我节食了一个月，每天只吃苹果。 我今年十三岁，净高 155 节

如果身体受不了，就会损伤器官; 就算减肥，价格也太大了。 建议晚上控制饮食，白天可以吃一点蔬菜、水果和一小块牛排。 这样，一个月内就有可能减掉5-6磅。

不一定。 请注意，你会比你吃得更快。

它会很快反弹，你不会持续一个月。 最多三天，你就会失败。 >>>More

赘肉从嘴里流出来，也从懒惰中流出来，如果你能吃，而且不喜欢运动，你肯定会发胖，除了那些不长肉的人，所以要合理饮食，多运动，才能保持苗条健康的身材。

不一定。 这也取决于你是否锻炼。 节食减肥是痛苦的。 建议运动减肥。

一天只吃一个苹果，一个月可以减掉5-8公斤左右，真诚为您解答，给好评，谢谢。

每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要一天只吃一个苹果，营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。

……你能坚持一个月吗......肚子饿的时候，我吃一些燕麦，大约一打左右，每个月接近20磅，这取决于你一开始的体重。

在这种情况下，每天有氧运动减肥的关键是坚持劳逸结合。 >>>More

十多斤 我见过别人 其实没有必要这样做 只要每次少吃一点 注意克制 比如每餐吃半碗米饭 一日三餐 不会有胃病 估计小鸟胃减肥的原理是这样的 17 是长身体减肥三思而后行，多运动。

我想我会减掉很多体重，但我会吃得太少，多吃一些，我有新鲜的，自家种植的，采摘的。

一天一个苹果在短时间内是可以的，但如果持续一个月，身体就撑不住了。 >>>More

不建议这样减肥，就算减肥，以后只要正常进食，就会反弹。 考虑增加运动=合理的饮食（控制卡路里摄入），虽然不是很快，但却是最健康的减肥方法。

节食不能达到很好的减肥效果，你还是要一日三餐，少吃主食，多吃蔬菜，不吃猪肉、牛羊肉，可以吃点鱼、鸡肉。 18：00以后最好不要吃东西，可以尝试练习热瑜伽和游泳，对减肥会有很好的效果。

很简单，楼主去薄荷网，输入他的身高、体重、年龄，得到他的基础代谢值，然后输入2个苹果的热量值，减去两者（再减去近似的每日运动量），就可以得到每日摄入量较少的卡路里，换算成脂肪的卡路里， 并粗略地得到可以减轻的重量。（当然，减号不能完全是脂肪，这会消耗大量的肌肉蛋白质）。 >>>More

每个人的基础代谢都不同。 必须减掉的磅数是不一样的。 但不建议你这样减肥。 如果你受不了，你会头晕。

它因人而异，我可以减掉十磅。 苹果是消化辅助工具，我消化它们的速度相对较快。 快速减肥很容易，而且我每天都对苹果失去食欲，所以减肥绝对很容易。

很难说，通过运动减肥是件好事，你可以试试。

至少要超过20斤，前提是重新吃饭的时候一定不能喝酒吃东西，否则你所有的努力都会付诸东流。 我以前试过。 >>>More

估计身体就撑不住了，建议用营养餐来减肥，而且要增加运动量，只有运动才能让自己瘦下来。 >>>More

不能瘦.

建议大家早上喝一杯温水，让体内滞留的物质更顺畅地排出，防止滞留的物质在脂肪皮层下堆积过多，导致下腹部腹胀，所以每天早上喝一杯温水，不仅能帮助你的健康， 饭后不要立即坐下，晚上9点以后不要吃东西。 >>>More

不会需要 20 磅（除非你现在是 200 磅）。

而如果你突然食欲下降，不但不会变瘦，还可能制定变胖的计划：第一周，起床前喝一杯水，出去锻炼一个小时，回来后去杂货店买东西之类的，然后如果你饿了， 吃个苹果，然后回家后做一些自己喜欢做的事情，尽量不要一到家就窝窝，一直站着，你太累了，坐着的时候也要收紧肚子和胸口，午餐最好吃一点，记得多吃蔬菜， 少吃蔬菜，吃饭时少吃水果，保持直立半小时，然后出去散步2小时。 >>>More

一天吃一个苹果不能减肥，它本身就含有一定的酸性成分，吃它只会增加饥饿感更快，让你想吃，俗话说“一天一个苹果，医生离我远”！ 所以这只是为了健康！

然后你会严重营养不良。 适当的锻炼。 合理的饮食是减肥的最佳药物。

您好，最好不要通过这种方法减肥，这对您的健康有害。 减肥建议吃均衡营养的饮食，定时吃三餐，尽量不吃零食，不要久坐，加强体育锻炼，每周至少进行3-5次体育锻炼，如球类运动、游泳、骑自行车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

至少 20 磅，但人必须很虚弱。

这种情况下，一般来说，一个月3斤应该没问题，原因是以前我以前和你一样有宿舍，一个月3斤。

少吃主食可以在短时间内实现快速减肥，但可能会反弹。 >>>More

不要折磨自己，亲爱的。 我以前尝试过几十种方法，但没有一种有效。 吃苹果，吃黄。 >>>More

水果饮食是指减肥时以水果为主食。 这是不可取的。 >>>More

摄入的卡路里少于消耗的卡路里，再加上更多的运动来减肥。 >>>More