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匿名用户2023-11-07好吧，多一点碳水化合物会更好。 这样可以吃饱，但不要吃得太多，可以达到减肥的效果。
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匿名用户2023-11-06吃饭最好喝豆浆吃苹果，最好加入一些碳水化合物，如馒头、小米粥等。
豆浆和苹果可以补充蛋白质和维生素，红枣可以补充铁、糖等，但最好补充一些碳水化合物，如馒头、小米粥等，这样才能满足人们一天的营养需求，并且不会出现肥胖的情况，肥胖主要是为了避免脂肪摄入过量， 淀粉和糖类食物。
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5个回答2024-09-30
据专家介绍，减肥容易反弹，主要是因为在选择减肥方法时存在盲目性或对减肥概念的各种误解。 社会上有“减肥就是减肥”、“减肥就是少吃”、“减肥就是多运动”......等误解，甚至在一些书中提到减肥时，用到最直接的例子就是减肥花了多长时间等等，在一定程度上误导了读者。 因此，科学认识和实施减肥是大多数节食者应该冷静面对并认真思考的问题。 >>>More
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3个回答2024-09-30
要减肥，不要减少早餐。 减去晚餐。 早餐和午餐逐渐减少到现在的一半。 饿了就吃水果。
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1个回答2024-09-30
我觉得还不错。
如果你能坚持两周，你可以毫无问题地减掉一磅。 >>>More
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4个回答2024-09-30
我的歌中的815：你好。
你的安排不合适。 水果不应作为正餐食用。 豆浆应搭配少许面包（馒头等）。 减肥应侧重于剧烈运动。 有氧运动和轻微出汗可以达到减肥的目的。 >>>More
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1个回答2024-09-30
先喝豆浆再喝苹果，有一定的消化作用。
豆浆和苹果可以补充蛋白质和维生素，红枣可以补充铁、糖等，但最好补充一些碳水化合物，如馒头、小米粥等，这样才能满足人们一天的营养需求，不会发胖。 >>>More
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1个回答2024-09-30
早餐可以吃，主要是通过运动和节食来达到减肥的目的，也就是说一定要健康减肥，晚餐前要吃，要吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。
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7个回答2024-09-30
没关系，可以少一个。
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6个回答2024-09-30
如果豆浆不好空腹喝，可以吃苹果，早上可以吃带胃酸的苹果。 >>>More
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11个回答2024-09-30
不好，早餐不应该用水果代替，前天的能量在睡了一夜之后已经消耗掉了，早上肚子空了，那不仅对胃不好，而且营养也不合理，如果减肥，可以适当调节午餐和晚餐， 如果调理不当，那么在失去之后，由于营养不良，脸部会非常糟糕。建议大家多吃牛奶面包等高蛋白食物，午餐可以以素食为主，少量脂肪对身体有益，所以午餐要多吃肉，少吃油，米粉制品属于糖类，消化的主要是糖类，如果吃多了会转化成脂肪，所以米饭和面条建议少量食用， 很少，但一点也不吃。晚餐以清淡为主，可以做点汤，番茄蛋汤，青菜汤等，粥也一样。 >>>More
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5个回答2024-09-30
很差！！
如果你想减肥，就不要说出来，如果你不想！ 我建议你早餐不要一个人吃苹果！ >>>More
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3个回答2024-09-30
不能空腹吃饭，吃水果前要吃一些主食。
如果发烧，应及时服药，多测量体温。 休息一下。 >>>More
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2个回答2024-09-30
不建议这种组合。
但是，建议您经常在不同种类的早晨之间交替食用。 >>>More
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1个回答2024-09-30
你好，苹果和豆浆一起吃可以减肥，豆浆是植物蛋白植物的天性，苹果也是植物的天性，应该没有冲突，吃多了可能不会发胖，但不要吃一样，饮食可以健康瘦下来。
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6个回答2024-09-30
好吃，没问题，你看这是紫薯自发粉做的。
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1个回答2024-09-30
建议大家少吃米饭和面条，可以吃黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果！ 鱼虾、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择！ 不要吃油腻、甜或咸的高热量食物！ >>>More
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3个回答2024-09-30
核桃酥的糖分和脂肪含量极高，经常吃对健康不利！！
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3个回答2024-09-30
主食少不了，有苹果和牛奶。
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6个回答2024-09-30
早上吃鸡蛋喝水，中午吃鸡肉，晚上吃苹果，减肥时消除豆类，消除碳水化合物含量高的食物，坚持一周，早餐可以吃少量面包，晚餐饿了继续喝脱脂牛奶苹果+水，减肥快也不会太饿， 身体依旧健康，不会便秘，一日三餐吃苹果就饿死了...... 或者你容易便秘。
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3个回答2024-09-30
不行，早餐一定要吃好，吃好，中餐刚好吃饱，不要吃晚饭，晚上六点以后不要吃，可以有效达到减肥的目的，另外，苹果中的含糖量非常大，只能促进肠胃消化，其实并不能达到减肥的效果。
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5个回答2024-09-30
晚上吃不下东西 白天不是白饥 你想，如果晚上不活动，你的新陈代谢就会变慢，卡路里就会变成脂肪哦 不是在叫你，人中午不吃东西就能减肥 晚上不能吃东西 >>>More
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1个回答2024-09-30
如果你只吃苹果而不吃其他东西，你可以快速减肥，但你也会变得不健康或生病，最终会回来。 如果你想通过饮食减肥，你可以多吃富含膳食纤维的食物，芹菜、洋葱等，你去网上搜索一下，不节食减肥对身体有很大的副作用。 你一定不能吃得太少才能剧烈运动，这样一个多月可以减掉一斤或二十斤，但会得胃溃疡，空腹吃苹果作为一顿饭也会促进糖分的吸收，长此以往不会减掉太多。
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1个回答2024-09-30
李子是容易产生胃酸的酸性食物，所以最好不要在早上吃，这对身体不利。 只能作为零食。
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4个回答2024-09-30
早餐吃鸡蛋也没关系，鸡蛋也没关系。
你可以和苹果一起吃，你可以先吃鸡蛋，然后再吃苹果。 吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，吃苹果可以补充丰富的维生素。 >>>More
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1个回答2024-09-30
不好，1有点冷。 2.没有主食。 早上热吃不吃主食减肥，无异于慢性自杀。
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24个回答2024-09-30
早餐前空腹吃苹果对胃不好。
人的胃是酸性环境，一旦粘膜受损，胃液就会腐蚀到胃里，引起胃溃疡、胃穿孔，甚至胃癌等问题。 苹果、橙子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），会刺激胃壁粘膜，引起胃酸反流、消化不良等问题。 >>>More
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15个回答2024-09-30
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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3个回答2024-09-30
空腹喝豆浆并无坏处，但要注意空腹吃水果的量，因为水果中含有大量的酸，会刺激胃部，所以少吃也无妨！
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3个回答2024-09-30
如果你真的想减肥。 早餐和午餐，你最好多吃豆制品、瘦肉和鱼。 晚餐时，你可以少吃一些水果，或者只吃一些水果。 >>>More
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3个回答2024-09-30
牛奶和苹果本身就很好。
但是你吃它的方式是错误的。 >>>More
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1个回答2024-09-30
多吃水果或吃一些温热的，比如苹果、梨凉，胃口不好的人很少吃梨。 >>>More