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匿名用户2023-11-06首先，不要迷信药物，大多数减肥药对身体的危害很大。
1.食物种类繁多，以谷类为主，有厚度和细度;
2.多吃水果和土豆; 水果早上吃金子，中午吃银子，晚上吃铜。 早上吃水果对人体最有效，可以充分发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质。
这是因为，经过一夜的睡眠，胃肠的功能仍然被激活，消化功能不强，但需要补充足够的营养。 水果的消化时间是半小时，最佳食用时间是饭前半小时，一次只吃一种水果，如果要吃另一种水果，则需要半小时后食用。 不容易空腹吃的水果：
荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橙子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆制品补充蛋白质;
4.适量吃鱼、家禽、蛋和瘦肉;
5.减少食用油的用量，少吃清淡低盐的饮食; 不要吃生的、冷的、硬的、辛辣的、甜的食物;
6.不要暴饮暴食，每天运动，保持健康的体重;
7.三餐的分配要合理，零食要适当; 餐数的分布，如果一天的量是10，那么健康饮食法是早上5点，中午3点，晚上2点; 减肥饮食是早上 8 份，中午 2 份，晚上 8 份 0 份每天喝足水，合理选择饮品，尽量不要喝碳酸饮料（碳酸饮料体内会携带钙质）;
9.如果您饮酒，请限制饮酒;
10.辅以必要的体育锻炼。
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匿名用户2023-11-05这三种都很好，但最好的是黄瓜，一种只有 30 卡路里
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6个回答2024-03-09
每天早上起床，都要喝一杯淡淡的盐水，实在是太不爽了！ 然后是一个小时的呼啦圈！ 还有一个腿部推举来拉韧带，然后开始洗衣服和拖地！ >>>More
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3个回答2024-03-09
如果你晚餐只吃一样东西，一个苹果、一个黄瓜或一个鸡蛋，如果你一周不坚持下去，你就可以减肥。 选择东西方的选书并不重要，重要的是坚持。 加油！ 活一个星期也没关系。
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1个回答2024-03-09
：是的，对减肥有帮助，苹果富含钾，具有利尿作用，对排出下半身多余的水分非常有效，瘦脸的效果也很好。 但是因为苹果中所含的糖分也很多，不能太多。
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4个回答2024-03-09
如果不减肥，其实很容易引起消化不良，所以最好早起，早上运动，再加上跑步运动和俯卧撑。
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2个回答2024-03-09
苹果减肥更快，因为苹果的纤维含量比黄瓜高，营养成分比黄瓜丰富。 >>>More
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8个回答2024-03-09
最快减肥：类型1：喝白开水！
早上醒来后喝一杯白开水，不仅能解饥，对身体也有好处！ 无论如何，只要你感到饥饿，就喝白开水！ 不管你喝多少，都不要害怕长肉！ >>>More
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1个回答2024-03-09
茶饮食是最靠谱的！！
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14个回答2024-03-09
它可以起到减肥的作用。
分析如下： 1.西红柿中含有丰富的维生素，其中维生素B群可以促进脂肪代谢。 西红柿中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，并补充多种维生素，维持体内营养均衡。 同时，西红柿含糖量少，热量低，每100克只有16卡路里，吃多了也不会发胖。 >>>More
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6个回答2024-03-09
是的，如果你每天只吃这个。
不要谈论减肥。 >>>More
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1个回答2024-03-09
最好不要吃，因为吃混合食物不好。 如果你想减肥，你必须做你自己，不想一边减肥一边吃饭。 >>>More
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2个回答2024-03-09
我是个大医生：只吃苹果或黄瓜是不能减肥的，我以前的减肥方法都是错误的。
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2个回答2024-03-09
它可能在短期内起作用，但你能永远这样做吗？ 一旦开始进食，就要反弹，建议晚餐不要拒绝淀粉，适量摄入不会发胖，可以多运动减肥。
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1个回答2024-03-09
它可能在短期内起作用，但你能永远这样做吗？ 一旦开始进食，就要反弹，建议晚餐不要拒绝淀粉，适量摄入不会发胖，可以多运动减肥。
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4个回答2024-03-09
一般来说，一天一两次就可以了。 并尽可能快地吃苹果，以保护牙齿的健康。 因为苹果中含有酸，所以酸会腐蚀牙齿。 一般来说，你可以选择在吃完苹果后一小时吃苹果。 >>>More
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7个回答2024-03-09
是的，但从长远来看，会造成体内内分泌失衡，所以建议每天用苹果鸡蛋代替晚餐，配合运动，不要吃零食，少吃含糖食物。 这样，您可以快速减肥。
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1个回答2024-03-09
减肥不着急！ 慢慢来，坚持不懈，改变你的习惯！ 吃什么没关系，就是不能在海上吃东西，慢慢来吧！
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8个回答2024-03-09
黄瓜比苹果更适合减肥。
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13个回答2024-03-09
如果你不吃它，它是最快的，因为水分流失得更快。 >>>More
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2个回答2024-03-09
不，李子含糖量很大，我记得我朋友以前用这种方法减肥的时候，每天只吃西红柿、黄瓜和鸡蛋，鸡蛋一定要煮，绝对不能炒，茶叶鸡蛋也可以用，一周瘦了7斤。
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9个回答2024-03-09
它有效，这就是我所做的！
但要确保你的另外两餐营养均衡，否则你会营养不良，让你的脸变得难看！ >>>More
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2个回答2024-03-09
不是免疫力低，而是营养不均衡，如果你真的只是想减肥，我建议你吃一些豆制品或者坚果，如果你想吃鸡蛋，最好去掉蛋黄，吃西红柿而不是苹果。
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4个回答2024-03-09
苹果可以吃。 苹果是水果，也可以用来减肥。 和黄瓜一起吃对减肥非常有好处。
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14个回答2024-03-09
它必须与运动结合使用。 最科学的减肥方法是“闭嘴张腿”，即控制饮食，加强有氧运动。 >>>More
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5个回答2024-03-09
可以一起吃减肥，但没有营养。
有句俗语说，黄瓜不宜与西红柿等富含维生素C的食物一起食用，因为黄瓜含有维生素C分解酶或维生素C抑制酶，如果一起食用，这些食物中的维生素C会被分解或抑制，从而降低营养价值。 >>>More
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1个回答2024-03-09
减肥期间，可以吃一些含水量比较大的水果，如苹果或梨、西红柿、黄瓜等，尽量不要加餐，也不要吃太油腻的食物。
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4个回答2024-03-09
建议健康减肥。 按时吃三餐，吃全谷物。 早餐和午餐吃饱五分钟，不要吃油腻和高热量的饭菜，饭后半小时内吃一些促销水果或C茶。 >>>More
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8个回答2024-03-09
绝对。 西红柿中含有丰富的维生素CE，可以润肠和通便，不仅可以代替黄瓜好减肥，还可以补充人体对皮肤所需的重要维生素。 可谓是一石二鸟。
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1个回答2024-03-09
我觉得还是黄瓜...... 因为木瓜毕竟是水果，所以还是有糖的。
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2个回答2024-03-09
苹果具有以下功能：1苹果具有降低胆固醇水平的作用 2苹果还具有通便和止泻的双重作用。 >>>More
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8个回答2024-03-09
两者可以一起吃，但最好分开吃。 早上醒来时吃一个苹果来解渴。 另一方面，黄瓜最好在晚上吃。 如果晚上吃苹果，会因为苹果含糖量高而精力充沛，变成脂肪。所以。。。。 >>>More