晚上吃苹果可以吗？

如果晚上吃得太晚，消化不了，会变成脂肪，所以建议提前两个小时吃。

苹果营养丰富，含有多种维生素和酸。 一个苹果含有约30毫克或更多的类黄酮，15%的碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，钾和抗氧化剂。 1 个苹果（154 克）膳食纤维 5 克，钾 170 毫克，钙 10 毫克，碳水化合物 22 克，磷 10 毫克,,。

苹果的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。 苹果酸可代谢卡路里并防止下半身肥胖。 至于可溶性纤维果胶，它可以解决便秘。

果胶还可以促进胃肠道中铅、汞和锰的排放，调节人体的血糖水平，防止血糖突然升高和下降。

德国科学家发现，苹果中的果胶可以降低胆固醇。 荷兰学者从长期研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁排泄和胆汁酸浓度增加，有助于肝脏排泄更多的胆固醇。

苹果中所含的多酚类和类黄酮是天然的化学抗氧化剂，可以及时清除体内代谢的“垃圾”，吃成熟的苹果可以治疗便秘。 吃切碎的生苹果可以用果胶阻止轻度腹泻。 苹果酸可以稳定血糖，预防老年人糖尿病，所以糖尿病患者应该吃酸苹果。

苹果含有糖、锂和溴，是有效的镇静安眠药，没有副作用。 苹果含有锌和镁，所以经常吃苹果可以增强记忆力，促进孩子的发育。 由于苹果中的某些元素可以消除对体内健康有害的铅和汞，欧洲科学家称苹果为抗癌药物。

吃苹果要慢慢咀嚼吞咽，不仅有利于消化，更重要的是有利于口腔卫生，减少人体疾病。 根据植物学家的实验，如果在15分钟内吃掉一个苹果，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中99%的细菌。

因此，慢慢吃苹果对人体健康非常有益。

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖和各种矿物质元素，可以促进睡眠、美容美容，还可以提高身体的抵抗力。

但是你可以，但是晚上吃饭很容易发胖。 最好在上午10点左右吃水果，晚上吃水果差不多够了。

不好，因为它不能在晚上消化。

好。 最好在晚饭后吃，因为它有助于消化，不会发胖！

是的，但不是早上。

没关系，我每天晚上都吃东西。

苹果本来就是水果面包，饿了可以用它来解饿，可以空腹吃，当然早饭晚饭后吃点东西就很好了，如果肚子虚弱的话，吃完半个小时吃点东西比较好，坚持下去， 而且给身体补充营养是非常好的。现在果农用药很多，带皮吃的时候，需要洗干净，再用水或者盐水浸泡才能吃得更放心。

有句话说：早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是烂苹果。 所以，最好在早上吃。

晚上在床头放几个苹果，苹果的香气有助于睡眠。

希望它有所帮助。

不太好：早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是铜苹果。

不好，水果最好在白天吸收。

不好，都说晚上吃苹果是有毒的苹果。

可以吃，但效果不如早上和中午

如果熬夜，可以吃一个苹果来补充身体流失的维生素C

一整天都吃就好了，最好在早上吃。

不好，牙釉质有损伤。

健康厨神评论："水果早上是金子，中午是银子，晚上是铜子。 "也就是说，早上吃水果的营养价值最高，晚上吃水果的营养价值最低。

究其原因，是人早上醒来时，大脑的肝糖供应已经耗尽，这个时候吃水果可以尽快补充糖分。 而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易吸收。

晚上吃水果不会达到这种效果，因为睡觉时胃肠蠕动缓慢，进入休息状态，水果的营养吸收不好。

一般来说，晚上最好不要多加饭菜，包括水果，这样会给胃和内脏造成额外的负担。

但是，如果你晚上吃得早，比如五六点吃饭，十一点或十二点睡觉，那么饭后半小时到1小时吃一个苹果也没关系，可以清洁口腔卫生，睡觉时基本不会给身体带来负担。

没问题，吃完饭后，散步，看看手机，聊天，把它放在口袋里。

早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃烂苹果，晚上吃水果只会对肠胃造成负担，所以最好不要吃。

是的，不管它有多好吃，无论你多么喜欢它，你都需要适量食用。

不建议营养，因为果酸和钙在体内沉淀，钙在体内的吸收最好在早上吃。

如果你一天不吃任何水果，晚上吃它的好处大于坏处。

我整晚都吃了苹果，什么也没发生。

进食后1小时就吃了，否则会堆积食物。

最好在早上吃！ 晚上吃也没关系，水果不是药，不用刻意吃。

养成这个习惯不好。 苹果是个好东西，是减肥的水果，但是吃水果的时间不好。 如果你晚上吃东西而不刷牙，不仅对你的身体有好处，而且对你的牙齿也有好处。

"水果早上是金子，中午是银子，晚上是铜子。 "也就是说，早上吃水果的营养价值最高，晚上吃水果的营养价值最低。 究其原因，是人早上醒来时，大脑的肝糖供应已经耗尽，这个时候吃水果可以尽快补充糖分。

而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易吸收。 因此，我建议你晚上睡觉前不要吃水果，不要以为吃水果是一件小事，久而久之会影响你的身体。 有些习惯可以养成，有些习惯可以改掉，要养成真正有益于健康的习惯。

晚上吃苹果不好，白天要不断消化吃的胃吃的食物，晚上是胃休息的时候了。

晚上吃苹果很好，但吃完后不要上床睡觉。