减肥无所谓。 一定不能使用任何饮食，会伤害身体，降低免疫力，失去也会反弹，得不偿失;还有什么苹果3天减肥、21天减肥、7天减肥汤等也是骗人的，不跟风，就会导致营养不良和反弹。 >>>More
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8个回答2024-06-02
当时效果还可以，但三天后迅速反弹。 除非你逐渐坚持下去
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1个回答2024-06-02
没用，我试过了，单一的节食方法不明显而且慢，而且让自己受苦 而且你跳绳那么少，一点效果都没有，量少，但品种要丰富，比如吃三分之一的苹果和一半的香蕉，就是什么都要吃， 但量小，所以不会影响你日常的学习和工作，有氧运动应该空腹做30分钟以上，我坚持了四十五天，瘦了20多斤。
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3个回答2024-06-02
酵素品牌很多，就看你怎么选择，就像国美酵素的效果很好，如果不先尝试一下，效果显著，而且还可以提高免疫力，排除体内毒素，我个人建议大家可以慎重考虑一下。
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4个回答2024-06-02
会有一定的效果，但只有三天是没有意义的，而且你不能瘦太多，三天后，你继续一日三餐，你还是会变胖，所以建议你用长期减肥的方法。
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4个回答2024-06-02
没有证据支持减肥效果是否显著; 相反，苹果作为正餐食用，营养摄入不均衡，也可能刺激胃黏膜，引起胃溃疡。 >>>More
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10个回答2024-06-02
一日三餐只吃苹果是可以的。
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4个回答2024-06-02
我每天早上空腹吃两个苹果，持续七天，我向你保证五磅。 不要为你失去我的 10,000 积分。
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2个回答2024-06-02
希望对您有所帮助： 祝你健康美丽 鸡蛋 黄瓜 吃一个星期 可以减肥-7公斤 鸡蛋吃煮鸡蛋 黄瓜生吃 苹果三天饮食 最好用夏天的苹果或选择酸甜的 不太甜 三天只吃苹果 可以很薄-公斤 苹果和牛奶法 第一天只吃苹果 第一天只吃苹果 喝第二天的牛奶[脱脂] 你可以在两天内减掉一公斤 蜂蜜三天法 三天只喝蜂蜜 不要喝水 可以很薄 - kg 红豆法 红豆煮成粥喝 吃一周瘦 - 公斤 黑米减肥的方法与红豆法相同 十天一个周期可以减肥 - 公斤 煮熟的芹菜 之后将芹菜在水中煮沸，与醋混合，一周内全部吃完 你可以失去 - 金 只吃芹菜 海带饮食 与醋混合食用可以治疗便秘 一周内减肥 -- 金 中午后不吃东西 中午12点以后 不再吃东西 每天一磅 葡萄饮食 一周只吃葡萄可以减肥 - 金 11 12天饮食 - 只吃水果和蔬菜 a天 [卡路里少于 1,000 卡路里] - 每天只喝酸奶或脱脂牛奶] 最后，将两人混合在一起，无限量食用 一天可以减掉12%的体重 12 黑咖啡饮食 一周只喝黑咖啡会失去--金 13 选择一周中的一天 如果你不吃， 一个月可以赔钱--金 祝楼主减肥成功 呵呵，我只是有点胖 嘿嘿，不想太胖就不想减肥 最重要的是运动，如果每天晚饭后能保持2小时的微运动，效果会更好。
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4个回答2024-06-02
不合理，因为它会让胃酸严重，导致胃病，当你受不了的时候，你会暴饮暴食，你应该合理饮食，少吃多动。
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7个回答2024-06-02
太好了，我猜你很快就会减肥！ 然后你开始习惯躺下，然后你就死了。
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2个回答2024-06-02
它没有效果，如果酶不合格，也可能带来副作用。 >>>More
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2个回答2024-06-02
这个还是比较有效的，一梅子可以有效清肠、排便、赘脂和排毒。
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16个回答2024-06-02
你好，我个人的建议是饭前半小时吃苹果帮你减肥，饭后吃苹果帮你减肥。 但我也想说，健康是最重要的，一日三餐吃，不要节食，你做的每一件事都必须始终如一才能有效。 养成良好的习惯，合理饮食和运动，慢慢减肥，对你有好处。 >>>More
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8个回答2024-06-02
效果很好，我试过了，香浓的酸奶三天作为主食可以减掉7斤，我也试过很好，后一种方法一个月只能用一次。 为了保持苗条姐姐的身材！
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4个回答2024-06-02
效果很好，但结束后一定要克制进食，一次不能吃太多，否则容易反弹。 >>>More
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4个回答2024-06-02
瘦身梅有四大功：祛便、排毒、排油、抑脂脱脂。 这四大功效不仅有助于肥胖者促进肠道蠕动，达到排便、排毒美容的目的，而且对正常体重的人也有保养美容的作用，是不可多得的健康排毒产品。 >>>More
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3个回答2024-06-02
不要吃胃反流，不舒服，我试过了，我吃了一个星期。
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1个回答2024-06-02
你好，最快的减肥方法，减肥是一个大工程。 没有办法快速完成。 做一些运动。 跳绳。 瑜伽。 跳绳。 骑自行车。 >>>More
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9个回答2024-06-02
有效果，重点是坚持。
健康减肥不是节食不吃，而是吃营养健康的饮食，以免有机会囤积脂肪。 >>>More
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6个回答2024-06-02
只能说是有一定效果的。
它是子公司。 >>>More