每天只吃 2 个苹果一个月能减掉多少

发布于 苹果 2024-03-14
1个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    很简单,楼主去薄荷网,输入他的身高、体重、年龄,得到他的基础代谢值,然后输入2个苹果的热量值,减去两者(再减去近似的每日运动量),就可以得到每日摄入量较少的卡路里,换算成脂肪的卡路里, 并粗略地得到可以减轻的重量。(当然,减号不能完全是脂肪,这会消耗大量的肌肉蛋白质)。

    但是,不建议房东这样做,这可能会导致胃溃疡和脂肪肝。 等疾病,而且不可能检查一月份,身体会因为长期饥饿而自动变成饥荒状态,一旦恢复饮食,就会自动储存大量的卡路里,转化为脂肪,以防意外(这也是为什么太瘦也会导致脂肪肝的原因)。

    建议楼主采取更健康的做法:少吃,多运动,【5岁不吃】,我3月份瘦了10多斤,对自己来说并不难。

    下午5点以后不要吃东西]:尽量不要在下午5点(或下午6点)之后吃东西,你忍不住吃一些黄瓜、白萝卜和西红柿。

    早餐和午餐都是开放的(还是要注意少油低盐),尤其是早餐因为省略了晚餐会比较饿,可以比一般的中式早餐增加很多,我早餐基本上和别人的午餐份量是一样的。

    因为早餐很丰富,如果可能的话,午餐可以推迟到下午,所以不吃晚餐基本上不难。

相关回答
  1. 4个回答2024-03-14

    不一定。 这也取决于你是否锻炼。 节食减肥是痛苦的。 建议运动减肥。

  2. 10个回答2024-03-14

    一天只吃一个苹果,一个月可以减掉5-8公斤左右,真诚为您解答,给好评,谢谢。

  3. 13个回答2024-03-14

    ……你能坚持一个月吗......肚子饿的时候,我吃一些燕麦,大约一打左右,每个月接近20磅,这取决于你一开始的体重。

  4. 3个回答2024-03-14

    估计身体就撑不住了,建议用营养餐来减肥,而且要增加运动量,只有运动才能让自己瘦下来。 >>>More

  5. 2个回答2024-03-14

    您好,最好不要通过这种方法减肥,这对您的健康有害。 减肥建议吃均衡营养的饮食,定时吃三餐,尽量不吃零食,不要久坐,加强体育锻炼,每周至少进行3-5次体育锻炼,如球类运动、游泳、骑自行车、跑步等,还要保证充足的睡眠, 戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

  6. 2个回答2024-03-14

    不建议这样做,可以买动感单车减肥,容易坚持又有效,祝你身体健康!

  7. 5个回答2024-03-14

    可以减掉大约 10 磅。 我试着在中午和晚上吃苹果一个星期,一周内减掉了近7磅。

  8. 4个回答2024-03-14

    不可能一个月吃苹果,吃苹果一般是7天为一个周期,第二周可以吃一些高纤维蔬菜什么的,肚子变小了可以少吃,第三周就可以开始吃苹果餐了。 坚持一个月后,最低重量超过10斤,15-20斤,瘦到太快,身体承受不了裂缝和掩埋。 最好慢慢来。 >>>More

  9. 1个回答2024-03-14

    你能坚持下去吗? 如果可以的话,你会瘦到不能。

  10. 9个回答2024-03-14

    我受不了了。 它会很薄。 但肯定有反弹。 不吃午餐和晚餐,多吃几个苹果还是可以的。

  11. 6个回答2024-03-14

    不能瘦.

    建议大家早上喝一杯温水,让体内滞留的物质更顺畅地排出,防止滞留的物质在脂肪皮层下堆积过多,导致下腹部腹胀,所以每天早上喝一杯温水,不仅能帮助你的健康, 饭后不要立即坐下,晚上9点以后不要吃东西。 >>>More

  12. 6个回答2024-03-14

    你真了不起。

    吃三天没问题,但什么都不要吃,渴了可以喝水,一天吃五六个苹果。 >>>More

  13. 3个回答2024-03-14

    不到一个月你就会胫骨...... 你能不能不这么绝望 少吃点,不要总是不吃,那你说肚子就同意吃吗?

