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匿名用户2023-11-07减肥就是要尝试找出最适合你的方法。 你试试这个方法。 红豆（200克）、绿豆（200克）、红枣（10克）、山楂（10克），一起煮沸。
一日三餐吃这个，我的朋友已经失去了它。 吃一个月。
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匿名用户2023-11-06当然，光靠吃减肥是没有用的，有的人喝了白开水就会发胖，这是根据个体差异开的。
要减肥，最重要的是合理饮食，然后增加运动。
合理的饮食不是不吃饭，或者少吃，少吃低热量的食物，少吃垃圾食品，多吃全谷物，早餐是必须的，这些都可以在网上找到，大家可以注意一下。
那就就是每天坚持锻炼，其实你不用那么在意自己动了多久，只要觉得自己有效果就行了，坚持下去很重要。
有了这两个，我觉得不难，减肥很容易，而且不会反弹。
如果吃得少，有的人减肥很快，但是反弹也很快，运动，我觉得游泳和跳绳是很好的全身运动，但是比较无聊，建议去跳舞，肚皮舞是不是最近很流行，就看你的喜好了。
祝福你减肥！！
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匿名用户2023-11-05你好，我推荐你试试21天饮食，21天饮食就是在21天内完成减肥计划，并成功达到减肥的目的，这种饮食方法的减肥效果很理想，肥胖的人精力会更旺盛，活动后出汗会减少， 高血压会得到缓解，胆固醇会降低，月经不调会变得规律，会增强，生育能力会提高，许多与超重有关的症状和体征会逐渐消失。
整个21天的减肥分为三个阶段：1前 3 天：
禁食疗法（注：完全禁食、只喝水、排毒阶段）2中间 8 天：
蔬菜和水果餐，不要过量。 （注：空腹主食、脂肪和甜食、脂肪团阶段）3
10天后：可以正常进食和饮水（注意：食物量为6足，睡前5小时不要吃任何食物）（严格执行一般减肥21天后减重15斤左右，如果在21天以内达到理想体重，可以提早结束，进入正常饮食， 但切记不要暴饮暴食。
只要均衡饮食，就可以保持体重，如果体重恢复，2个月后可以再做一次。 ）
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匿名用户2023-11-04首先，短时间内减肥是得不偿失的，一般反弹非常严重，一定要做好长期的准备，其次，要看看自己是不是真的肥胖，最好找个脂肪测试仪来测试一下。
最后，您只需要注意几点：
最好每周跑步几次，每次半小时以上，不仅要减肥，还要让身体健康，二是早餐一定要吃，晚餐要少吃，午餐要适度，尤其是睡前三个小时一定不要吃东西，尤其是零食。
如果你继续这样做，你会更瘦、更健康。
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匿名用户2023-11-03不是吗，怎么可能是一样的？
你已经很瘦了吗？
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匿名用户2023-11-02每天不吃晚饭，用苹果代替。 只要坚持下去。
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匿名用户2023-11-01看看你的身体。
有些人喝水会发胖。
可能是水肿。
而且你已经很瘦了吗？
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匿名用户2023-10-31粥的热量已经很高了。
如果你吃得不够，你就会长胖。
最好吃。
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匿名用户2023-10-30也许你已经很瘦了，想让你的骨头变小。
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匿名用户2023-10-29有些人体重减轻不明显。
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匿名用户2023-10-28不可能！
挺好的。 这种方法效果很好。
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匿名用户2023-10-27它一开始是没用的，我试过了，它反弹了。
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2个回答2024-09-27
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More
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2个回答2024-09-27
我试了三天平果法，同一个宿舍的同学也试过，她连续两周瘦了七斤，我瘦了四斤，但效果很快就反弹了，除非我减肥后非要饿了，坚持一年多也没问题。
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13个回答2024-09-27
经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More
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2个回答2024-09-27
我也尝试过运动饮食。 这很好。 只是提醒大家，不要做太剧烈的运动，比如每天跑3000米或摔跤。 >>>More
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1个回答2024-09-27
它没有用。
经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More
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1个回答2024-09-27
建议不要服用减肥药，减肥药不健康、不科学，减肥主要靠控制饮食和适度运动，也就是所谓的控口开腿。 >>>More
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3个回答2024-09-27
我试了一下，第一天吃了九个苹果，第二天吃了七个苹果，第三天吃了六个苹果，第三天晚上喝了汤，一开始有点不舒服，然后吃了清淡的食物，慢慢习惯了，不敢再试了。
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3个回答2024-09-27
我最近一直在尝试这种方法，但没有奏效。 >>>More
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2个回答2024-09-27
几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等，能促进面部脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。
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18个回答2024-09-27
营养不良、内分泌失调等等......利大于弊。 不要尝试会伤害内分泌的方法，内分泌问题很麻烦，三五年不治愈就会有后遗症......
