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匿名用户2023-11-06亲爱的，苹果减肥其实是一种节食减肥。 单靠苹果是不够的，尤其是碳水化合物是不够的，所以你还是要吃一些主食，馒头、米饭、全麦包等，当然要减少。 另外，在节食减肥期间，体内大量的脂肪储备被调动起来，需要比平时更多的蛋白质来完成这些反应，水果蛋白不是优质蛋白质，你还是需要吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉来补充蛋白质。
节食减肥需要注意减少碳水化合物的摄入和增加蛋白质的摄入。
如果你连续3天吃苹果，你可能不会因饥饿而晕倒，这取决于你吃了多少苹果。 如果 3 天后，您因饥饿而增加饮食进行报复，则收益大于损失。 由于饥饿，你的身体也会产生一种压力反应，自动增加脂肪的积累，以面对你以后可能遇到的饥饿。
节食期间水是必不可少的。 至于你能减掉多少磅，很难说。 3天太短了。
从个人经验来看，瘦脸必须遍布全身才能明显，这是相当困难的，这取决于你的面部骨骼。
节食是一件长期的事情，需要坚持并逐步服用。 短期突然减少食物会对胃造成损害，恭喜你，你猜对了。 胃的收缩力非常好，如果慢慢适量减少食物量也没关系。
你可以在网上搜索膳食平衡塔的推荐摄入量，据此进食，合理摄入各种营养素。 同时，适度的运动、慢跑、散步、跳绳、仰卧起坐等不那么剧烈的运动，不仅不会明显增加你的食欲，还能让你更匀称。
另外，如果你未满 22 岁，你不需要减肥。 青春期过后，女孩子自然会减肥。
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匿名用户2023-11-05你可以吃它，但最好不要吃青苹果，青苹果酸味，对胃有刺激性。 （在三天的苹果饮食中，胃会变得极度敏感，刺激性的东西很容易引起胃部不适）。
注意事项： 1、可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了就吃，直到吃饱为止。
2.不管你吃什么苹果，但最好用红苹果。 青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。
3、苹果要新鲜食用，清洗去皮，避免农药残留。
4、这三天，口渴时，可以喝白开水或无刺激的茶，如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
5.减肥期间，你的胃肠会非常敏感，所以避免饮用刺激性饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
6.苹果减肥期间，如果便秘有问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排出体外。
7.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
它可以减轻 3 到 5 公斤的重量。
哪里有肥瘦。
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匿名用户2023-11-04减肥的唯一方法就是节食和运动，同时，节食不是让你吃得少，更不是不吃，而是要适量进食，包括少食多餐。 运动是必须的。 如果三天只吃苹果不吃，更何况会不会饿晕，但肯定会腹泻多吃水果对减肥有好处，但不是减肥的必备方法，也绝对不是减肥的方法，只是对节食和运动的帮助:)减肥
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匿名用户2023-11-03苹果饮食是相当错误的 8 减肥。 你可以试着减掉 3-6 磅。
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匿名用户2023-11-02说是的，但不要尝试，这太伤人了。
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6个回答2024-04-23
一日三餐只吃苹果是可以的。
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3个回答2024-04-23
它今天吃苹果，第二天喝酸奶
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8个回答2024-04-23
它起作用了，有一个好方法，第一天只吃苹果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此类推。
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5个回答2024-04-23
以下是我自己减肥的经历：
在我看来，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法就是合理控制饮食 >>>More
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11个回答2024-04-23
效果不会太好，少吃多吃，多运动最有效。
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3个回答2024-04-23
短期减肥就是从体内减掉水分，而不是真正的脂肪！ 要减肥，你还是需要坚持很长时间。 将脂肪转化为肌肉。 人看起来很瘦！ 少吃多吃！ 早餐是必须的。 但是晚餐可以少吃，也可以根本不吃！
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17个回答2024-04-23
这种类型的方法。 什么黄瓜蛋？ 21天限制... >>>More
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3个回答2024-04-23
我试过了，三天不吃苹果可以减掉5斤，恢复节食后反弹了2斤，总体上还是瘦了。 但关键是要继续前进。
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2个回答2024-04-23
所有不以运动为依据的减肥减脂，都是偷来的概念！ 脂肪的消耗和生长的抑制需要运动产生卡路里来燃烧多余的脂肪，并调整和控制食物的结构和数量以达到减肥的目的。 如果想走别的捷径，除非你能承受得起会给身体带来的恶性伤害，很多减肥药都是麻醉你的内脏，加入一些通便成分，让你的胃不饿，然后让你排泄。 >>>More
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14个回答2024-04-23
