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匿名用户2023-11-06红薯和紫薯都是减肥的食物。
1.红薯是一种很好的减肥食品，它热量低，营养丰富。 因此，在减肥时，可以用红薯来代替一些主食。 红薯本身并不是大家眼中的“身体杀手”，而是一种营养丰富的“减肥产品”。
2、红薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，被誉为“长寿食品”。 含糖量达到15%-20%。 具有抗癌、护心、肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
明代李时珍的《本草纲目》记载“红薯补虚、健脾益食、强肾阴”，并说海中人吃长寿。 中医视红薯为良药。
3、紫薯除了普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒和花青素。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为仅次于水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的第七大必需营养素。
4、紫薯含有丰富的纤维素，能增加粪便量，促进肠肠蠕动，清理肠腔内的粘液、气体和腐败，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，预防胃肠道疾病的发生，有利于排毒减肥。
吃红薯减肥的3个理由：
1.低热量和饱腹感。
红薯热量低，饱腹感强，无论是作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。 红薯每100克中只含有1克脂肪，即1 4因此，红薯是低热量、低脂肪食物中最好的。
2.营养均衡。
红薯还含有均衡的营养成分。 如维生素A、B、C、纤维素及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对刺激肠道蠕动、促进排泄顺畅起到很好的作用。
3.它可以防止糖变成脂肪。
由于纤维的结构不能被肠道吸收，因此具有防止糖分转化为脂肪的特殊功能。 因此，营养学家称红薯为营养最均衡的保健食品，也是最理想、最便宜的减肥食品。
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匿名用户2023-11-05紫薯也是红薯的一种。 红薯中含有大量的淀粉和糖分，具有补中补血、暖胃、养肥五脏五腑的作用。 你可以随时吃，但你不应该在任何时候吃太多。
过去农村粮食短缺，等到红薯收获季节才能吃到红薯，所以有人有“红薯身材”，头发身材肥美。 因此，红薯不是减肥食品，要想减肥就应该少吃，应该多吃冬瓜、南瓜、黄瓜等。
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匿名用户2023-11-04个人觉得还行，都很好吃！
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匿名用户2023-11-03这两种食物都不会减肥，紫薯更有营养。
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26个回答2024-04-03
就我个人而言，我还是喜欢吃红薯的，紫薯含有的碳水化合物比较多，一次不超过200克，但是我是吃货，我会吃得更多，销量还是红薯好吃的，红薯和紫薯都有抗癌作用，紫薯的抗流失和抗癌功效都高于红薯。
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1个回答2024-04-03
紫薯也是红薯的一种。 红薯中含有大量的淀粉和糖分，具有补中补血、暖胃、养肥五脏五腑的作用。 你可以随时吃，但你不应该在任何时候吃太多。 >>>More
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10个回答2024-04-03
简单易学。
室内减肥运动。 >>>More
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3个回答2024-04-03
紫薯的热量为100kcal 100g，膳食纤维含量高，是非常好的减肥主食 紫薯消化速度比较慢，所以饱腹感强、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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3个回答2024-04-03
早餐： 紫薯黄瓜汤.
