正常吃早餐和午餐，晚餐吃一个苹果，十颗杏仁能减肥吗

它可以起到一定的作用，最好是适当地锻炼。

早上多吃点。 吃得好。 晚上不要吃高热量的食物。 它不会发胖。 你可以尝试在晚上只吃苹果。 一般人在睡觉前会很饿。

晚餐吃一个苹果、一根黄瓜、一个玉米就比较奇特了，这样看，如果你以前每天晚上都吃很多鱼肉，或者吃很多主食，然后一直吃到饱，那么这样吃下去是可以减肥的，那么毫无疑问，这样吃下去就能减肥， 只要问几个问题，你就会想：1.你能一辈子坚持这样做吗？因为一旦你开始吃和以前一样的饮食，你肯定会减肥，你是不是三者同时吃？ >>>More

是的，但要坚持下去！ 你可以吃一顿丰盛的早餐，然后起床刷牙，喝一杯蜂蜜水，清除胃里的污垢。 中午不要吃东西，吃饱八分钟就好了，慢慢吃，那八分就够了！ 晚上可以吃点水果，但不要当饭吃！ >>>More

这样吃也没关系。 但是，建议吃黄瓜、蔬菜沙拉和苹果。 增加纤维。

合理的饮食可以提供帮助，但您仍然需要进行适量的运动才能实现减肥。

它可以很薄，稍微运动一下，效果就更好了。 坚持下去取决于你。

它因人而异，但是，不要不吃饭，国外有研究，长期饥饿的人很容易肥胖。 >>>More

吃得太少会不健康，营养最好均衡，减少量就行了，不要急于减肥，所以反弹很快。 根据你的饮食方式，你减肥很快，但以后很容易反弹

是的，但是花了很长时间，饮食不均衡容易出现内分泌失调，所以我的同学就这样减少了。

当然，你可以这样减肥，但我认为这样减肥是不对的： >>>More

它不是脂肪，但减肥，少吃晚餐，正常吃早餐和午餐对你不利。

一根香蕉是100卡路里，相当于一碗米饭的大部分热量，你不能吃得更多。 适时吃香蕉对排便有好处，还可以美化皮肤，香蕉最好在饭后30分钟到60分钟之间吃完。 下午4点，人会略显饥饿，吃香蕉可以补充能量，晚餐也不会暴饮暴食，有助于减肥; 上午10点左右也是吃香蕉的好时机，经常在电脑旁的人可以吃香蕉，保护自己免受辐射，让自己的身体更健康。

我中午吃了两个苹果，晚上不吃，不吃高烧高脂肪，两个多月瘦了16斤，看我的体质，像你一样，最多会减2斤。

对减肥有好处，但对胃不好。

有了这样的饮食，你一般一个月可以减掉5磅左右，你需要的是坚持。

如果你是喜欢中餐味道的朋友，那么早餐可以选择一杯豆浆（最好是热的，没有蔗糖）+一个煎饼（里面没有酥皮或油条）; 或者一碗蔬菜粥配八宝粥+一个茶叶蛋。 >>>More

适量吃苹果对身体有益。 建议早餐后半小时后再吃苹果，因为一吃饱饭就吃苹果会增加胃肠的负担。 >>>More

是的，苹果可以增加维生素C，鸡蛋很有营养，这就是我早上吃它们的方式。

早餐热量和营养有点不足，建议增加主食。 鸡蛋富含蛋白质，苹果富含维生素和矿物质，但仅凭这一点是不够的。 早餐是一天的开始，经过一夜的消化，胃里比较空，所以建议在早餐中加入粥、包子、面条等谷物。 >>>More

是的，如果你美白了，你可以吃西红柿，我姐姐的早餐鸡蛋，香蕉，豆浆，午餐蔬菜，饭后一个西红柿，晚餐粥，芥末，西红柿，我在2周内减肥了。

晚餐少吃坚持会减肥，只吃苹果和猕猴桃是可以的，9点以后什么都不吃，平时注意饮食，不要吃油腻的食物，晚餐坚持吃水果不吃面食会很有效果。

晚餐选择富含纤维和碳水化合物的食物。 晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能补充维生素，又能提供纤维。 面食可以适度减少，一些粗粮可以适当食用。 有些鱼可以少量食用。 >>>More

吃一个星期可以减肥，也可以考虑一两天。 很容易反弹，其实只要晚上6点以后不吃东西，8点以后不喝水，否则早上就会水肿。

对减肥有好处，但对胃不好，但偶尔几次也没关系，不要走太久。

不行，早餐一定要吃好，吃好，中餐刚好吃饱，不要吃晚饭，晚上六点以后不要吃，可以有效达到减肥的目的，另外，苹果中的含糖量非常大，只能促进肠胃消化，其实并不能达到减肥的效果。

节食减肥是不行的，反而会让你生病，要适当调整饮食，一个馒头，两个，两根香蕉和一碗苹果汤应该没问题。

如果因为孝道而减肥，除了吃喝之外，还需要锻炼身体。 >>>More

健康的饮食是早上吃饱，中午吃得好，晚上少吃，建议早上吃米饭，中午吃谷类蔬菜，晚上少吃，这样才健康瘦身。 >>>More

这要根据自己的身体状况来决定，原则是消耗大于摄入。 早餐尽量多吃，午餐吃5-8分钟，晚餐少吃或不吃。 根据自己的身体状况选择三餐的比例。 >>>More