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匿名用户2023-11-06晚餐选择富含纤维和碳水化合物的食物。 晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能补充维生素，又能提供纤维。 面食可以适度减少，一些粗粮可以适当食用。 有些鱼可以少量食用。
晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食品，尽量不要喝酒。 很多人都有吃饭喝酒的习惯，对健康不利，晚上过量饮酒会阻碍新陈代谢，胃部因酒精的刺激而无法休息，导致睡眠不佳。 应特别注意不要在晚餐时吃高钙的食物。
例如虾皮、带骨小鱼等一定不能食用，以免引起尿道结石。
很多人晚上社交，抽烟喝酒，吃得不好。 其实，外出就餐的选择范围很广，科学选择食物可以在一定程度上保护自己的身体。 由于社交活动时大脑高度紧张，远不如在家吃饭时放松，会造成大脑供血不足; 同时，在酒精和尼古丁等有害物质的共同作用下，肝脏的解毒能力下降。
针对这种情况，可以吃一些对肝脏有益的食物，比如点一两道稍微甜一点的菜，比如糖醋鱼、糖醋豆芽、糖醋藕片、糖醋椰子白等。 豆芽、莲藕、愈伤组织白也是纤维含量高的碱性食物，可以中和肉类等酸性食物。 富含蛋白质的食物，如松花鸡蛋、家常豆腐、炖鸡等，可以缓解酒精对胃的刺激; 黑木耳和蘑菇具有良好的血液清洁和排毒特性，有助于清除体内污染物。
但是，尽量不要吃胡萝卜和果冻。
社交活动通常持续到深夜，大脑非常疲惫，大多数人的注意力肯定不在吃饭上，所以活动结束后很容易感到疲倦和饥饿。 回家可以喝一杯低脂牛奶或一小碗稀玉米粥，但只要不觉得饿，就不用加一顿饭。
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匿名用户2023-11-05没用，想用食物减肥是不可能的。
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匿名用户2023-11-04如果你这么不讲道理，你必须合理减肥，否则你会发胖反弹。
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匿名用户2023-11-03不，你会在晚上发胖。
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1个回答2024-03-10
你称之为节食减肥，很容易反弹。
建议你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必须减掉脂肪。 >>>More
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8个回答2024-03-10
这是可能的，但糟糕的体质会很弱。 减肥后，最好运动和保持，然后吃一些肉来补充你需要的能量，否则你会变得虚弱，吃一些牛肉或鸡胸肉。
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18个回答2024-03-10
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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4个回答2024-03-10
有一定的效果，但也要注意饮食方法，才能达到事半功倍的效果。 因为：晚上是喝酸奶的好时机，酸奶不仅能充分吸收消化，还能起到补钙的作用; 虽然酸奶可以用来减肥，但不宜空腹饮用，简单地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More
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2个回答2024-03-10
早餐最好吃。 因为如果你早上只吃苹果，对你的胃不好。 苹果含有酸，早上吃早餐不好，因为苹果酸会消耗你的胃。 早餐最好多吃点，刚好午餐，吃不吃晚饭都无所谓。
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7个回答2024-03-10
苹果可以减肥。 如果你能坚持只吃苹果，喝开水3天，饿了才吃苹果，直到你感到饱，无限量。 只要坚持3天，就会有明显的效果。
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4个回答2024-03-10
我是个大医生：只吃苹果或黄瓜是不能减肥的，我以前的减肥方法都是错误的。
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5个回答2024-03-10
可以减掉大约 10 磅。 我试着在中午和晚上吃苹果一个星期，一周内减掉了近7磅。
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2个回答2024-03-10
苹果中含有大量的果糖，如果一天只吃三个，自然可以减肥！ 如果说苹果可以吃到饱，不如天天喝豆浆、粥和凉拌，快速减肥！ 减肥的秘诀不是少吃，而是尽量不要吃脂肪和过多的碳水化合物！ >>>More
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13个回答2024-03-10
很多人都是这样，短期又饿又瘦，但长期坚持下去却很难，一吃饭就反弹，相当于什么都不做。 建议：试试处方菜单。
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4个回答2024-03-10
用苹果代替晚餐可以减肥但不是长效的解决办法，长期食用，容易对肠胃造成损害，诱发胃炎。 >>>More
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3个回答2024-03-10
