晚上只吃苹果和低脂酸奶可以减肥吗

是 1

苹果含有独特的AHA，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。 >>>More

依靠节食在短时间内减肥确实不错，但后期会迅速反弹，而且容易伤到身体，最好的减肥方法肯定是运动。

是的，有一种方法可以减肥，三天只吃苹果和酸奶。 但这太痛苦了。 >>>More

有一定的效果，但也要注意饮食方法，才能达到事半功倍的效果。 因为：晚上是喝酸奶的好时机，酸奶不仅能充分吸收消化，还能起到补钙的作用; 虽然酸奶可以用来减肥，但不宜空腹饮用，简单地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More

它可以起到减肥的作用。

分析如下： 1.西红柿中含有丰富的维生素，其中维生素B群可以促进脂肪代谢。 西红柿中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，并补充多种维生素，维持体内营养均衡。 同时，西红柿含糖量少，热量低，每100克只有16卡路里，吃多了也不会发胖。 >>>More

它可能在短期内起作用，但你能永远这样做吗？ 一旦开始进食，就要反弹，建议晚餐不要拒绝淀粉，适量摄入不会发胖，可以多运动减肥。

它可能在短期内起作用，但你能永远这样做吗？ 一旦开始进食，就要反弹，建议晚餐不要拒绝淀粉，适量摄入不会发胖，可以多运动减肥。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

如果你能坚持下去，你可以，但如果你只坚持几天，吃得太多，它就会反弹。

减肥是可能的。

1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More

长此以往，你会营养不良，减肥一定不能通过节食来完成，一定要正确减肥，多运动，不要熬夜。 多吃新鲜水果和蔬菜，其次，你需要乐观，夏天需要减肥很快。 >>>More

没有能量摄入，新陈代谢能量消耗，肯定会减少（但你能坚持多少天？ ）

不能减肥。 只喝酸奶，吃黄瓜和西红柿会导致身体营养失衡。 它会导致胃肠道问题，一定时间的节食会导致身体认为自己处于饥饿状态。 >>>More

苹果酸奶饮食：

第 1 天：两磅苹果（五六磅。 >>>More

晚上喝脱脂牛奶。 还有蔬菜、鸡蛋和盐仍然需要补充。

每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More

养成这个习惯不好。 苹果是个好东西，是减肥的水果，但是吃水果的时间不好。 如果你晚上吃东西而不刷牙，不仅对你的身体有好处，而且对你的牙齿也有好处。 >>>More

这并不一定取决于你每天消耗多少能量 苹果都是果糖 酸奶更强效 你看看背面的营养清单 成年男性每天签约2大卡 女性签约大卡 我刚才说的能量表是KJ 他与kcal的转换关系是KJ除以3 所以你会发现，如果你想减肥， 一顿饭只能喝一小罐酸奶 苹果不能吃，果糖太多了 如果超过这个量，你就受不了了 你要锻炼。

你可以减肥，但你不能减脂。 我不建议你这样做，如果你相信我，我会告诉你我的经历，我从 150 磅到 100 磅，到目前为止我还没有反弹，我免费给你发我的食谱？

吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。 >>>More

当然可以，吃苹果的热量一定比吃一顿饭低。 如果你不运动但想减肥，你可以这样做。 如果你不运动而想减肥，你必须消耗的卡路里少于你燃烧的卡路里。 >>>More

最快的减肥方法：第一种：喝白开水！

早上醒来后喝一杯白开水，不仅能解饥，对身体也有好处！ 无论如何，只要你感到饥饿，就喝白开水！ 不管你喝多少，都不要害怕长肉！ >>>More

这绝对是可以减肥的...... 三个月应该有明显的结果。 关键是要坚持下去...... >>>More

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

吃苹果，喝酸奶对减肥有一定的效果，也可以喝一些苦瓜汁或芹菜汁。 >>>More

是的。 一次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 在第一个周期内可以看到明显的瘦肚子效果。 如果重复两到三个周期，效果会更稳定。 >>>More

你好，应该没问题，苹果含钾多钠少，可以降低血压; 苹果的果胶可以降低胆固醇; 苹果中含有黄酮类化合物，可减少冠心病的发生，诱发心脏病; 苹果富含抗氧化剂，可降低患癌症的机会。 >>>More

是的。 它有效。 人体的正常新陈代谢是每天2000到2500千卡，平时我们晚餐会吃800千卡左右。 一个苹果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也会少消耗600大卡。

是的，但苹果和酸奶不应该混合在一起，必须分开吃。 否则，将没有减肥效果。 此外，苹果应该小口吃，以缓解饥饿感。 现在再谈一个周期已经来不及了，而且减肥还是比较大的。 >>>More

它必须与运动结合使用。 最科学的减肥方法是“闭嘴张腿”，即控制饮食，加强有氧运动。 >>>More