最好在运动前或运动后喝葡萄糖

不宜在饭后运动，不利于胃的消化。 人体在运动后半小时内的消耗量非常大，这时人体在进食时吸收最快，也就是增重的时候，运动后半小时进食有利于减肥。

是的。 葡萄糖可以快速补充能量，盐可以补充运动时因出汗而流失的无机盐。 >>>More

运动前15至30分钟饮用，葡萄糖是一种单糖，可以在胃中吸收而不分解，并在肠道中迅速吸收，在运动时可以升高血糖并释放能量。 你可以喝2-4支，但必须用温开水稀释，这样才能同时补充能量和补水。 >>>More

根据您尝试达到的效果，您服用葡萄糖的时间会有所不同。 >>>More

作为运动饮料，红牛一般在运动前两小时饮用，可以增加体内肌糖原和肝糖原的储存。 >>>More

朋友们，大家好！ 我是一个体育狂热者，我已经教了20年书。 您的问题： >>>More

葡萄糖和红牛都是用来补充能量的，在能量消耗高的情况下最有效，可以快速补充能量，跑1000米前喝15分钟就会有效，当然，如果考试前不动用任何体力，基本上没什么感觉。 加油！！！

它是直接喝的。 但这种效果真的没有红牛那么快

您可以在比赛前10-30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水。 葡萄糖是一种可以快速消化吸收的单糖，直接作用于肌肉形成肌肉糖原，是能量的来源。 防止低血糖导致能量供应不足。 >>>More

你好，喝这些东西对运动表现的实质性提升没有多大帮助，这几天你可以练习指导比比赛结束可以选择和点葡萄糖来恢复体能，红牛不会想要的。

3000米以上的距离很有用，太短的距离是行不通的，巧克力也是如此。 一般40分钟前喝完，两三百毫升就可以了，多一点就不好了，浓度不能太大，比如一包5罐，浓度是百分之五，大概两三块钱一盒，取其中3块加两三百毫升温水摇匀就喝了， 没有问题。然后是盐。 >>>More

喝红牛，喝白开水。

唉，你不能减肥！ 我以前试过，苹果，咱们就不说了，里面还有糖分，吃多了会发胖，不过少吃也没关系，保持体重，酸奶主要能加速肠道蠕动，改善便秘，减肥不了！ 我只能保持体重，我吃减肥药减肥，不相信这些水果什么的减肥，基本上你只能保持体重，但是你应该每天运动3小时以上，效果会非常显著。

不一定，您需要先弄清楚头晕的原因。

目前，一般认为运动前3-4小时补充糖分，可以增加运动开始时的肌糖原储备。 在运动前 5 分钟内或运动开始时补充糖是理想的。 一方面，糖分需要时间才能从胃中排空——吸收到小肠——血流——刺激胰岛素的释放需要时间，另一方面，它会导致某些激素（如肾上腺素）的快速释放，从而增加血糖水平并减少运动过程中的肌糖原消耗。 >>>More

红牛只能在比赛中途喝，运动后补充葡萄糖，运动前喝水会引起腹胀，甚至分叉（双肋痛）。 我是一名篮球运动员，所以我知道这种经历。 教练建议，我们运动时只在口渴的时候才喝红牛，少喝。 >>>More

好。 喝葡萄糖以缓解疲劳。 葡萄糖是一种单糖，可以快速消化吸收，直接作用于肌肉形成肌肉糖原，是能量的来源。 >>>More

不要喝红牛，最好喝葡萄糖，跑步前伸展一下，慢跑一会儿，运动准备一定要足。

分析：您好！ 我们很高兴能够回答您的问题！ 索志回答道。 >>>More

运动员在比赛前 2 到 5 小时喝维生素、葡萄糖饮料或吃一些巧克力。 >>>More

建议在剧烈运动后服用维生素饮料或盐水，以立即补充流失的维生素、无机盐和水分。

朋友们，大家好！

我是一个体育狂热者，我已经教了20年书。 你的问题：跑步前喝什么好？ >>>More

一般来说，在出汗很多的情况下，尤其是夏天进行剧烈运动时，应该喝一些清淡的盐水。 夏季气温高，湿度高，人体通过排汗及时散发大量热能，保持体温相对稳定。 身体在大量出汗的同时，会带走大量的无机盐，如钠、钾、镁等。 >>>More

我在医务室买的那种葡萄糖可以直接喝，不用稀释，浓度对性能影响不大。 >>>More

考试期间，由于答题时的紧张和体力消耗，此时或考试前喝点葡萄糖可以补充大量的体力消耗。

跑步前半小时喝水，但不要喝太多，否则跑步时呼吸会很痛！ 只需在比赛前30分钟打平即可。

跑步前可以喝点红牛来提神！

跑步后，可以喝点葡萄糖补充！ >>>More

大量的运动会消耗能量，所以需要提前补充，糖分可以在体内转化为能量。

喝葡萄糖是好的，因为人们在运动时会消耗ATP（能量），喝蜂蜜可以补充糖分，而糖在体内转化ATP的速度肯定不如葡萄糖快，所以葡萄糖是好的，建议用水稀释后再喝，比赛前一小时再喝

建议在跑步前 40 分钟喝 200 毫升葡萄糖。

跑步前喝一些葡萄糖，可以增加兴奋性并提供足够的能量。 葡萄糖可以在短时间内进入小肠，直接吸收，无需分解。 >>>More