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匿名用户2023-11-06苹果饮食三天后，体内可以快速消耗水分，有一定的减肥效果。 如果想长期保持，就要注意平时的饮食习惯，加强运动。 在饮食方面，营养要均衡全面，多吃含纤维较多的水果和蔬菜，可以促进肠道排空，减少糖和脂肪的摄入。
一般来说，苹果饮食三天后，建议吃一些粗粮来维持，毕竟粗粮更适合胃肠道和减肥，除了鸡蛋、黄瓜、苹果等食物外，每天可以喝两杯蜂蜜柠檬水。 在运动方面，可以选择慢跑或游泳等有氧运动，以保持一定的消耗量。
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匿名用户2023-11-05不要，不要，不要。
真的没有。 我的意思是，我真的不想要它，“<
我是个女孩，我试过吃苹果减肥。 什么减肥5公斤。 我在两天内没有减掉 1 公斤。 然后正常进食。 反弹没有说。 我什至长了 1 磅！
该死的。 所以哦
不要真的尝试
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匿名用户2023-11-04应该有一个过渡阶段，网上说这种方法对健康有害，但我认为正常人每个月来3或4次是可以的O（O
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匿名用户2023-11-03不，酸奶不好，它可以是酸奶和脱脂牛奶。
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6个回答2024-04-23
我是在 3 个月内从 60 公斤增加到 45 公斤的成功例子，您可以按照以下步骤将其介绍给需要它的人。 >>>More
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1个回答2024-04-23
第一种减肥水果：香蕉。
香蕉热量低，含有大量的膳食纤维，而且淀粉含量高，所以很容易吃饱，加上淀粉在体内转化为糖分需要一些时间，所以不会产生过多的能量积累。 是减肥优良食品的首选。 >>>More
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3个回答2024-04-23
苹果饮食后如何保持它：
苹果减肥后，因为连续3天没有吃各种食物，人的胃暂时比较娇嫩。 >>>More
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2个回答2024-04-23
有效。 三天内除了苹果和水，什么都不要喝，吃苹果时要注意保证不饿，因为吃得越多，越饿，一定要保证不饿。 苹果很有营养，不用担心营养不良，用正确的方法可以减掉3-5公斤，但要注意反弹，三天后吃清淡，不要刺激。 >>>More
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1个回答2024-04-23
没有影响。
一次减肥两天。 在第三天和第四天，您可以恢复正常饮食，然后开始减肥两天。 >>>More
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3个回答2024-04-23
我认为通过一点点锻炼是件好事。
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6个回答2024-04-23
1 每天用热水焯脚，促进血液循环。 同时，你可以按压脚底，而不是足部按摩，或者你可以捏住你的小腿来收紧紧绷的肌肉。 能够在热水中放一些盐可以减缓悲伤，而且能量充足，人看起来精力充沛。 >>>More
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5个回答2024-04-23
如何健康减肥。
1 设定减肥目标（理想体重或标准体重）。 把它写在纸上，贴在你每天都能看到的地方。 >>>More
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3个回答2024-04-23
我也在网上看到，这个方法尝试了一个星期，但是肚子疼得很厉害，也没觉得有用，这个可能也被人讨论过了，但是这种减肥对身体有害，建议不要用，或者平时少吃高热量的食物， 稍微运动一下就好了。