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匿名用户2023-11-06我觉得不健康，吃完苹果后就觉得头晕恶心，因为太甜了，还得吃点别的来缓解，所以以后减肥就不怎么吃苹果了。
建议大家中午正常饮食，晚上只吃凉菜，各种蔬菜都可以吃，同时尽量尽量减少水果的摄入，因为水果含糖量太高，其实不利于减肥。
每天一个苹果就足够了。
以前减肥的时候，早餐吃两个馒头或者肉三明治包（拳头大小的中号包子，肉和素都无所谓）和豆浆，中午正常吃饭，通常是牛肉面或者煎饼（天津煎饼）或者盒饭（这是单位里唯一的一个）或者去快餐店改善口感（也是盖饭）， 晚上吃一大锅凉菜（芥末、菠菜、芹菜加胡萝卜，加点煮熟的花生、卷心菜和紫甘蓝什么的），睡前3小时不吃任何东西，也不要喝太多水 但我会在下午做一个半小时的锻炼，去健身房，跑步10到20分钟， 然后休息 10 分钟，做 50 分钟的瑜伽。我不做剧烈运动，因为它会锻炼肌肉，体重也会增加。
我是一个女人，但我推荐我的方法。
最重要的是少吃，早餐不要吝啬，最好吃一些瘦肉或鸡蛋，用豆浆代替牛奶（乳脂太高），建议你吃一些瘦肉和白肉，如牛肉、鸡肉、鱼作为中餐，但所有餐点都要减半， 你应该吃7%的饱腹，如果你饿了，吃西红柿或黄瓜作为零食。
晚餐吃凉菜，不要吃炒菜（油太多）只要在调味料里放盐就行了。
总之，少吃点，但你不能停止吃，因为饿了，你会多吃点来补偿！ 身体也会减慢脂肪的燃烧，然后你做伸展运动，不要做剧烈的肌肉运动。
一定要吃无油的食物 这是我试过喝水吃苹果最重要的事情，但我只坚持了一天 头晕目眩，肚子快要翻出来了...... 别担心，不吃水果也没关系，但是如果你吃了，你就得吃一些不是特别甜的东西......
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匿名用户2023-11-05我没有尝试过，但我小心翼翼地在吃完苹果后立即漱口。
你给自己吃得太少了，我个人认为，与其吃总是高热量的面包，不如吃一些蔬菜和谷物。
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匿名用户2023-11-04只要你男朋友减肥不顾身体，都可以用哈尔滨减肥蒸锅 主要靠出汗疏便帮助人减肥 朋友的父母试了一下，觉得效果不错，最重要的是对身体没有副作用！
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匿名用户2023-11-03健康减肥吃苹果能减肥吗|？
我的回答是可以减肥，但效果似乎并不明显，节食减肥，饿了可以把苹果当补品吃。
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匿名用户2023-11-02少吃是真的，但不应该少。 到时候，他会在被贬低之前死去。
你平时吃的还是要吃，然后运动。 毅力
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匿名用户2023-11-01胖子，还想吃东西减肥吗？ 多运动。
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匿名用户2023-10-31吃苹果奶可以用来减肥。
第一天我只吃苹果，不限量，什么都吃不下，不能喝水，第二天只喝牛奶，喝的是低脂牛奶，别的什么都吃不了，两天就能瘦三四斤。
嘴里超级无味，什么都想吃，身体里没有力气，第三天就开始恢复正常了，可以拉了。
也不用担心反弹。
建议每周六和周日以这种方式食用。
否则，如果你经常被杀，你将无法坚持拉扯。
我一个月可以减掉十几斤，而且不会伤害我的身体。
它有效，尝试一下。
你不能每天都这样吃。
祝你好运减肥。
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4个回答2023-11-30
告诉你，我和朋友吃苹果超过2周了，每天除了饿了就是饿了，然后饿了我感觉不到，我朋友连阿姨都停了下来，吓唬我们不吃，我们身体还不错，但是损失了很多，然后不到一个星期就停了又回来了。
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10个回答2023-11-30
你好。 这可能导致营养不良。
你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量，这就是你变胖的原因，所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More
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2个回答2023-11-30
我试过了，我以前也尝试过各种减肥方法。 那时候我瘦了六斤（可能是因为基数大，当时超过130斤）。 第一天，你会超级饿; 第二天，我只能感到有点饿; 第三天，我不再饿了。
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7个回答2023-11-30
通过减少食物摄入量来短期减肥是治标不治本的，而不是根本原因，因为失去水分的是身体，而不是脂肪。 脂肪的消耗是通过运动消耗体内的卡路里，体内食物消化提供的热量不足，使脂肪需要能量。 >>>More
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8个回答2023-11-30
我当然试过了。
瘦是瘦的，但从外面看，褪色的不是脂肪，而是更多的水，只是视觉上更瘦了，但不是真的瘦了。 >>>More
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4个回答2023-11-30
我试过了，但根本没有用。 第三天，我没有力气站起来，我饿得很厉害，喝不下水，我只想吃东西，然后我吃了很多。
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2个回答2023-11-30
营养均衡，减肥！ 您可以尝试调节体质的减肥产品！ 有助于减肥。
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2个回答2023-11-30
周末禁食家庭“、”三天苹果饮食“、”番茄禁食饮食“、”减肥饮食“......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。 >>>More
