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匿名用户2023-11-07你原来的晚餐就可以了，但如果你不吃，你晚上会饿的。 方便面和香肠可以换成其他东西吗？ 它们大多含有防腐剂什么的，再说了，做香肠的肉是五花肉，所以最好吃瘦肉。
建议大家在吃饭的时候尽量慢慢咀嚼，吃得快也是不容易减肥的一个方面。
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匿名用户2023-11-06节食被许多人理解为尽可能少吃以达到减肥的目的。 事实上，通过少吃甚至不吃食物来减肥是非常不合理的。
我们可以知道：燃烧的卡路里=基础代谢率+总体力活动消耗+食物热量效应。 减肥最重要的事情之一就是促进新陈代谢。
因此，一旦你坚持节食减肥，每天食用非常低热量的食物，身体就会保护自己，你的新陈代谢就会下降，你一天的消耗量也会减少，你就很难坚持下去，减肥成功。
节食减肥的另一个危害是你的身体在卡路里和营养方面不满意，导致营养不均衡和健康状况不佳。 根据不同人日常饮食的热量供应和营养平衡情况，如果摄入的热量和营养物质不能满足身体的需要，很可能导致某些疾病的发生，对身体造成很大的伤害。
简单地节食减肥是没有用的。 只有合理控制饮食，适量摄入热量，进行一定量的运动，才能健康成功减肥。
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8个回答2024-11-30
不吃晚饭会让你在短时间内减肥，但这不是一个长久的解决方案！
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11个回答2024-11-30
如果你减少晚餐吃的食物量，晚餐只吃1个苹果，那么这顿饭就相当于减少了200-300卡路里的热量，这确实可以帮助你减肥。 但问题是，晚上只吃 1 个苹果能熬过漫长的夜晚吗？ 除非你立即吃饭和睡觉，否则晚上只吃 1 个苹果几乎是不合理的。 >>>More
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1个回答2024-11-30
如果你长时间不吃晚饭，如果你努力工作，精力充沛，那么就有可能造成营养不良。 吃水果是不够的，可以少吃一点，但最好是营养均衡。 >>>More
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6个回答2024-11-30
你不能空腹吃水果，尤其是苹果。 你会这样生病的。
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2个回答2024-11-30
这不好，苹果中所含的营养成分不能含有其他蔬菜和谷物的成分。 合理的饮食可以达到均衡的营养！
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1个回答2024-11-30
这样对身体不好，不然人会先摔倒，谈什么减肥，减肥还是运动，合理搭配饮食，这样才健康，世界上没有什么是行不通的，要想减肥，就要努力，亲
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3个回答2024-11-30
是的，你可以，但你不能吃别的东西。
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3个回答2024-11-30
不吃晚饭，只吃苹果可以减肥，但会对健康造成危害，也不是减肥的长久之计。 >>>More
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8个回答2024-11-30
我就是这样减肥的！ 当我在学校的时候！ 没有食谱！ >>>More
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4个回答2024-11-30
是的。 它有效。 人体的正常新陈代谢是每天2000到2500千卡，平时我们晚餐会吃800千卡左右。 一个苹果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也会少消耗600大卡。
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11个回答2024-11-30
你好！ 恩。 实际上，它因人而异，但我认为它很有用。 >>>More
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2个回答2024-11-30
苹果是早上吃的金苹果，中午吃银苹果，晚上吃毒苹果。 建议早上吃清淡的营养物质（牛奶、鸡蛋、面条、面包、包子、饺子等），早餐八九分钟后慢慢啃一个苹果; 中午吃得比较好但少油腻（植物油可以忽略不计），吃辣，饱腹不胀; 晚上可以喝一碗粥，晚上可以不喝，也可以下午6点之前吃完，然后太阳凉凉一些，可以出去散散步。 晚上推荐吃的水果是香蕉，但不要吃太多，吃多了腹泻不好。 >>>More
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2个回答2024-11-30
我有朋友不吃晚饭，只吃苹果。 起初，我受不了了，我总是饿着肚子，不得不吃几个苹果。 后来，过了很久，还是慢慢来比较好，现在不吃晚饭了。 >>>More
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5个回答2024-11-30
晚上只吃一个苹果可以减肥，但晚上只吃一个苹果并不能满足人体的基本需求，减肥还需要科学的饮食方法和减肥方法。 具体如下： >>>More
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3个回答2024-11-30
从理论上讲，如果能减肥但只吃一个苹果，后半夜还是会饿，所以很容易坚持不下去，建议饭前喝点汤，吃点水果，避免油腻，少喝饮料，减少进食量。
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6个回答2024-11-30
会变瘦，但容易影响身体健康，同时减肥容易反弹，所以不推荐。 >>>More
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7个回答2024-11-30
晚上建议不要吃两份，吃一份太多了！ 如果你不饿，不吃晚饭是可以的，但建议多喝水！ 如果你胖了，你可以看到一周不吃晚饭的效果！ >>>More