小米粥里煮熟的苹果有滋胃的功效吗？

俗话说，三分治七分，这句话更适合胃不好的人。

1、保暖：秋凉过后，昼夜温差变化大，特别注意胃部的保暖，及时加衣，晚上盖好被褥，防止腹部感冒引起胃痛或加重旧病。

2、饮食和营养：饮食要温热、柔软、清淡、素食、新鲜，使胃内的食物和胃酸得到中和，防止胃黏膜和溃疡表面的侵蚀，加重病情。

3、避免口腔保养：注意忌口，不要吃得太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。 此外，您应该注意服药的方式，最好是在饭后服用，以防止刺激胃粘膜和病情恶化。

4、冷静休养：注意精神卫生，保持精神愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良刺激。 同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳和胃病康复。

5、运动保健：胃肠道患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

6、注意进食：定时定量进食时要慢慢咀嚼吞咽，放松心情放松，饭后稍作休息后再开始工作。 少食多餐可以防止胃肿胀或胃酸过多，胃酸可能会反流到食管并刺激食管粘膜。

除了三餐外，在早上、下午和睡前添加零食。 饮食温和 每餐吃六大类食物中多种多样的食物，以获得均衡的营养，不要吃淀粉含量高的食物。 饭后不要躺下休息。