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5个回答2023-11-30
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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21个回答2023-11-30
第 1 天：1 公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么都不能吃，苹果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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1个回答2023-11-30
靠谱，坚持一周不吃，只吃苹果，尿液是绿色的，排毒减肥效果，我试过了，一个月一次就极好了。
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2个回答2023-11-30
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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1个回答2023-11-30
苦瓜，因为苹果含糖量较高，即使减少也会反弹，而且反弹速度比苦瓜快很多！ 我建议大家还是选择香蕉和黄瓜，香蕉对肠胃有好处，对减肥有好处，黄瓜有美容和刮油的功效。
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4个回答2023-11-30
首先，如果你通过吃苹果来减肥，那么我很高兴地告诉你，你的减肥还没有成功，你现在的体脂率比减肥前高，你减掉的体重来自肌肉萎缩和脱水，你只是变轻了，但不是瘦了，或者更确切地说，你现在瘦了。 >>>More
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14个回答2023-11-30
O M G !
我用过了！ 首先，我想知道你的体重，所以使用它对你有好处！ >>>More
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4个回答2023-11-30
三天吃苹果并不容易。
我只吃了一天，就头晕目眩，看到两根针成两根，可能和我自己贫血有关。 >>>More
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35个回答2023-11-30
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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2个回答2023-11-30
吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为是低热量的食物，不管吃多少，都不会比平时吃的多......吃苹果基本没有坏处，苹果是所有水果中最安全的！
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5个回答2023-11-30
这是不科学的，不是吗？
那不是挨饿。 >>>More
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1个回答2023-11-30
巧克力非常甜，热量极高，所以减肥的人通常会远离。 如果你想放弃所有的努力，你可以吃它。
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3个回答2023-11-30
少喝水或不喝水，苹果含水，如果多吃多喝水，不仅挨饿还减肥。 人们来分享他们的经验并互相鼓励。 祝你减肥好运！
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8个回答2023-11-30
三天只吃苹果应该不能减掉，那三天只能把肚子排空，其实我根本就没有减肥。。。
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5个回答2023-11-30
我觉得运动比较有效，当然，如果你想减肥，你还是要合理饮食，可以多吃降脂的食物，运动是必不可少的，祝你减肥成功。
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1个回答2023-11-30
你应该吃三天的苦瓜和苹果！ 这将帮助您更快地减肥。
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1个回答2023-11-30
在那个量下，少吃可以刺激一下新陈代谢，一旦超过那个量，再少也就是卡路里摄入，我也在减肥，我觉得吃饭比动更重要，大家可以一起讨论。
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5个回答2023-11-30
鸡蛋营养丰富，成年人每天吃一个鸡蛋就已经可以吸收足够的营养。 早餐吃鸡蛋可以起到减肥的作用。 因为鸡蛋中的蛋白质需要很长时间才能消化，所以吃一个鸡蛋有很好的饱腹感效果。 >>>More
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2个回答2023-11-30
没用，最好每天跑30分钟，持续1小时。
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2个回答2023-11-30
肥胖是由于缺乏消耗能量的酶'形成酶的主要原料是氨基酸、矿物质和维生素'巧克力苹果营养丰富，但不足以减肥'仍然需要均衡的营养摄入和细胞吸收'秋秋3827减肥。
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1个回答2023-11-30
不，你可以喝酸奶，如果你坚持下去，它会很有效。 这需要几次，我已经尝试过了。
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8个回答2023-11-30
非常科学！ 而且效果很好！ 吃一个星期，会有明显的效果！