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每个人的基础代谢都不同。 必须减掉的磅数是不一样的。 但不建议你这样减肥。 如果你受不了,你会头晕。
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你肯定会减掉很多体重,但你的身体将受不了,如果你不继续减肥,就很容易反弹。
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2-5KG左右,但会有很多副作用,比如一个月后就开始暴饮暴食。
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这取决于个人的体质,每个人失去和长肉的速度是不同的。
我祛掉感冒后,最后一周没食欲,只吃水果,7天瘦了17斤。
表妹减肥了,20天只喝水不吃东西,但她只瘦了8斤。
所以按照体质的差异,如果估计一下,这么一个月瘦13、20斤,基本不成问题。
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如果营养不均衡,可以减肥,但肯定会生病,体质不好会影响皮肤。
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不要自虐,好吗? 你会减掉很多体重,但会伤害你的身体,而且你以后吃饭时很容易发胖。
胖不是吃胖的一天,所以瘦不是瘦的一天。
慢慢休养,比如天天吃蔬菜,不要吃肉,要清淡,不要吃得太饱,8分钟就好了,一日可以吃4顿饭。
一年后可以减肥,只是简单地锻炼,不要做任何剧烈的运动,每天早上跑几圈,平时多走几圈,不坐车等等。
另外,不要一起吃食物,例如,不要将蔬菜和米饭混合在一起,分开吃。
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至少 10 磅......
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2个回答2024-05-24
如果身体受不了,就会损伤器官; 就算减肥,价格也太大了。 建议晚上控制饮食,白天可以吃一点蔬菜、水果和一小块牛排。 这样,一个月内就有可能减掉5-6磅。
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1个回答2024-05-24
不一定。 请注意,你会比你吃得更快。
它会很快反弹,你不会持续一个月。 最多三天,你就会失败。 >>>More
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3个回答2024-05-24
如果不是只吃3个苹果,不到一个月就会饿死,减肥不是那么简单,真正的减肥是消耗低于基础代谢热量20的卡路里,从而消耗脂肪,过度节食人体会自动消耗更高热量的肌肉,以维持内脏的功能, 所以就等于没有减脂,当你不节食的时候,身体会迅速补充营养,然后体重马上反弹。某些功能会提醒您储存更多脂肪。
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10个回答2024-05-24
一天只吃一个苹果,一个月可以减掉5-8公斤左右,真诚为您解答,给好评,谢谢。
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6个回答2024-05-24
每个人的体质都不一样,具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要一天只吃一个苹果,营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响,因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法,合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。
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13个回答2024-05-24
……你能坚持一个月吗......肚子饿的时候,我吃一些燕麦,大约一打左右,每个月接近20磅,这取决于你一开始的体重。
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1个回答2024-05-24
在这种情况下,每天有氧运动减肥的关键是坚持劳逸结合。 >>>More
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1个回答2024-05-24
十多斤 我见过别人 其实没有必要这样做 只要每次少吃一点 注意克制 比如每餐吃半碗米饭 一日三餐 不会有胃病 估计小鸟胃减肥的原理是这样的 17 是长身体减肥三思而后行,多运动。
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1个回答2024-05-24
我想我会减掉很多体重,但我会吃得太少,多吃一些,我有新鲜的,自家种植的,采摘的。
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4个回答2024-05-24
一天一个苹果在短时间内是可以的,但如果持续一个月,身体就撑不住了。 >>>More
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5个回答2024-05-24
赘肉从嘴里流出来,也从懒惰中流出来,如果你能吃,而且不喜欢运动,你肯定会发胖,除了那些不长肉的人,所以要合理饮食,多运动,才能保持苗条健康的身材。
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2个回答2024-05-24
苹果太含糖减肥了,可以吃一些豆类。
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2个回答2024-05-24
这样对身体有害,欲望不够快,减肥快就容易重复。 所以少吃多动,慢慢减肥,这样你才能健康!
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4个回答2024-05-24
不一定。 这也取决于你是否锻炼。 节食减肥是痛苦的。 建议运动减肥。
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6个回答2024-05-24
如果只吃这些东西,营养就会不均衡,光是营养不良,脸又黄又瘦,重的是听说过因为减肥而患慢性肾炎的例子,请小心! 事实上,少吃少量油少盐,再加上日常运动和饮食控制,一个月就能轻松减掉10斤。 另外,如果减肥太快,皮肤会下垂,丑了会更麻烦!
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1个回答2024-05-24
很简单,楼主去薄荷网,输入他的身高、体重、年龄,得到他的基础代谢值,然后输入2个苹果的热量值,减去两者(再减去近似的每日运动量),就可以得到每日摄入量较少的卡路里,换算成脂肪的卡路里, 并粗略地得到可以减轻的重量。(当然,减号不能完全是脂肪,这会消耗大量的肌肉蛋白质)。 >>>More
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2个回答2024-05-24
不建议这样减肥,就算减肥,以后只要正常进食,就会反弹。 考虑增加运动=合理的饮食(控制卡路里摄入),虽然不是很快,但却是最健康的减肥方法。
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15个回答2024-05-24
节食不能达到很好的减肥效果,你还是要一日三餐,少吃主食,多吃蔬菜,不吃猪肉、牛羊肉,可以吃点鱼、鸡肉。 18:00以后最好不要吃东西,可以尝试练习热瑜伽和游泳,对减肥会有很好的效果。
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3个回答2024-05-24
一个月10斤左右没有问题,但容易引起营养不良,所以建议不要减肥那么好。
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4个回答2024-05-24
水果的主要成分是水和糖,糖摄入过多,也会肥胖,一道办法不一定会减肥,合理的饮食和运动,是减肥的唯一方法。
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3个回答2024-05-24
一天吃一个苹果不能减肥,它本身就含有一定的酸性成分,吃它只会增加饥饿感更快,让你想吃,俗话说“一天一个苹果,医生离我远”! 所以这只是为了健康!
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2个回答2024-05-24
很难说,通过运动减肥是件好事,你可以试试。
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1个回答2024-05-24
至少要超过20斤,前提是重新吃饭的时候一定不能喝酒吃东西,否则你所有的努力都会付诸东流。 我以前试过。 >>>More
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3个回答2024-05-24
估计身体就撑不住了,建议用营养餐来减肥,而且要增加运动量,只有运动才能让自己瘦下来。 >>>More
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4个回答2024-05-24
然后你会严重营养不良。 适当的锻炼。 合理的饮食是减肥的最佳药物。
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5个回答2024-05-24
至少 20 磅,但人必须很虚弱。
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4个回答2024-05-24
晚餐只吃一个苹果,早餐和午餐适中,坚持三个月瘦10斤没有任何问题。
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6个回答2024-05-24
不能瘦.
建议大家早上喝一杯温水,让体内滞留的物质更顺畅地排出,防止滞留的物质在脂肪皮层下堆积过多,导致下腹部腹胀,所以每天早上喝一杯温水,不仅能帮助你的健康, 饭后不要立即坐下,晚上9点以后不要吃东西。 >>>More
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3个回答2024-05-24
这种情况下,一般来说,一个月3斤应该没问题,原因是以前我以前和你一样有宿舍,一个月3斤。
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2个回答2024-05-24
少吃主食可以在短时间内实现快速减肥,但可能会反弹。 >>>More