早上吃麦片，晚上吃好，晚餐只吃苹果，这样就不会营养不良

问题分析：您好，节食是不可能减肥的。 你需要调整你的饮食和更多的运动。 >>>More

最好早上吃，根据人体的吸收情况，早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃铜苹果。 最好吃一个小时。

经常吃枸杞来对抗疲劳。

很多人喜欢用枸杞泡水、酒或汤，但是枸杞的营养价值和药用功效是什么，吃起来有哪些禁忌症呢？ >>>More

一般建议中午和晚上吃白枣，因为人体机能处于早晨开始醒来的状态，比较适合清淡饮食，而且红枣（干鲜）不易消化的食物，所以不建议早上吃。 >>>More

您好： 建议早餐后吃苹果，吃一个苹果提神比喝两杯咖啡更有效。 注意不要空腹进食，对胃不好。 苹果含有维生素，可以每天食用。 祝您健康快乐。

吃苹果的最佳时间。

1、要按照大家的作息规则来看待。 如果你有规律的作息，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午餐前一小时。 如果你没有规律的作息时间，起得很晚，你可以在早餐时吃苹果。 >>>More

苹果中的含糖量其实很高，橙子也容易生气，容易引起便秘，这两种水果没有营养价值，最好不要用任何水果来减肥，都是不科学的，少吃多餐，多吃蔬菜，瘦肉，最好是牛肉、羊肉、鸡肉，青菜也要炖， 煮，汤为主，因为炒蔬菜对身体不好，而且也很油腻，注意多喝水，晚上7点之前不要吃，睡前喝牛奶也容易发胖，早餐一定要吃，午餐就好了，不要暴饮暴食，如果不喜欢运动， 散步是可以的，油炸食品和膨化食品会导致你发胖，少吃辛辣食物，辛辣的东西更开胃，只会增加你的食欲，健康减肥是对你的身体和生活负责任的做法。

最好在晚上吃饭。 建议早上不要吃太刺激的东西，因为刚起床，胃肠还没有完全恢复功能，胃里的内容物已经基本消化完毕，没有食物作为基础，刺激性的东西容易对胃造成伤害。 特别是酸性、酸性物质，任何时候都不能空腹食用。

基本上也没道理，苹果中含有大量的果胶，而且人胃在晚上的消化能力比白天要弱一些，而且如果吃得太多，会增加胃肠的负担，而且容易出现胃胀气，所以不要太当真！

实际上，如果你偶尔吃一次，或者你在吃完饭后一个小时锻炼，这并不重要。 >>>More

我是资深的微商线上商务教练，不用担心人脉问题，也没有地域限制。