反正我觉得这个方法当然不好，我试过所谓的苹果饮食来减掉15斤，坚持了大约一个星期，真的是行不通，因为我每天都饿着肚子，我什么都做不了，我要快点减肥就是控制住嘴巴张腿，如果做不到这一点， 我每天晚饭后半小时只能吃一个塑料纤维水果。因为一个小小的塑料纤维水果燃烧的卡路里可以抵得上三天的节食和三个小时的跑步。 //
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4个回答2024-04-23
水果饮食：这意味着除了水果什么都不吃，全天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合减肥，比较有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。 >>>More
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16个回答2024-04-23
苹果饮食是有用的，但任何减肥方法都需要坚持。 >>>More
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2个回答2024-04-23
建议：你好，这种情况有些有效，但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜，定期运动，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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7个回答2024-04-23
我个人认为没有效果，减肥还是一个长期的过程，要合理安排饮食，加强运动。
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1个回答2024-04-23
绝对有效，就是吃东西会长得很快，吸收单一食物就容易减肥，吃多了就很容易长胖！ 但是，人体的营养必须均衡，维生素、蛋白质必须吸收身体所需的量，适当还应增加一些运动，另外，建议不要经常熬夜，最好早睡早起。
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4个回答2024-04-23
它有效，只要你能坚持下去，如果你失去了它，你就不能吃很多东西。 这将需要几轮。
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3个回答2024-04-23
反弹力强，不建议尝试。
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19个回答2024-04-23
如今，网络上减肥的方法数不胜数，我建议最好不要盲目尝试，而是选择健康科学的减肥方式，康宝莱是不错的选择。 我的一个朋友通过喝他的奶昔减肥而晋升为女神。 如果你想减肥，请咨询营养师“陈伟一”，这个人会帮助你的。 >>>More
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1个回答2024-04-23
真是巧了，我也尝试了苹果饮食法，坚持了不到一周，就受不了了，就不再坚持下去了。 >>>More
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2个回答2024-04-23
我觉得没关系，我试了三天5到10斤，然后一直控制住 少吃主食，不吃晚饭，或者多吃苹果，10斤没问题，之后不要吃太多，没关系。
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3个回答2024-04-23
用水果和无油蔬菜代替主食一个月，一般减掉10斤左右，你不需要每天只吃苹果，你可以多吃其他种类的水果，算卡路里吃吧，大约1000卡路里，所以慢慢减少，心里太着急了，没有好处， 不仅是身体上的痛苦，精神上的痛苦也更不舒服。
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6个回答2024-04-23
这是没有用的，减肥需要结合自己的生活习惯、饮食、运动等。
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7个回答2024-04-23
建议正常饮食，多吃水果蔬菜帮助消化，坚持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分钟，坚持仰卧起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果坚持，效果更好，是健康减肥不反弹的方法。
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1个回答2024-04-23
在电视上试过，效果好但影响体质，一旦停药，立即反弹。
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2个回答2024-04-23
在济南，我去过济南一家叫济南海峡的医院，设备不说是什么，医生的技能也很好。 建议房东询问。
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13个回答2024-04-23
没用。 要减肥，只需闭上嘴巴并张开双腿即可。 坚持效果，亲眼看看。
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1个回答2024-04-23
我个人认为不科学，饮食均衡减肥对人有好处。
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2个回答2024-04-23
这个有点难。
最好不要吃脂肪和糖。 >>>More
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4个回答2024-04-23
这是行不通的。 你好！ 全身都是胖的。 最主要的是你运动不多。 再加上身体代谢能力差和饮食不规律，它会产生。 如果你想减肥，建议你选择健康的方式。 目前，只有营养调理和适当的运动才是您的最佳选择。 >>>More
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1个回答2024-04-23
顾名思义，苹果奶饮食就是通过食用苹果奶来达到减肥的目的。 苹果奶饮食法的具体步骤是先准备6个左右的小苹果，一天只吃这些苹果，口渴的时候不能喝水。 第二天，准备了大约一升脱脂牛奶，在这里你应该注意不要吃纯牛奶，而是脱脂牛奶。 >>>More