有没有人试过吃苹果三天来减肥，效果好吗？

这种方法确实可以减肥，但仅限于胖的人，不适合微胖的人，连续三天吃苹果会引起低血糖和头晕。

不要吃胃反流，不舒服，我试过了，我吃了一个星期。

那只是排毒，然后你仍然需要调整饮食，开始锻炼减肥，闭上嘴巴，张开双腿。 >>>More

我试过了，但我没有坚持下去，也没有用。

你好。 这可能导致营养不良。

你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量，这就是你变胖的原因，所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More

不，你知道导致肥胖的最基本物质是什么吗？ 就是碳水化合物，也就是糖，你知道的，就算你吃了三天，你又饿又瘦，然后你吃了别的东西，你就把都补上了，这叫反弹。

用苹果减肥的具体方法。

苹果减肥的具体方法是在减肥期间每天只吃苹果，可以根据人们早、中、晚的饮食习惯食用，进食量最好不要感到饥饿。 3天内不要吃其他食物。 要知道，任何食物都会刺激肠胃，让吃完苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然，如果是工作或者其他不可抗拒的原因，也可以自己动手1、2天减肥，只要你做，也能得到效果。 >>>More

我饿死了，没有毅力就减肥不了。

有效。 但建议房东不要这样吃。 对身体不利。 而且反弹速度也很快，我的朋友试过这个方法。 苹果配酸奶。 但都是水脂肪。 我根本看不见。 该建筑主要是运动减肥，请采用。

没用，最好每天跑30分钟，持续1小时。

非常科学！ 而且效果很好！ 吃一个星期，会有明显的效果！

不一定，其实健康才是最好的！ 减肥的科学！ 水果也含有一定的热量，不能吃太多，饭前最好吃点水果或者喝杯开水，就是胃里有饱腹感，东西的摄入量减少！ >>>More

我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。

我试过了，我以前也尝试过各种减肥方法。 那时候我瘦了六斤（可能是因为基数大，当时超过130斤）。 第一天，你会超级饿; 第二天，我只能感到有点饿; 第三天，我不再饿了。

短期内对减肥有效，但长期只会引起消化不良。 >>>More

通过减少食物摄入量来短期减肥是治标不治本的，而不是根本原因，因为失去水分的是身体，而不是脂肪。 脂肪的消耗是通过运动消耗体内的卡路里，体内食物消化提供的热量不足，使脂肪需要能量。 >>>More

减肥三天后，其实你觉得自己瘦了，但本质上，脂肪还是会持续下去，所以三天后，你还是要少吃点，一般早上吃得好，可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，中午照常吃，但是比平时少了， 而且最好不要在晚上吃东西，这样效果会很快，多运动，然后半个月后，吃完一顿苹果饭，一个月内体重就会瘦很多。 >>>More

我觉得不健康，吃完苹果后就觉得头晕恶心，因为太甜了，还得吃点别的来缓解，所以以后减肥就不怎么吃苹果了。 >>>More

我个人认为没有效果，减肥还是一个长期的过程，要合理安排饮食，加强运动。

绝对有效，就是吃东西会长得很快，吸收单一食物就容易减肥，吃多了就很容易长胖！ 但是，人体的营养必须均衡，维生素、蛋白质必须吸收身体所需的量，适当还应增加一些运动，另外，建议不要经常熬夜，最好早睡早起。

你不能吃太多，一天只能吃一个。

不合理，因为它会让胃酸严重，导致胃病，当你受不了的时候，你会暴饮暴食，你应该合理饮食，少吃多动。

三天吃苹果并不容易。

我只吃了一天，就头晕目眩，看到两根针成两根，可能和我自己贫血有关。 >>>More

哈哈，效果不是很大，运动可以燃烧脂肪，促进身心健康和新陈代谢，运动和饮食相结合是有效果的，建议晚饭后或早上散步去健身。

我以前很胖很不自信，让我给你一些建议：不要相信减肥茶，大多数都是骗子，加泻药，腹泻要死，只是脱水，没有减脂，减肥无所谓。 一定不能使用任何饮食，会伤害身体，降低免疫力，失去也会反弹，得不偿失;还有什么苹果3天减肥、21天减肥、7天减肥汤等也是骗人的，不跟风，就会导致营养不良和反弹。 >>>More

没用。 要减肥，只需闭上嘴巴并张开双腿即可。 坚持效果，亲眼看看。

当时效果还可以，但三天后迅速反弹。 除非你逐渐坚持下去

有效果，重点是坚持。

健康减肥不是节食不吃，而是吃营养健康的饮食，以免有机会囤积脂肪。 >>>More

你根本无法减肥，有人有什么样的坏主意！ >>>More

这个食谱不反弹：姜皮2克，桑白皮3克，橘皮3克，茯苓4克。 早晚加入500毫升水，煮沸。 如果你连续服用五天，你可以减掉大约 9 磅。 （53 个赞）。