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匿名用户2023-11-07短期无效。 长期效果，每月2-3次。 但效果并不明显。 但它对身体的危害较小。
短期饮食根本不会燃烧脂肪。
这种苹果减肥方法其实就是节食，只有长期坚持才会有效。 但长期节食对身体不利。
如果您患有厌食症。 基本上，你会瘦得要死。
如果你想瘦，除了有氧耐力运动，基本上没有别的办法。
在燃烧脂肪之前，将进行超过 40 分钟的有氧耐力运动。 这对身体有好处。
慢跑或跳绳都可以。 跳绳只能跳20分钟。 但无论动作是什么，都必须是缓慢的。
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匿名用户2023-11-06一定有，只是你要想想你想给什么。
也许你有几天的肚子，也许你一个月没有胃口，看到东西除了恶心之外，你很恶心 当然，坚持就是胜利，最终你达到了你的目标，最后我不知道减肥药是这样的，快速减肥更是如此
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匿名用户2023-11-05如果你太胖了，应该不会有太大的效果，而且我不相信你三天就能瘦下来，但我平时吃得很少，大部分都吃苹果（因为我家有果园），我的体重总是在50公斤以内，经常吃应该有一点影响。
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匿名用户2023-11-04我试了三天吃苹果，什么都不吃，甚至不喝水。 坚持了三天，体重减轻了六斤，虽然瘦了，但身材看起来没有任何变化！ 第四天，正常进食后立即反弹。
三天的苹果饮食不是减脂而是水分，因为我只吃了三天苹果而不摄入盐，所以我的身体会脱水，盐是我身体锁水所必需的物质。 所以重量减轻了，身体没有变化，回弹更快。
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匿名用户2023-11-03效果不是太明显，会有饥饿感，特别不舒服，建议大家多吃蔬菜和水果，多吃绿色蔬菜，纤维含量比较高，这样可以刮掉胃里的油脂，比如芹菜、卷心菜、黄瓜等。 以黄瓜和西红柿为主食，搭配苹果，如果太饿了，可以吃一些全麦面包，效果很好
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匿名用户2023-11-02不要相信任何减肥产品，它们都是骗局！！
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2个回答2024-12-04
我试过了，但我没有坚持下去，也没有用。
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7个回答2024-12-04
通过减少食物摄入量来短期减肥是治标不治本的，而不是根本原因，因为失去水分的是身体，而不是脂肪。 脂肪的消耗是通过运动消耗体内的卡路里，体内食物消化提供的热量不足，使脂肪需要能量。 >>>More
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18个回答2024-12-04
营养不良、内分泌失调等等......利大于弊。 不要尝试会伤害内分泌的方法，内分泌问题很麻烦，三五年不治愈就会有后遗症......
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7个回答2024-12-04
我可以在三天内减掉它，这是不可能的，我现在正在吃营养餐，我一个月内减掉了11磅
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5个回答2024-12-04
饿了可以吃，也可以三餐吃。 但你只能吃苹果，别的什么都吃。 >>>More
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2个回答2024-12-04
“周末禁食”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。
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2个回答2024-12-04
它没有用。 它吃苹果直到我想吐。
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6个回答2024-12-04
这是没有用的，减肥需要结合自己的生活习惯、饮食、运动等。
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6个回答2024-12-04
没用，减肥不是一两天就能完成的，不要相信那种快的方式，降低食欲多运动，自然会减肥。
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13个回答2024-12-04
没用。 要减肥，只需闭上嘴巴并张开双腿即可。 坚持效果，亲眼看看。
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2个回答2024-12-04
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More
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2个回答2024-12-04
我试了三天平果法，同一个宿舍的同学也试过，她连续两周瘦了七斤，我瘦了四斤，但效果很快就反弹了，除非我减肥后非要饿了，坚持一年多也没问题。
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3个回答2024-12-04
我试过了，我试过三天的苹果餐和三天的蜂蜜。 >>>More
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2个回答2024-12-04
我试过了，我以前也尝试过各种减肥方法。 那时候我瘦了六斤（可能是因为基数大，当时超过130斤）。 第一天，你会超级饿; 第二天，我只能感到有点饿; 第三天，我不再饿了。
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1个回答2024-12-04
我试过了，我以前也尝试过各种减肥方法。 那时候我瘦了六斤（可能是因为基数大，当时超过130斤）。 第一天，你会超级饿; 第二天，我只能感到有点饿; 第三天，我不再饿了。
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7个回答2024-12-04
建议正常饮食，多吃水果蔬菜帮助消化，坚持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分钟，坚持仰卧起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果坚持，效果更好，是健康减肥不反弹的方法。
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7个回答2024-12-04
我的一个同学试过了，她瘦了一些，但是这对身体很不好，损害肠胃，影响健康，试过后她很不舒服，身体撑不住，看到苹果就想吐。 >>>More
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1个回答2024-12-04
方法有很多种 关键是看你有没有信心 户外运动当然是最好的方法，食物减肥不是主要方法，也不是很靠谱，慢慢来 提醒：少吃减肥药，有副作用 目前最有效的肯定是户外运动 跑步是最好的减肥方法 因为跑步可以锻炼全身 任何部分都可能丢失关键是要坚持下去。做不到这一点，就只能继续发胖，天下没有灵丹妙药，不付出就收获回报。 >>>More
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8个回答2024-12-04
三天的苹果饮食是有效的，它可能会减掉 5 磅，具体取决于个人。 >>>More
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2个回答2024-12-04
它有效，但如果你仔细想想，如果你只吃三天苹果，如果你不瘦，你就会减肥。 但这并不健康。 一旦你吃了，它就会反弹回来。 >>>More
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3个回答2024-12-04
我从17号到19号刚吃，早上一个苹果，中午两个苹果，四点一个苹果，晚餐一个苹果。
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13个回答2024-12-04
经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More
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8个回答2024-12-04
当时效果还可以，但三天后迅速反弹。 除非你逐渐坚持下去
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10个回答2024-12-04
你好。 这可能导致营养不良。
你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量，这就是你变胖的原因，所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More
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3个回答2024-12-04
我最近一直在尝试这种方法，但没有奏效。 >>>More
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3个回答2024-12-04
每天疯狂运动。 散步、快走、打羽毛球、跑步、跳绳。 今天是第六天，我已经减掉了3磅。 但是你不能吃任何零食，吃饭前要计算卡路里，不要吃太多，多喝水。
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2个回答2024-12-04
几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等，能促进面部脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。
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11个回答2024-12-04
效果不会太好，少吃多吃，多运动最有效。
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4个回答2024-12-04
我试过了，但根本没有用。 第三天，我没有力气站起来，我饿得很厉害，喝不下水，我只想吃东西，然后我吃了很多。
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2个回答2024-12-04
我也尝试过运动饮食。 这很好。 只是提醒大家，不要做太剧烈的运动，比如每天跑3000米或摔跤。 >>>More