早餐和晚餐吃苹果可以减肥吗

是的，但要坚持下去！ 你可以吃一顿丰盛的早餐，然后起床刷牙，喝一杯蜂蜜水，清除胃里的污垢。 中午不要吃东西，吃饱八分钟就好了，慢慢吃，那八分就够了！ 晚上可以吃点水果，但不要当饭吃！ >>>More

晚上吃不下东西 白天不是白饥 你想，如果晚上不活动，你的新陈代谢就会变慢，卡路里就会变成脂肪哦 不是在叫你，人中午不吃东西就能减肥 晚上不能吃东西 >>>More

是的，但是花了很长时间，饮食不均衡容易出现内分泌失调，所以我的同学就这样减少了。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

有一定的效果，但也要注意饮食方法，才能达到事半功倍的效果。 因为：晚上是喝酸奶的好时机，酸奶不仅能充分吸收消化，还能起到补钙的作用; 虽然酸奶可以用来减肥，但不宜空腹饮用，简单地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More

有人说盐吃多会导致肥胖，现在这个社会众说纷纭，只有自己尝试一下，才知道什么样的减肥方法适合自己，才是最有效的减肥方法。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

要想减肥，就不能暴饮暴食，营养均衡，多吃蔬菜水果，多运动，少吃高热量食物。

关于喝牛奶减肥的说法是这样的：

众所周知，牛奶作为“美容产品”，在运动时可以有效改善皮肤暗沉的状况，美白皮肤，但你知道多喝牛奶可以帮助我们达到减肥的目的吗？ >>>More

你可以减肥，但你不能减脂。 我不建议你这样做，如果你相信我，我会告诉你我的经历，我从 150 磅到 100 磅，到目前为止我还没有反弹，我免费给你发我的食谱？

如果你不运动，即使你能减肥一段时间，也不会持久。 >>>More

月经期间，可以吃一些水果，比如苹果、橙子，喝酸奶对减肥有好处，月经是减肥的好机会，可以按照食谱，多吃蔬菜水果，少量吃肉，吃完后可以喝上好的体茶。

不要经常吃。 它可以保持 3 天。 然后一周或更长时间。 >>>More

好吃，没问题，你看这是紫薯自发粉做的。

用西红柿来支持你的胃。 西红柿有半磅多大，我听说过。

好吧，多一点碳水化合物会更好。 这样可以吃饱，但不要吃得太多，可以达到减肥的效果。

不建议这样减肥，长期存在营养失衡、营养失调，甚至贫血、更年期等。 >>>More

酸奶是一种低热量的食物，其中所含的营养物质可以迅速被人体吸收利用，不会在体内堆积而引起肥胖。 此外，酸奶主要富含一些乳酸杆菌，只调节肠道菌群，具有帮助消化和预防肥胖的作用，没有富含能量的物质不会导致你肥胖。 >>>More

如果你想减肥，只能吃苹果，鸡蛋的胆固醇含量比较高，6点以后尽量不要吃。

我坚持了一个月，没有减肥。

它可能因人而异。 >>>More

晚餐选择富含纤维和碳水化合物的食物。 晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能补充维生素，又能提供纤维。 面食可以适度减少，一些粗粮可以适当食用。 有些鱼可以少量食用。 >>>More

是的，但从长远来看。 减肥不是短期工作。 上学的时候，我只在晚上吃水果，2个月后效果明显。 一开始，还真没什么特别的，但经过一段时间的坚持，碧辉发现自己每天都在减肥。

李子是容易产生胃酸的酸性食物，所以最好不要在早上吃，这对身体不利。 只能作为零食。

它可以很薄，稍微运动一下，效果就更好了。 坚持下去取决于你。

晚餐吃西红柿减肥更有效：

晚上活动较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗，不吃的部分转化为脂肪，所以可以选择晚上吃少量的蔬菜和面食，也可以晚上不吃饭，直接用西红柿代替晚餐， 但是胃不好的人不应该这样做。晚上吃西红柿可以加快人体的基础代谢，促进身体主动消耗能量摄入，提高体质，使身体不易发胖。 此外，西红柿中所含的褪黑激素可以帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，进而可以加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。 >>>More

我可以用水果代替正餐来减肥吗？

晚餐吃一个苹果、一根黄瓜、一个玉米就比较奇特了，这样看，如果你以前每天晚上都吃很多鱼肉，或者吃很多主食，然后一直吃到饱，那么这样吃下去是可以减肥的，那么毫无疑问，这样吃下去就能减肥， 只要问几个问题，你就会想：1.你能一辈子坚持这样做吗？因为一旦你开始吃和以前一样的饮食，你肯定会减肥，你是不是三者同时吃？ >>>More

减肥和节食是不一样的，只要合理混合食物，就能有效果。 晚上最好吃点清淡的东西，比如一碗粥、几个蔬菜糕点、饭后吃点水果。 建议大家多运动，可以去公园散步，也可以去打羽毛球，去跑步。 >>>More

不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也没关系。 不要吃其他任何东西。 最快、最有效的减肥方法是饿了不吃晚饭吃水果。 在一周到两周内，我失去了L

你称之为节食减肥，很容易反弹。

建议你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必须减掉脂肪。 >>>More