是的，它不疼，这就是我减肥的方式，我在一个月内减掉了 5 或 6 磅。
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17个回答2024-03-10
你可以每天吃3个苹果，吃一个星期或5天，根据自己的身体状况，看看你是否继续坚持下去。 >>>More
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16个回答2024-03-10
这绝对是可以减肥的...... 三个月应该有明显的结果。 关键是要坚持下去...... >>>More
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3个回答2024-03-10
我试过了，它起作用了，但我每天都吃苹果，那段时间看到苹果我就恶心。
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4个回答2024-03-10
晚餐吃个苹果 忍不住只吃一小块全麦 不吃晚饭当然可以减肥 不过你是高中生，不吃晚饭可能会导致9点、10点暴饮暴食。 >>>More
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1个回答2024-03-10
月经期间，可以吃一些水果，比如苹果、橙子，喝酸奶对减肥有好处，月经是减肥的好机会，可以按照食谱，多吃蔬菜水果，少量吃肉，吃完后可以喝上好的体茶。
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3个回答2024-03-10
最主要的是通过运动和饮食来达到减肥的目的，就是一定要健康减肥，吃饭前吃点饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。
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2个回答2024-03-10
有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、苹果酸等，1.神奇的“苹果酚”：苹果含有一种多酚，易溶于水，因此容易被人体吸收。“Appleol”有七种效果： >>>More
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1个回答2024-03-10
最好只吃一个...... 而且我不吃别的，我不喝水，我控制它，我必须瘦，就是每天晚餐时间，你吃苹果或黄瓜,,,8点之前吃饭...... 8点以后不要吃东西...... >>>More
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4个回答2024-03-10
它可以起到一定的作用，最好是适当地锻炼。
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18个回答2024-03-10
我有同事曾经这样做过，但没有用。
于是我改变了方法，每天锻炼，晚餐吃吐司面包之类的，坚持了将近一个月，减掉了4个体重 >>>More
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7个回答2024-03-10
酸奶是一种低热量的食物，其中所含的营养物质可以迅速被人体吸收利用，不会在体内堆积而引起肥胖。 此外，酸奶主要富含一些乳酸杆菌，只调节肠道菌群，具有帮助消化和预防肥胖的作用，没有富含能量的物质不会导致你肥胖。 >>>More
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6个回答2024-03-10
不。 苹果含有果糖，可用于减肥。 但是，你不能只吃苹果。 如果只吃苹果，人体就会缺乏所需的所有营养，从而降低身体的物理抵抗力。 人体会经历负面情绪和特征，如嗜睡、疲劳和烦躁。 >>>More
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10个回答2024-03-10
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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6个回答2024-03-10
减肥是绝对可以的，但是可以吃几天缩肚子，用其他食物代替，否则会突然减肥，身体也承受不了
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4个回答2024-03-10
问题不大！ 俗话说：人饭后早早死去，谁知道饥饿能治好一切疾病呢？ 中午吃饭比较好，不吃晚饭也没关系！ 胖子吃了，减肥少吃才是硬道理！ 祝你一切顺利！
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1个回答2024-03-10
不要折磨自己，亲爱的。 我以前尝试过几十种方法，但没有一种有效。 吃苹果，吃黄。 >>>More
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1个回答2024-03-10
我个人认为运动是最好的减肥方法，保证每天15到20分钟的快跑和有氧运动还是会有很好的效果的。 >>>More
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1个回答2024-03-10
这是一个非常普遍的问题，如果不吃别的东西，肯定会减肥，但会引起营养不良，头晕，如果吃完饭就吃，很容易伤到胃，导致胃部舒展。 如果你一日三餐，吃苹果的最佳时间是晚上 10：30 左右。 它绝对对身体有好处，但无法判断它是否可以减肥，但苹果因其低热量和低脂肪量而得到认可。