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11个回答2024-09-27
效果不会太好，少吃多吃，多运动最有效。
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12个回答2024-09-27
每个人都想保持身材。 但不要急于求成！
2 否定这个方法但不要否定苹果，苹果减肥效果很好，可以作为食物帮你减肥，但绝对不能作为主食！ 记得！ >>>More
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1个回答2024-09-27
我很高兴你们问这个问题，这种减肥方法一直是我的杀手锏，我不久前一直在推广它。 >>>More
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1个回答2024-09-27
其实苹果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，这样吃蔬菜。
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15个回答2024-09-27
给你个人成功的方法，如果你很胖，游泳跳绳可以最快的效果，你可以体验游泳改变体型，瘦肩膀和身后的胖子穿得很瘦。
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5个回答2024-09-27
我都试过了
我一直是那种冬天发胖，夏天减肥的人，冬天和夏天的体重相差十斤。 >>>More
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3个回答2024-09-27
“周末禁食”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。
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1个回答2024-09-27
三天吃苹果比较好，但是有了这些节食方法，不管怎么减掉，它们都会反弹，所以最好是运动和节食，节食是少吃，不是不吃。
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3个回答2024-09-27
反弹力强，不建议尝试。
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2个回答2024-09-27
它没有用。 它吃苹果直到我想吐。
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2个回答2024-09-27
第一餐喝少量米粥，不喝小米粥，第二餐喝煮鸡蛋米粥，第三餐加点点鸡蛋粥。 如果你不饿，不要强迫自己吃东西，不要吃到饿了，用一周逐渐增加食物量来减肥，饭菜一定要容易消化，没有刺激性，否则会出现胃病。
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1个回答2024-09-27
第一种减肥水果：香蕉。
香蕉热量低，含有大量的膳食纤维，而且淀粉含量高，所以很容易吃饱，加上淀粉在体内转化为糖分需要一些时间，所以不会产生过多的能量积累。 是减肥优良食品的首选。 >>>More
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7个回答2024-09-27
如果这样不健康，最好通过运动早起，早睡。 三餐是正常的。 这才是健康之道。
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8个回答2024-09-27
它起作用了，有一个好方法，第一天只吃苹果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此类推。
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6个回答2024-09-27
这是没有用的，减肥需要结合自己的生活习惯、饮食、运动等。
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7个回答2024-09-27
建议正常饮食，多吃水果蔬菜帮助消化，坚持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分钟，坚持仰卧起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果坚持，效果更好，是健康减肥不反弹的方法。
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7个回答2024-09-27
我可以在三天内减掉它，这是不可能的，我现在正在吃营养餐，我一个月内减掉了11磅
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23个回答2024-09-27
我不会经常运动---我坚持每天早上跑步，在支撑下跳绳，谢谢。
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5个回答2024-09-27
饿了可以吃，也可以三餐吃。 但你只能吃苹果，别的什么都吃。 >>>More
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4个回答2024-09-27
我减了，三天只吃苹果喝水，苹果可以随便吃但不能吃别人，最好休息一下，因为这个过程会没有什么力气，先吃牛排什么的补充体能，再吃清淡一点，再运动一下就会体力，这样才能保持下去， 大约 3 到 7 磅，保持在 5 磅。