为了减肥，晚餐只吃苹果，可以吗

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

有一定的效果，但也要注意饮食方法，才能达到事半功倍的效果。 因为：晚上是喝酸奶的好时机，酸奶不仅能充分吸收消化，还能起到补钙的作用; 虽然酸奶可以用来减肥，但不宜空腹饮用，简单地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More

晚餐选择富含纤维和碳水化合物的食物。 晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能补充维生素，又能提供纤维。 面食可以适度减少，一些粗粮可以适当食用。 有些鱼可以少量食用。 >>>More

你称之为节食减肥，很容易反弹。

建议你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必须减掉脂肪。 >>>More

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

不吃主食吃苹果能不能减肥，可以考虑以下两个方面： >>>More

我是个大医生：只吃苹果或黄瓜是不能减肥的，我以前的减肥方法都是错误的。

你不叫减肥，就是减肥，我们说减肥应该是身体的脂肪，只有降低我们的体脂率才能减肥，这种通过减少碳水化合物摄入来减肥，一旦你恢复进食，体重就会立即反弹，建议用变化来衡量你身体的脂肪含量， 以及其他生理指标的状态。

用苹果代替晚餐可以减肥但不是长效的解决办法，长期食用，容易对肠胃造成损害，诱发胃炎。 >>>More

是的，它不疼，这就是我减肥的方式，我在一个月内减掉了 5 或 6 磅。

关于喝牛奶减肥的说法是这样的：

众所周知，牛奶作为“美容产品”，在运动时可以有效改善皮肤暗沉的状况，美白皮肤，但你知道多喝牛奶可以帮助我们达到减肥的目的吗？ >>>More

单独或一起吃都可以，两者一起吃也无妨。

晚餐吃个苹果 忍不住只吃一小块全麦 不吃晚饭当然可以减肥 不过你是高中生，不吃晚饭可能会导致9点、10点暴饮暴食。 >>>More

如果你不吃晚饭，如果你不饿，那没什么，如果你饿了，你可以想吃多少就吃多少。 因为还有一夜要过，所以睡觉需要力量。 如果你吃东西，吃一些清淡的粥、蔬菜和水果。 >>>More

早上只吃苹果是不好的。

建议你吃一些面包和牛奶，这样更有营养。 >>>More

要减肥，可以多运动，也可以使用减肥产品和抛脂机。

晚餐少吃坚持会减肥，只吃苹果和猕猴桃是可以的，9点以后什么都不吃，平时注意饮食，不要吃油腻的食物，晚餐坚持吃水果不吃面食会很有效果。

月经期间，可以吃一些水果，比如苹果、橙子，喝酸奶对减肥有好处，月经是减肥的好机会，可以按照食谱，多吃蔬菜水果，少量吃肉，吃完后可以喝上好的体茶。

最主要的是通过运动和饮食来达到减肥的目的，就是一定要健康减肥，吃饭前吃点饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

你好，应该没问题，苹果含钾多钠少，可以降低血压; 苹果的果胶可以降低胆固醇; 苹果中含有黄酮类化合物，可减少冠心病的发生，诱发心脏病; 苹果富含抗氧化剂，可降低患癌症的机会。 >>>More

这是可能的，但糟糕的体质会很弱。 减肥后，最好运动和保持，然后吃一些肉来补充你需要的能量，否则你会变得虚弱，吃一些牛肉或鸡胸肉。

说实话，我不这么认为，如果你平时吃得少，那也许可以忍耐一下，没关系 >>>More

我有同事曾经这样做过，但没有用。

于是我改变了方法，每天锻炼，晚餐吃吐司面包之类的，坚持了将近一个月，减掉了4个体重 >>>More

酸奶是一种低热量的食物，其中所含的营养物质可以迅速被人体吸收利用，不会在体内堆积而引起肥胖。 此外，酸奶主要富含一些乳酸杆菌，只调节肠道菌群，具有帮助消化和预防肥胖的作用，没有富含能量的物质不会导致你肥胖。 >>>More

如果你想减肥，只能吃苹果，鸡蛋的胆固醇含量比较高，6点以后尽量不要吃。

是的，但从长远来看。 减肥不是短期工作。 上学的时候，我只在晚上吃水果，2个月后效果明显。 一开始，还真没什么特别的，但经过一段时间的坚持，碧辉发现自己每天都在减肥。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

剪纸时可以吃栗子吗？ 建议不要吃得太用力。

运动后吃一些水果可以帮助有效缓解疲劳，运动后，如果我们多注意摄入富含B族维生素、活性酶和矿物质的食物，对恢复体力和精神有很好的帮助，运动后一个小时左右，吃完后，更容易接受运动后的各种饮料或流质食物， 同时可以补充水分，如果运动后两小时没有吃过一顿饭，可以吃固体食物来补充糖分和蛋白质。 >>>More