  14. 8个回答2024-03-14

    不是女孩吗? 我有一个朋友说,减肥的最佳时间是她的好朋友刚走后。 她每天早上喝果汁,中午吃得不多,晚上回去也少吃,但她还是要通过合理的组合,每天保持必要的营养摄入。

  15. 1个回答2024-03-14

    至少要超过20斤,前提是重新吃饭的时候一定不能喝酒吃东西,否则你所有的努力都会付诸东流。 我以前试过。 >>>More

  16. 6个回答2024-03-14

    每个人的体质都不一样,具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要一天只吃一个苹果,营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响,因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法,合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。

  17. 1个回答2024-03-14

    在这种情况下,每天有氧运动减肥的关键是坚持劳逸结合。 >>>More

  18. 6个回答2024-03-14

    最多几天你会感觉瘦了一点,但你确定你可以每天吃苹果吗? 你不能吃它,看了一个星期的苹果后你会想呕吐。 身体能承受吗? 营养跟上了吗? >>>More

  19. 7个回答2024-03-14

    不可能一个月吃苹果,吃苹果一般是7天为一个周期,第二周可以吃一些高纤维蔬菜什么的,肚子变小了可以少吃,第三周就可以开始吃苹果餐了。 坚持一个月,就会减掉10多斤,到15-20斤,太瘦了身体就受不了了。 最好慢慢来。 >>>More

  20. 3个回答2024-03-14

    一个月10斤左右没有问题,但容易引起营养不良,所以建议不要减肥那么好。

  21. 1个回答2024-03-14

    瘦没关系,但你不能不吃东西。 因为伤身体,反弹大,所以早上和午餐都吃正常的食物,晚上只吃一个苹果。 另外,饭后不要立即坐下,站一会儿,然后慢慢地来回走动。 (注意:持久性是唯一的方法)。

  22. 4个回答2024-03-14

    这样减肥是不靠谱的,女朋友这样撑不了几天,然后就吃了一顿大餐,然后就回来了,结果没用,肠胃功能不好。 最好的方法是每天减少每餐的量,早餐不要太多,午餐少一点。 晚餐尽量换水果,也可以用白开水吃焯水的蔬菜,多喝温水,可以适量喝茶,远离饮料,酸奶可以少量。 >>>More

  23. 2个回答2024-03-14

    没有别的了吗? 可以饿疯了,不要减肥那么极端,我也在减肥,现在是一日两餐,吃饭前喝一大杯水,不吃意大利面,吃点蔬菜,饭后运动,效果很好。

  24. 6个回答2024-03-14

    减肥用苹果是不错的选择,建议大家购买青苹果。 >>>More

  25. 1个回答2024-03-14

    十多斤 我见过别人 其实没有必要这样做 只要每次少吃一点 注意克制 比如每餐吃半碗米饭 一日三餐 不会有胃病 估计小鸟胃减肥的原理是这样的 17 是长身体减肥三思而后行,多运动。

  26. 1个回答2024-03-14

    我想我会减掉很多体重,但我会吃得太少,多吃一些,我有新鲜的,自家种植的,采摘的。

  27. 5个回答2024-03-14

    赘肉从嘴里流出来,也从懒惰中流出来,如果你能吃,而且不喜欢运动,你肯定会发胖,除了那些不长肉的人,所以要合理饮食,多运动,才能保持苗条健康的身材。

  28. 4个回答2024-03-14

    每个人的体质都不一样,瘦的斤数也不同。 >>>More

  29. 1个回答2024-03-14

    最快的减肥方法1:苹果减肥 连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一样吃苹果,也可以在饿的时候吃苹果,直到吃饱为止。 >>>More

  30. 3个回答2024-03-14

    三五公斤,但都是水,不是脂肪。