有人尝试过三天的苹果方法吗？ 只有那些尝试过的人才能进来

O M G !

我用过了！ 首先，我想知道你的体重，所以使用它对你有好处！

下面我来谈谈我使用后的效果，苹果减肥法，每天用苹果代替，达到单次吃，减少脂肪和热量，摄入碳水化合物达到减肥的目的，这种减肥方法痴迷于体重有着不可抗拒的魔力，但追求本质却是无用的， 因为这种减肥对身体的伤害，没有减肥效果，你失去的只是你的水分，脂肪一点也没有减少，毕竟只有3天！

用了三天苹果饮食法后，瘦了7斤，但是我的身体好像一点变化都没有，肉还是这样，恢复进食后补充了水分，体重马上就回来了，没用！

如果你真的想减肥，我可以给你一个非常好的方法，效果好，毅力更好！

我用这种方法减掉了27磅，什么方法，听我说！

那就是改变饮食习惯，我们平日里吃的东西比消耗的卡路里高，时间长了就变胖了，只要吃的卡路里低于消耗的卡路里，其实不运动减肥就完美了！

我每天早上吃牛奶和全麦面包，或者煮鸡蛋，其实这样很方便，又能保持一天的营养，中午尽量吃绿叶绿菜，不要油腻的肉太大，米饭可以正常吃，中午不要吃得太饿，不然晚上坚持不住， 下午5点可以吃个西红柿，或者一个青苹果，晚上不要吃晚饭，最好10点睡觉，因为减肥最大的禁忌就是熬夜，减肥本来就是大消耗少补，如果熬夜对身体有害， 简直就是皮肤的杀手，睡前1小时可以喝点酸奶，可以帮助你入睡，前1周可能有点坚持不下去，其实一周后，你就可以完全适应了。

减肥是一个长期的过程，最重要的是坚持，不要相信三天就能减肥，七天就能减肥，那都是假的，我用了我上面说的方法，2个月瘦了27斤，坚持得很好，其实我晚上不吃东西，对胃非常非常好。

当然是反弹。

只吃苹果和饿没什么不同。

除非你坚持一个月。

这绝对要少很多。

但也有所反弹。 但要薄得多。 反弹点就是反弹点。

你的身高和体重和我差不多。

我尝试了很多减肥方法。

感觉苹果没有太大的效果和反弹。

这与个人身体素质有关。

我试过了，我试过了！！ 我不认为它有效。

它肯定会反弹！ 减肥是长期的斗争，除非想拍照什么的，否则三天不可能瘦多少，但你可以试试，一个月吃三天苹果真的是折磨！

任何减肥方法都不适合所有胖子，因为肥胖的原因不同，不要迷信某种减肥方法或减肥药。

找到肥胖的原因，有针对性的饮食疗法（改变饮食）加上运动，以及良好的生活习惯是减肥的正确方法。

三天太短了。 胃也容易变质。 坚持一个月，不仅仅是苹果，还有蔬菜。

这种方法与节食没有太大区别，效果明显，但反弹非常严重。

苹果减肥，造型行业最保守的减肥方法，一般吃苹果6个月，可以减掉20斤，平时可以吃别的东西，酸奶、面包之类的，但主食主要是苹果，一天吃一个。 非常有效，反弹看到个人目标，一般瘦下来，不会再在发胖了，因为享受人们的赞美。 暴饮暴食并不容易。

当时有一本书叫《三天苹果减肥法》，我们班一个胖女生试了一下，真的持续了三天，也没看到效果

你可以在三天内减掉 6 磅，而你失去的只是你体内的水分。

我已经试过了，我建议你不要尝试，因为它不会让你失去很多！ 站在秤上或许能看到瘦弱的迹象，但你会发现肚子上的肉会变得很软，一点弹性都没有！ 你还会发现，你的皮肤变得非常干燥，你的脸变得非常发黄，其实苹果减肥只是为了减少水分，让你的皮肤迅速恶化，甚至加速衰老！

这是我自己实际尝试的结果！ 而且会反弹，我觉得最好是真正锻炼一下！

吃了一天差点挂了......没想到苹果这么难吃！！ 建议不要选这个，折腾自己太过分了......如果你平时吃得少，就不要减肥太快！

我用过了，觉得还行，但主要是我没有毅力，所以很快又反弹了，其实最好的办法就是失恋，哈哈，我能瘦很多。

第一天吃苹果，第二天吃牛奶。 每周一次。