你能多吃苹果吗？

多吃苹果有什么好处？

1：降低血糖和血压。

苹果是糖尿病患者和高血压患者的健康水果，可以帮助控制血糖和血压，苹果中所含的铬可以提高患者对胰岛素的敏感性，可以帮助身体预防糖尿病，而且苹果有很强的饱腹感，可以帮助缓解肥胖，苹果还含有较多的钾， 这可以帮助身体排出多余的钠，帮助保护血管，降低血压。

2：滋养肌肤。

苹果含有维生素C等营养物质，可以帮助消除脸上的黑斑和雀斑，可以很好地滋养皮肤，吃苹果可以润肺和干燥，可以帮助恢复肤色。

3：促进消化。

苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，润肠，而苹果热量低，饱腹感强，是一种很好的减肥食品。

补充1：苹果不宜与海鲜同时食用，可能会引起更严重的腹泻和恶心。

2：苹果容易变热，苹果核有毒，通常如果用苹果作为配料或果汁，第一步就是去核。

多吃苹果是可以的，但不要吃太多以保护自己，以免牙齿受到影响。

俗话说“一天一个苹果，病离我而去”，苹果对人体健康有很大的帮助，多吃也没什么大不了的，顶多就觉得臃肿了

导读：苹果可以预防蛀牙、尿路感染、肠癌和心脏病，苹果含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于通便和抗衰老，但脾胃太弱，吃苹果的人会有腹泻尽量不要多吃，另外，饭后半小时可以吃水果， 而且适量吃会更好

吃这几个没有问题，所以你可以放心。

苹果酸甜可口，营养丰富，食用方便，还可以治疗多种疾病，因此广受人们的喜爱。 但如果你吃得过量或吃得过饱，也可能。 因此，苹果不宜过量食用，一般食用量为每天1-2个

每天吃一个苹果的原因。

1个苹果不小寄一封信60 100大卡，无脂肪无钠。 因此，苹果首先是减肥的好药。 苹果减肥，短短3天就能减掉，可能被很多人认为是幻想，尤其是那些尝试了多种方法都没有效果的人。

当你明白你在本节中所说的内容时，你一定会加强你的信心。

1.吃苹果仍然是一种简单易行的美容疗法。 将1个苹果打成果汁，加入1茶匙绿茶粉，早喝一次，晚上喝1次，就会苗条美丽。 您只需要花费大约 1 美元。

2.含有5克纤维和20克碳水化合物，适合做甜点。

3、苹果的纤维、果胶、抗氧化剂等成分，能降低体内坏胆固醇，增加好胆固醇的含量。

4. 苹果中的营养成分和其他植物化学物质有助于对抗呼吸系统疾病和结肠癌。

5. 苹果也叫硼，一种有助于维持骨密度和保护心脏免受心脏病侵害的矿物质。

6.苹果单宁可以保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的侵害，并可以预防尿路感染。

7.每天吃1个苹果（最好带皮）也可以预防中风。 每天吃两个苹果会降低血液中中性脂肪的含量，这是动脉硬化的罪魁祸首。

8.苹果中所含的维生素和抗氧化剂可以防止衰老。

9、苹果中含有的一些有效物质和维生素C，可以起到抗癌作用。

10.苹果含有丰富的叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于预防心脏病。

苹果中含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果是很有营养的。 空腹吃苹果可以帮助消化。

苹果含有丰富的糖类、酸类、芳香醇和果胶，并含有维生素B和C，以及钙、磷、钾、铁等营养成分。 苹果的药用，早在唐代就有记载，苹果不仅有益于心、脾，还能解渴，还具有“润肺赏心、生津开胃、醒酒”的作用。 苹果酸甜可口，凉爽可口。

现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有助于补钾，减少副作用。 孕期多吃苹果，一方面可以补充维生素等营养物质，同时调节水、盐、电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。 苹果也可作直肠止泻药，《本草纲目》有“痢疾不停，半熟10片，水2升，煎1升食用”。

时至今日，苹果仍被用于治疗慢性腹泻、神经结肠炎、肠结核等疾病。 德国人还使用“莫罗苹果疗法”来治疗肠炎。 此外，每天早晚空腹吃一个苹果可以治疗大便干涩。

饭后吃苹果对恶心和消化不良有一定作用; 高血压患者坚持每天吃苹果3次，每次1-2次，可得到降压作用。

但要知道：苹果中含有半乳糖酸，对排毒有非常显著的作用，它的果胶可以防止食物在肠道中腐烂，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁可以预防胆结石。

最好不要吃太多。 所有食物都是如此，多吃是没有好处的。

吃苹果的好处：

1.预防癌症：

意大利的一项研究表明，每天至少吃一个苹果可以降低几种癌症的发病率：口腔和喉癌减少 21%，食道癌减少 25%，结肠癌减少 20%，乳腺癌减少 18%，卵巢癌减少 15%，前列腺癌减少 9%。

2.保护牙齿

哈佛大学的流行病学调查显示，不吃苹果的人在变老后更容易掉牙。

3.预防糖尿病

哈佛大学的研究人员发现，每天吃一个苹果的女性患2型糖尿病的风险比不吃苹果的女性低28%。

4.增强记忆力：

每天喝两杯苹果汁会刺激身体产生更多的乙酰胆碱——这是阿尔茨海默病患者所缺少的。 马萨诸塞州洛厄尔大学的研究人员发现，喝苹果汁可以提高解决问题的能力和计算能力。

5.哮喘的预防

日本研究人员发现，芹菜素是一种富含苹果的抗氧化剂，可以缓解哮喘和其他一些过敏症状。 除苹果外，芹菜素还存在于豆类、花椰菜、葡萄、洋葱中。

6.预防心脏病：

吃苹果可以帮助“溶解”血凝块，血凝块是血管中心脏病的“罪魁祸首”。 加州大学戴维斯分校的研究表明，每天吃两个苹果或喝一杯半纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，预防动脉栓塞。 欧洲的一项研究还表明，经常吃苹果的人患心肌梗塞的几率比不吃苹果的人低 40%.

鲜熟的苹果含有一定量的单宁酸和果酸，果酸遇胃酸时能产生沉淀，单宁酸与蛋白质结合形成不溶于水的鞣制蛋白，胃酸和单宁酸也会产生极粘稠的凝胶，进一步与植物纤维和食物残渣结合形成团块， 可阻塞胃肠道，引起梗阻，必须手术治疗。对于宝宝来说，不管是开水还是吃苹果泥，都要选择质量好的成熟苹果，根据月份的年龄，每天0 5 1个，分两份吃

当然，连续三天吃苹果可以减肥，记住三天只能吃苹果喝白开水，你会减掉三到五斤。

不光是苹果，其他东西都好吃，多吃营养也会对身体不好，会影响胃。

不要吃太多，否则会果酸过多，胃受不了，而且苹果的含糖量也很高。

最好每天不要吃超过两个苹果。

不要吃太多，一天就一两个，吃得太多对胃不好！

不好，什么都吃多不好。 均衡饮食。

这不好，你不能什么都吃。