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它因人而异,我可以减掉十磅。 苹果是消化辅助工具,我消化它们的速度相对较快。 快速减肥很容易,而且我每天都对苹果失去食欲,所以减肥绝对很容易。
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7717卡路里,一公斤脂肪,你计算出你的基础代谢所需的卡路里,计算出每天吃苹果的热量,计算每天步行2小时消耗的热量,最后你就可以得到你一个月减掉了多少磅。
(基础代谢卡路里 + 2 小时运动卡路里 - 苹果卡路里)x30] 7717 = 每月减掉的脂肪数量。
当然,由于热量摄入太少,基础代谢每7天会减少5%左右,最后将维持原来的基础代谢在40%。
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4个回答2024-05-24
然后你会严重营养不良。 适当的锻炼。 合理的饮食是减肥的最佳药物。
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2个回答2024-05-24
如果身体受不了,就会损伤器官; 就算减肥,价格也太大了。 建议晚上控制饮食,白天可以吃一点蔬菜、水果和一小块牛排。 这样,一个月内就有可能减掉5-6磅。
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4个回答2024-05-24
一般来说,你可以减掉 3-6 磅,我试过了。 如果夏天有条件,每天喝一杯芹菜、胡萝卜和苹果汁,可以让你减肥更快,还可以美化皮肤,效果很好。
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1个回答2024-05-24
不一定。 请注意,你会比你吃得更快。
它会很快反弹,你不会持续一个月。 最多三天,你就会失败。 >>>More
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10个回答2024-05-24
一天只吃一个苹果,一个月可以减掉5-8公斤左右,真诚为您解答,给好评,谢谢。
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6个回答2024-05-24
每个人的体质都不一样,具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要一天只吃一个苹果,营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响,因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法,合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。
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13个回答2024-05-24
……你能坚持一个月吗......肚子饿的时候,我吃一些燕麦,大约一打左右,每个月接近20磅,这取决于你一开始的体重。
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1个回答2024-05-24
在这种情况下,每天有氧运动减肥的关键是坚持劳逸结合。 >>>More
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1个回答2024-05-24
十多斤 我见过别人 其实没有必要这样做 只要每次少吃一点 注意克制 比如每餐吃半碗米饭 一日三餐 不会有胃病 估计小鸟胃减肥的原理是这样的 17 是长身体减肥三思而后行,多运动。
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1个回答2024-05-24
我想我会减掉很多体重,但我会吃得太少,多吃一些,我有新鲜的,自家种植的,采摘的。
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4个回答2024-05-24
一天一个苹果在短时间内是可以的,但如果持续一个月,身体就撑不住了。 >>>More
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4个回答2024-05-24
减肥是没有用的,因为你不可能一辈子一天只吃两个苹果,减肥也不健康,但如果节食减肥,每次吃一些碳水化合物或者其他食物都会反弹。
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5个回答2024-05-24
赘肉从嘴里流出来,也从懒惰中流出来,如果你能吃,而且不喜欢运动,你肯定会发胖,除了那些不长肉的人,所以要合理饮食,多运动,才能保持苗条健康的身材。
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4个回答2024-05-24
不一定。 这也取决于你是否锻炼。 节食减肥是痛苦的。 建议运动减肥。
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1个回答2024-05-24
很简单,楼主去薄荷网,输入他的身高、体重、年龄,得到他的基础代谢值,然后输入2个苹果的热量值,减去两者(再减去近似的每日运动量),就可以得到每日摄入量较少的卡路里,换算成脂肪的卡路里, 并粗略地得到可以减轻的重量。(当然,减号不能完全是脂肪,这会消耗大量的肌肉蛋白质)。 >>>More
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7个回答2024-05-24
每个人的基础代谢都不同。 必须减掉的磅数是不一样的。 但不建议你这样减肥。 如果你受不了,你会头晕。
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2个回答2024-05-24
不建议这样减肥,就算减肥,以后只要正常进食,就会反弹。 考虑增加运动=合理的饮食(控制卡路里摄入),虽然不是很快,但却是最健康的减肥方法。
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15个回答2024-05-24
节食不能达到很好的减肥效果,你还是要一日三餐,少吃主食,多吃蔬菜,不吃猪肉、牛羊肉,可以吃点鱼、鸡肉。 18:00以后最好不要吃东西,可以尝试练习热瑜伽和游泳,对减肥会有很好的效果。
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3个回答2024-05-24
一天吃一个苹果不能减肥,它本身就含有一定的酸性成分,吃它只会增加饥饿感更快,让你想吃,俗话说“一天一个苹果,医生离我远”! 所以这只是为了健康!
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2个回答2024-05-24
很难说,通过运动减肥是件好事,你可以试试。
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1个回答2024-05-24
至少要超过20斤,前提是重新吃饭的时候一定不能喝酒吃东西,否则你所有的努力都会付诸东流。 我以前试过。 >>>More
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3个回答2024-05-24
估计身体就撑不住了,建议用营养餐来减肥,而且要增加运动量,只有运动才能让自己瘦下来。 >>>More
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5个回答2024-05-24
至少 20 磅,但人必须很虚弱。
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6个回答2024-05-24
不能瘦.
建议大家早上喝一杯温水,让体内滞留的物质更顺畅地排出,防止滞留的物质在脂肪皮层下堆积过多,导致下腹部腹胀,所以每天早上喝一杯温水,不仅能帮助你的健康, 饭后不要立即坐下,晚上9点以后不要吃东西。 >>>More
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3个回答2024-05-24
这种情况下,一般来说,一个月3斤应该没问题,原因是以前我以前和你一样有宿舍,一个月3斤。
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2个回答2024-05-24
少吃主食可以在短时间内实现快速减肥,但可能会反弹。 >>>More
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2个回答2024-05-24
您好,最好不要通过这种方法减肥,这对您的健康有害。 减肥建议吃均衡营养的饮食,定时吃三餐,尽量不吃零食,不要久坐,加强体育锻炼,每周至少进行3-5次体育锻炼,如球类运动、游泳、骑自行车、跑步等,还要保证充足的睡眠, 戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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1个回答2024-05-24
不要折磨自己,亲爱的。 我以前尝试过几十种方法,但没有一种有效。 吃苹果,吃黄。 >>>More
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5个回答2024-05-24
水果饮食是指减肥时以水果为主食。 这是不可取的。 >>>More
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6个回答2024-05-24
摄入的卡路里少于消耗的卡路里,再加上更多的运动来减肥。 >>>More