早餐吃紫薯黄瓜汤可以排毒减脂，避免身体吸收过多的油脂，也非常适合大鱼大肉后食用。 这种饮食所需的食材是紫薯、黄瓜和牛奶，具体方法是将紫薯去皮切丁煮熟，黄瓜去皮切丁，然后用紫薯和牛奶搅拌成汁。 >>>More
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15个回答2024-04-03
紫薯的热量为100kcal 100g，膳食纤维含量高，是非常好的减肥主食 紫薯消化速度比较慢，所以饱腹感强、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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4个回答2024-04-03
紫薯的热量为100kcal 100g，膳食纤维含量高，是非常好的减肥主食 紫薯消化速度比较慢，所以饱腹感强、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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16个回答2024-04-03
紫薯的热量为100kcal 100g，膳食纤维含量高，是非常好的减肥主食 紫薯消化速度比较慢，所以饱腹感强、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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3个回答2024-04-03
紫薯可以减肥，但效果有限，减肥可以参考以下方法。 >>>More
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1个回答2024-04-03
1.蒸紫薯。
材料：紫薯500克，白砂糖适量。 >>>More
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12个回答2024-04-03
紫薯的热量为100kcal 100g，膳食纤维含量高，是非常好的减肥主食 紫薯消化速度比较慢，所以饱腹感强、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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19个回答2024-04-03
这种淀粉含有非常大量的淀粉，如果你吃得太多或将其转化为脂肪，可能会导致体重增加。 你不仅不能减肥，而且可能会发胖。 所以最重要的是要注意控制量。
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5个回答2024-04-03
不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也没关系。 不要吃其他任何东西。 最快、最有效的减肥方法是饿了不吃晚饭吃水果。 在一周到两周内，我失去了L
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6个回答2024-04-03
好吃，没问题，你看这是紫薯自发粉做的。
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1个回答2024-04-03
玉米的饱腹感可能不如紫薯，但翡翠也有加快排便的功效，我的建议是可以天天换！ 此外，你也应该吃一些含有蛋白质的东西，否则你会减肥，但你的身体会崩溃！ >>>More
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3个回答2024-04-03
是的。
但最好少吃。 >>>More
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3个回答2024-04-03
颜色不一样，味道差不多。 营养也有差异，但不大。 >>>More
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7个回答2024-04-03
1.味道不同。 紫薯比红薯味道更甜，质地更丰满。 红薯的甜味比紫薯淡，味道更稀。 >>>More
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4个回答2024-04-03
红薯和紫薯比紫薯更有营养。
紫薯比红薯更有营养，不仅可以增强人体的免疫力，起到抗癌作用，还可以起到抗氧化作用，可以防止身体衰老。 红薯和紫薯都是根茎类食物，营养丰富。 需要注意的是，紫薯中的水性化合物很多，每次食用量不宜超过200克。 >>>More
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8个回答2024-04-03
会减肥。
原因：这是因为首先，马铃薯食物的热量比大米低，大米含有丰富的膳食纤维，容易增加人的饱腹感，能使人以较少的能量感到满足，间接减少食物的量，人们会在不经意间多咀嚼一些含有膳食纤维的食物，而咀嚼往往容易刺激大脑神经中枢， 让大脑有饱腹感的错觉。 >>>More
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3个回答2024-04-03
我认为当水分流失时，一些营养物质会被带走，但紫薯干味道很好，很好。
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4个回答2024-04-03
是的，但不要吃得太多。
1.低热量和低脂肪。 >>>More
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4个回答2024-04-03
减肥是可能的。 1.紫薯纤维素含量高，可增加粪便量，促进肠胃蠕动，清理肠腔内残留的粘液、气体和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，预防胃肠道疾病的发生。 >>>More
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7个回答2024-04-03
酸奶是一种低热量的食物，其中所含的营养物质可以迅速被人体吸收利用，不会在体内堆积而引起肥胖。 此外，酸奶主要富含一些乳酸杆菌，只调节肠道菌群，具有帮助消化和预防肥胖的作用，没有富含能量的物质不会导致你肥胖。 >>>More
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3个回答2024-04-03
紫薯是红薯的一种，但红薯的核心是紫色等红薯，富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E和钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸等，营养价值非常高， 被营养学家称为营养最均衡的保健食品。这些物质可以保持血管的弹性，对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有效。 红薯热量低，饱腹感强，无论是作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。 >>>More
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1个回答2024-04-03
营养其实是一样的，但和普通的红薯和白薯相比，蛋白质和糖分并没有太大的区别，唯一的区别就是他的颜色。 紫薯的紫色主要是由于它所含的“花青素”。 >>>More
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2个回答2024-04-03
紫薯有一定的减肥瘦身作用，但不建议当饭吃。 你会营养不良，你应该不能持续超过几天。
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9个回答2024-04-03
减肥时可以吃紫薯和玉米，它们富含膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，并具有润肠通便的作用，可以起到一定的减肥作用。 >>>More
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1个回答2024-04-03
晚上最好不要吃东西，尽量少吃，这样减肥效果更好。
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3个回答2024-04-03
红薯和紫薯都是高纤维食物，红薯和其他马铃薯的纤维含量约为2-3g。 >>>More