晚餐可以喝酸奶和吃苹果减肥吗？ 晚上吃燕麦片能减肥吗？

如果你能坚持下去，你可以，但如果你只坚持几天，吃得太多，它就会反弹。

你可以减肥，但你不能减脂。 我不建议你这样做，如果你相信我，我会告诉你我的经历，我从 150 磅到 100 磅，到目前为止我还没有反弹，我免费给你发我的食谱？

依靠节食在短时间内减肥确实不错，但后期会迅速反弹，而且容易伤到身体，最好的减肥方法肯定是运动。

是的，有一种方法可以减肥，三天只吃苹果和酸奶。 但这太痛苦了。 >>>More

是的。 一次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 在第一个周期内可以看到明显的瘦肚子效果。 如果重复两到三个周期，效果会更稳定。 >>>More

其实只要你吃均衡饮食，那就坚持下去，减肥的目标应该差不多。

酸奶是一种低热量的食物，其中所含的营养物质可以迅速被人体吸收利用，不会在体内堆积而引起肥胖。 此外，酸奶主要富含一些乳酸杆菌，只调节肠道菌群，具有帮助消化和预防肥胖的作用，没有富含能量的物质不会导致你肥胖。 >>>More

其实你不是很重，你在网上看到这种吃法，其实只要你多运动，平时少吃容易发胖的食物，稍微注意一下。

如果你想减肥，只能吃苹果，鸡蛋的胆固醇含量比较高，6点以后尽量不要吃。

我坚持了一个月，没有减肥。

它可能因人而异。 >>>More

是 1

苹果含有独特的AHA，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。 >>>More

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

不能减肥。 只喝酸奶，吃黄瓜和西红柿会导致身体营养失衡。 它会导致胃肠道问题，一定时间的节食会导致身体认为自己处于饥饿状态。 >>>More

如果不能减肥，真的需要减肥，饮食、日常生活、运气、情绪合理，少吃肉多吃蔬菜，多吃水果帮助新陈代谢。 运动就是每天饭后慢慢走，平时多运动，早起早睡，晚上10点前睡觉，每天心态好。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

月经期间，可以吃一些水果，比如苹果、橙子，喝酸奶对减肥有好处，月经是减肥的好机会，可以按照食谱，多吃蔬菜水果，少量吃肉，吃完后可以喝上好的体茶。

有一定的效果，但也要注意饮食方法，才能达到事半功倍的效果。 因为：晚上是喝酸奶的好时机，酸奶不仅能充分吸收消化，还能起到补钙的作用; 虽然酸奶可以用来减肥，但不宜空腹饮用，简单地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More

当然可以，但你认为这样减肥好还是少吃多运动更好？

一分钟告诉你水果是否适合减肥。

我是个大医生：只吃苹果或黄瓜是不能减肥的，我以前的减肥方法都是错误的。

晚上吃不下东西 白天不是白饥 你想，如果晚上不活动，你的新陈代谢就会变慢，卡路里就会变成脂肪哦 不是在叫你，人中午不吃东西就能减肥 晚上不能吃东西 >>>More

木瓜不是减肥食品——吃得太晚，含糖量高会让你长肉。

还行。 海藻含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸、藻红蛋白、磷脂、烟酸、有机酸、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2等。 其味甜、咸、凉，有软化硬化痰、清热利尿的作用。 >>>More

西红柿，尤其是大西红柿，主要含有大量的水分和维生素C，热量很少。 如果早餐和午餐的量不是太多，晚上吃完西红柿后，可以更适当地运动，每天有半小时的适当运动时间，运动主要是指体力劳动，如快走、慢跑、骑自行车可以达到心率100分以上，稍微出汗， 运动后，可以适当休息，避免感冒，坚持1-2个月左右平均体重可以减掉5-10斤。

你好，枸杞是阴药，秋天可以喝点，但减肥效果不是太好。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

快速、自然、健康的减肥给你提示：减肥不是急于求成。 养成健康的生活习惯。 >>>More

是的，但从长远来看。 减肥不是短期工作。 上学的时候，我只在晚上吃水果，2个月后效果明显。 一开始，还真没什么特别的，但经过一段时间的坚持，碧辉发现自己每天都在减肥。

这要看你午餐和早餐吃多少罗，不是说少吃晚餐就能减肥，这样吃就能调节便秘。

是的，但是花了很长时间，饮食不均衡容易出现内分泌失调，所以我的同学就这样减少了。