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匿名用户2023-11-06水果饮食是指减肥时以水果为主食。 这是不可取的。
水果的热量确实比较低，而且由于很多水果含有果胶，遇水会膨胀，让人有饱腹感，但是，即使有上述好处，水果也不能作为减肥的主食，因为：
1）吃果蔬不吃谷类，那么多微量元素无法补充 （2）水果的热量远低于谷类，因此很难满足人体在总热量上的需要 （3）蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，过量摄入会加速胃肠道中矿物质营养素的排泄， 导致体内矿物质营养物质流失而无法吸收。
水果饮食依靠水果作为减肥的主食，但没有考虑到热量需求和营养均衡等因素，所以大部分减肥只是喝水。 建议您以健康的方式减肥，注重合理的饮食和适度的运动，而不是使用水果饮食。
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匿名用户2023-11-058斤左右，找朋友看着你，不要晕倒。
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匿名用户2023-11-04[健康减肥指标]。
健康减肥有5个指标：
1）每周减掉不超过2磅;
2）在体重减轻的同时，体围（或脂肪百分比）也随之减小;
3）确保卡路里摄入量提供身体每天的最低能量需求;
4）保证均衡饮食，满足身体良好运动的营养需求;
5）适当的运动，不要太少（没有效果）或太多（对身体造成负担）。
6）在使用目前流行的瘦身和嫩肤因子减肥方法的同时睡个好觉。
7）能够保持良好的精神状态，放松心情。
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匿名用户2023-11-03从 150 磅到 15 磅的苗条。
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匿名用户2023-11-02节食对身体不利，建议多做运动
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4个回答2024-03-15
不一定。 这也取决于你是否锻炼。 节食减肥是痛苦的。 建议运动减肥。
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4个回答2024-03-15
不可能一个月吃苹果，吃苹果一般是7天为一个周期，第二周可以吃一些高纤维蔬菜什么的，肚子变小了可以少吃，第三周就可以开始吃苹果餐了。 坚持一个月后，最低重量超过10斤，15-20斤，瘦到太快，身体承受不了裂缝和掩埋。 最好慢慢来。 >>>More
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1个回答2024-03-15
你能坚持下去吗？ 如果可以的话，你会瘦到不能。
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9个回答2024-03-15
我受不了了。 它会很薄。 但肯定有反弹。 不吃午餐和晚餐，多吃几个苹果还是可以的。
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10个回答2024-03-15
一天只吃一个苹果，一个月可以减掉5-8公斤左右，真诚为您解答，给好评，谢谢。
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5个回答2024-03-15
可以减掉大约 10 磅。 我试着在中午和晚上吃苹果一个星期，一周内减掉了近7磅。
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13个回答2024-03-15
……你能坚持一个月吗......肚子饿的时候，我吃一些燕麦，大约一打左右，每个月接近20磅，这取决于你一开始的体重。
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6个回答2024-03-15
你真了不起。
吃三天没问题，但什么都不要吃，渴了可以喝水，一天吃五六个苹果。 >>>More
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3个回答2024-03-15
估计身体就撑不住了，建议用营养餐来减肥，而且要增加运动量，只有运动才能让自己瘦下来。 >>>More
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1个回答2024-03-15
很简单，楼主去薄荷网，输入他的身高、体重、年龄，得到他的基础代谢值，然后输入2个苹果的热量值，减去两者（再减去近似的每日运动量），就可以得到每日摄入量较少的卡路里，换算成脂肪的卡路里， 并粗略地得到可以减轻的重量。（当然，减号不能完全是脂肪，这会消耗大量的肌肉蛋白质）。 >>>More
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8个回答2024-03-15
不是女孩吗？ 我有一个朋友说，减肥的最佳时间是她的好朋友刚走后。 她每天早上喝果汁，中午吃得不多，晚上回去也少吃，但她还是要通过合理的组合，每天保持必要的营养摄入。
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3个回答2024-03-15
不到一个月你就会胫骨...... 你能不能不这么绝望 少吃点，不要总是不吃，那你说肚子就同意吃吗？
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6个回答2024-03-15
最多几天你会感觉瘦了一点，但你确定你可以每天吃苹果吗？ 你不能吃它，看了一个星期的苹果后你会想呕吐。 身体能承受吗？ 营养跟上了吗？ >>>More
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3个回答2024-03-15
一个月10斤左右没有问题，但容易引起营养不良，所以建议不要减肥那么好。
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2个回答2024-03-15
您好，最好不要通过这种方法减肥，这对您的健康有害。 减肥建议吃均衡营养的饮食，定时吃三餐，尽量不吃零食，不要久坐，加强体育锻炼，每周至少进行3-5次体育锻炼，如球类运动、游泳、骑自行车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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1个回答2024-03-15
瘦没关系，但你不能不吃东西。 因为伤身体，反弹大，所以早上和午餐都吃正常的食物，晚上只吃一个苹果。 另外，饭后不要立即坐下，站一会儿，然后慢慢地来回走动。 （注意：持久性是唯一的方法）。
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4个回答2024-03-15
然后你会严重营养不良。 适当的锻炼。 合理的饮食是减肥的最佳药物。
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7个回答2024-03-15
不可能一个月吃苹果，吃苹果一般是7天为一个周期，第二周可以吃一些高纤维蔬菜什么的，肚子变小了可以少吃，第三周就可以开始吃苹果餐了。 坚持一个月，就会减掉10多斤，到15-20斤，太瘦了身体就受不了了。 最好慢慢来。 >>>More
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2个回答2024-03-15
不建议这样做，可以买动感单车减肥，容易坚持又有效，祝你身体健康！
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2个回答2024-03-15
没有别的了吗？ 可以饿疯了，不要减肥那么极端，我也在减肥，现在是一日两餐，吃饭前喝一大杯水，不吃意大利面，吃点蔬菜，饭后运动，效果很好。
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6个回答2024-03-15
减肥用苹果是不错的选择，建议大家购买青苹果。 >>>More
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6个回答2024-03-15
不能瘦.
建议大家早上喝一杯温水，让体内滞留的物质更顺畅地排出，防止滞留的物质在脂肪皮层下堆积过多，导致下腹部腹胀，所以每天早上喝一杯温水，不仅能帮助你的健康， 饭后不要立即坐下，晚上9点以后不要吃东西。 >>>More
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4个回答2024-03-15
每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More
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1个回答2024-03-15
最快的减肥方法1：苹果减肥 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。 >>>More
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1个回答2024-03-15
方法一：因为笑会影响80组肌肉，产生减肥效果，笑是目前韩国最流行的减肥魔术！ >>>More
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3个回答2024-03-15
三五公斤，但都是水，不是脂肪。
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2个回答2024-03-15
你减肥不了多少，节食减肥的效果不是很好，而且容易反弹，所以运动减肥。
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1个回答2024-03-15
至少要超过20斤，前提是重新吃饭的时候一定不能喝酒吃东西，否则你所有的努力都会付诸东流。 我以前试过。 >>>More
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2个回答2024-03-15
这样对身体有害，欲望不够快，减肥快就容易重复。 所以少吃多动，慢慢减肥，这样你才能健康！
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5个回答2024-03-15
如果你只吃水果，你的蛋白质摄入量就会不足，所以你可以每天喝一些牛奶来补充它。 不要只吃一种水果，否则营养就不够了。 水果减肥很快，但也很容易恢复体重。 >>>More