我一个月只吃苹果就瘦了很多，我现在该怎么办才能防止反弹，

少吃主食可以在短时间内实现快速减肥，但可能会反弹。 >>>More

最主要的是通过运动和饮食来达到减肥的目的，就是一定要健康减肥，吃饭前吃点饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

如果身体受不了，就会损伤器官; 就算减肥，价格也太大了。 建议晚上控制饮食，白天可以吃一点蔬菜、水果和一小块牛排。 这样，一个月内就有可能减掉5-6磅。

减肥的饥饿疗法对身体危害太大，不推荐使用。

你好，只吃苹果不好，它达不到人体日常所需的能量和营养，要合理饮食！

这种情况下，一般来说，一个月3斤应该没问题，原因是以前我以前和你一样有宿舍，一个月3斤。

不一定。 请注意，你会比你吃得更快。

它会很快反弹，你不会持续一个月。 最多三天，你就会失败。 >>>More

人体基础代谢所需的基本热量是精确计算的千卡女性。 >>>More

是的，但营养更多。

不要折磨自己，亲爱的。 我以前尝试过几十种方法，但没有一种有效。 吃苹果，吃黄。 >>>More

水果饮食是指减肥时以水果为主食。 这是不可取的。 >>>More

摄入的卡路里少于消耗的卡路里，再加上更多的运动来减肥。 >>>More

不，但你会很瘦，甚至生病。

因为你会严重营养不良，你会有黄色的肌肉，你的四肢会无力。 >>>More

也许少了很多，但时间长了，皮肤和身体素质可能很差。 因为晚上营养不够，至少要加一包牛奶。

赘肉从嘴里流出来，也从懒惰中流出来，如果你能吃，而且不喜欢运动，你肯定会发胖，除了那些不长肉的人，所以要合理饮食，多运动，才能保持苗条健康的身材。

一天只吃一个苹果，一个月可以减掉5-8公斤左右，真诚为您解答，给好评，谢谢。

可以减掉大约 10 磅。 我试着在中午和晚上吃苹果一个星期，一周内减掉了近7磅。

每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要一天只吃一个苹果，营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。

……你能坚持一个月吗......肚子饿的时候，我吃一些燕麦，大约一打左右，每个月接近20磅，这取决于你一开始的体重。

在这种情况下，每天有氧运动减肥的关键是坚持劳逸结合。 >>>More

十多斤 我见过别人 其实没有必要这样做 只要每次少吃一点 注意克制 比如每餐吃半碗米饭 一日三餐 不会有胃病 估计小鸟胃减肥的原理是这样的 17 是长身体减肥三思而后行，多运动。

我想我会减掉很多体重，但我会吃得太少，多吃一些，我有新鲜的，自家种植的，采摘的。

一天一个苹果在短时间内是可以的，但如果持续一个月，身体就撑不住了。 >>>More

不会需要 20 磅（除非你现在是 200 磅）。

而如果你突然食欲下降，不但不会变瘦，还可能制定变胖的计划：第一周，起床前喝一杯水，出去锻炼一个小时，回来后去杂货店买东西之类的，然后如果你饿了， 吃个苹果，然后回家后做一些自己喜欢做的事情，尽量不要一到家就窝窝，一直站着，你太累了，坐着的时候也要收紧肚子和胸口，午餐最好吃一点，记得多吃蔬菜， 少吃蔬菜，吃饭时少吃水果，保持直立半小时，然后出去散步2小时。 >>>More

房东太可爱了。

希望你成功。 >>>More

不一定。 这也取决于你是否锻炼。 节食减肥是痛苦的。 建议运动减肥。

最多几天你会感觉瘦了一点，但你确定你可以每天吃苹果吗？ 你不能吃它，看了一个星期的苹果后你会想呕吐。 身体能承受吗？ 营养跟上了吗？ >>>More

不可能一个月吃苹果，吃苹果一般是7天为一个周期，第二周可以吃一些高纤维蔬菜什么的，肚子变小了可以少吃，第三周就可以开始吃苹果餐了。 坚持一个月后，最低重量超过10斤，15-20斤，瘦到太快，身体承受不了裂缝和掩埋。 最好慢慢来。 >>>More

有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、苹果酸等，1.神奇的“苹果酚”：苹果含有一种多酚，易溶于水，因此容易被人体吸收。“Appleol”有七种效果： >>>More

你能坚持下去吗？ 如果可以的话，你会瘦到不能。