跑步前或跑步后应该喝葡萄糖吗

3000米以上的距离很有用，太短的距离是行不通的，巧克力也是如此。 一般40分钟前喝完，两三百毫升就可以了，多一点就不好了，浓度不能太大，比如一包5罐，浓度是百分之五，大概两三块钱一盒，取其中3块加两三百毫升温水摇匀就喝了， 没有问题。然后是盐。 >>>More

葡萄糖注射液可以喝，最好加点温水，跑步前30分钟喝，但感觉不大。 葡萄糖一般用于跑步后的恢复。

喝红牛，喝白开水。

朋友们，大家好！ 我是一个体育狂热者，我已经教了20年书。 您的问题： >>>More

不要喝红牛，最好喝葡萄糖，跑步前伸展一下，慢跑一会儿，运动准备一定要足。

跑步前半小时喝水，但不要喝太多，否则跑步时呼吸会很痛！ 只需在比赛前30分钟打平即可。

跑步前可以喝点红牛来提神！

跑步后，可以喝点葡萄糖补充！ >>>More

大量的运动会消耗能量，所以需要提前补充，糖分可以在体内转化为能量。

喝葡萄糖效果很好。

成都体育大学医学系教授侯乐荣建议：其实，为了提高运动成绩，想立即吃什么，是“不科学的”。 但是，运动前和运动期间的适当营养是科学的。 >>>More

你好，可以喝一些，但不能喝太多，跑多了会引起胃痛，所以不要多喝，也不要喝得太高，3000米比较长，太浓容易导致口渴，会影响比赛。 建议饮用200-400毫升，5-10%葡萄糖，注意不要刚吃完就跑，不要饿着肚子跑。

如果你想跑步，那么你可以在跑步前30分钟左右喝葡萄糖，因为如果葡萄糖被肠道吸收，至少需要30分钟，这对身体是无害的。 >>>More

葡萄糖酸钙增加心肌的收缩力。

只是药店里卖的输液用葡萄糖剂，我记得8毛钱一个，你可以给药店说清楚，买的时候可以喝，很甜。 一般葡萄糖只有在长跑后才喝完，为了让身体获得足够的糖分，而葡萄糖分解可以长时间提供能量，从而保持体力，对身体没有负面影响，所以可以放心饮用。

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空腹跑步时，其主要能量来源是脂肪的分解，血液中的游离脂肪酸会明显增加，脂肪酸会成为心肌活动的能量来源，但其过量会变成心肌毒物，引起各种心律失常，甚至猝死。 >>>More

您好： 200ML葡萄糖水浓度在40%左右是可以的，如果是长跑等活动会有点帮助，用水喝，喝完后记得漱口。 只需提前约35分钟饮用即可。

葡萄糖已经有15到20分钟没有尝试过了 不管你喝什么，这些东西只要确保你跑步后不会感到疲倦。

跑步前不要喝葡萄糖，跑步的目的有很多，如果是为了减脂，喝葡萄糖和喝脂肪是一样的，只能是更胖。 如果是为了健身，就不需要喝葡萄糖，因为你的肌肉力量足以锻炼身体，喝也没什么意义。

它可以为你的身体提供一定的能量，关键是要靠个人力量，你可以用自己的运动饮料喝，效果比这个好，公式如下： >>>More

有用，补充你的耐力，让你更有耐力去奔跑。

葡萄糖在运动或康复治疗中的作用只是一种能被人体迅速吸收的营养剂，其实它的本质和那些能补充糖分的食物（如巧克力）差不多，只不过他被人体吸收得更快，别的不说别的，现在很多人迷信地把葡萄糖当成运动中的“兴奋剂”， 这简直就是一个误区 如果你想直接回答你的问题，我只能说，如果你以前吃过，喝点葡萄糖对你来说意义不大，如果你空腹，喝点葡萄糖可能会给你的耐力增加一段时间。

红牛和葡萄糖都可以补充能量，但红牛可以增加额外的兴奋，所以红牛比葡萄糖效果更好。

应该没有不良反应，基层运动会运动员在比赛前半小时喝一两支，对补充糖原有一定的作用。

我要告诉你，在1000米跑之前吃巧克力、葡萄糖和喝红牛是没有用的，你能相信吗？ 但它真的没有用。 >>>More

葡萄糖很容易被吸收，可以补充锻炼期间消耗的糖分。 红牛是一种能量饮料，因此建议少饮。

跑步前和跑步期间，最好补充葡萄糖。

葡萄糖功能的适应症。 >>>More

这不是跑步前喝葡萄糖水，而是跑步前是否空腹。 空腹跑步时，其主要能量来源是脂肪的分解，血液中的游离脂肪酸会明显增加，脂肪酸会成为心肌活动的能量来源，但其过量会变成心肌毒物，引起各种心律失常，甚至猝死。 因此，如果跑步前空腹，最好喝一些葡萄糖，以保证能量供应。

还是不要喝。 最好喝一些能量饮料，比如红牛、激活等。 在日常生活中，葡萄酒仍然比经常饮用更有效。 >>>More

在运动之前，它可以直接在尖齿中转化为ATP以提供能量。 >>>More

建议在跑步前 40 分钟喝 200 毫升葡萄糖。

跑步前喝一些葡萄糖，可以增加兴奋性并提供足够的能量。 葡萄糖可以在短时间内进入小肠，直接吸收，无需分解。 >>>More