吃苹果可以减肥吗

水果属于碳水化合物，减肥期间应少吃，每天控制在半斤以内，不建议吃南方水果。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

苹果减肥可以让人的消化系统得到充分的休息。 恢复其原有功能，使其能够正常工作; 苹果减肥减少了人体的卡路里摄入，不足的部分需要体内积累的卡路里供应。 所谓体内积累的卡路里就是脂肪。

体内多余的脂肪被消耗掉，自然而然地，人体重减轻了; 苹果减肥促进消化系统的功能。 因为苹果能被人体充分消化吸收，所以废物极少，也减轻了胃和肾脏的负担，使体内的废物得到充分排出，血液得到净化。 想想看，人体内的废物能顺利排出，新老趋于正常，难道不是可以预防和治愈很多疾病吗？ 苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高机体的抵抗力，增强机体免疫力。

同时，也使人的神经更加健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有不可估量的好处。

一日三餐只吃苹果是可以的。

一分钟告诉你水果是否适合减肥。

减肥时可以吃苹果，这对减肥非常有用！

听说过“水果杀手”吗？ 多吃水果并不一定会导致体重减轻。

是的，我的一个同学因为其他原因坚持吃了一个星期的苹果，只吃苹果不吃饭，第二周就减肥了。

最好一天吃2个苹果，你吃这么多对你的健康不好，我也爱吃苹果，但现在最好一直早吃一个，晚上吃一个！

吃苹果对减肥有好处吗？ 明星意识项目

你可以减肥，但不要用这种方法来做美味的MM，因为吃完饭更容易饿，而且不要用MM有胃病，所以可以用豆浆来减肥。

是的，你可以通过经常吃水果和蔬菜来减肥。

苹果有减肥的功效，但不适合长期涂抹，伤胃，1周，节食一次就可以了，有助于清胃排毒！ 不要少食多餐，睡前3小时不要进食或饮水！！ 减肥是全方位的，比如睡眠、情绪、遗传、饮食等。 饮食是关键，想要减肥成功，首先要下定决心，要战胜自己，战胜自己，没有本事，没有不可能，只有想不想！！

给大家介绍一个食谱 做各种减肥运动，还要用合理营养的减肥食谱，事半功倍。 ，鸡蛋牛奶+水果素食美容法），1、早餐一个煮熟的鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些土豆+火腿+沙拉酱 2、一碗米饭+蔬菜做中餐 3、七点钟的晚餐，和中餐差不多，但只吃了七八分钟饱了，九点以后什么都吃不下， 除水果外 4、睡前可以喝一杯果汁（可以榨柠檬汁+水+两颗酸梅）（好吃，切记不要加糖） 5、搭配适度运动酸奶减肥减肥食疗）， 1、醒来后：两杯水 2、早餐：

蔬菜汁200cc 3、中餐：酸奶500g 4、晚餐：蔬菜汁200cc 5、睡前：

1-2杯水苹果粉）1. 早餐：一瓶牛奶（或不加糖的咖啡） 一个煮鸡蛋（或茶蛋） 2.苹果：中午 12：12 点开始

从00开始，每2小时吃一个苹果，直到晚上8：00，共5个，吃完后，就不再吃苹果餐，吃一天全麦面包+脱脂牛奶的西式饮食法）1.早餐：一块烤全麦吐司、一个煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶、一杯茶（也可提供健怡可乐）2

一杯脱脂牛奶、煮熟的金枪鱼（等量的鸡胸肉也可以）、煮熟的蔬菜、一个水果（柚子或苹果、西红柿）、一杯茶（健怡可乐也可以） 3.傍晚：晚餐菜单自备，但禁止吃淀粉和肉类 通常5天可以减掉6公斤，但每天至少要喝2500-3000cc的水。蜂蜜饮食）1. 第一天：

只喝蜂蜜（可泡茶） 2.第2、3天：正常进食、饮水（但不进食、饮水） 3.第四天：只喝蜂蜜 4.第五天和第六天：

正常饮食 通常每周可以减掉3-4公斤，如果实在受不了禁食，可以选择每天吃一顿饭。

效果不是很好！ 其实只要少吃点水果，能站的时候不坐，能走楼梯的时候不坐电梯，能走路的时候少打车，就能减掉，记住晚上9点以后什么都吃不了，减肥就没有问题了。 最迟有效期为一个月，如果觉得慢了，就少吃多饭吃少吃不吃，水果都吃完，剩下的就不变，能站的时候不坐，能走楼梯的时候不坐电梯，能走路的时候少坐， 你可以减少它，并记住晚上9点以后你不能吃任何东西，它绝对有效一周。

我就是这样失去的！

可以快速减肥的方法苹果牛奶饮食，两天减掉5磅苹果牛奶方法：一次减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 注意：

你一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，什么都不能吃！ 只吃苹果。 吃苹果时洗净，然后慢慢咬一小口。

第二天：将1000ML酸奶或脱脂牛奶（少于四斤）分成六七等份，每次喝一份。 全天只喝牛奶。

不要吃其他任何东西。 特别是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。

牛奶和酸奶也可以同时喝，但要注意分量）如果你不作弊，你会在两天内减掉三五磅！原理：苹果叮咬减少饥饿感！

两天不喝水，加上第二天喝酸奶，会停止水分的吸收。 快速减肥。 如果达到理想体重，可以用这种方法再做一次，这才是真正的苹果奶减肥。

你不能在两者之间喝水。 你不能把苹果和牛奶混合。 它必须单独食用。

这就是有效的方法。 而且一次只有两天，活得容易，不容易违反！ 这种苹果奶饮食发表在医学期刊上，有一定的科学依据。

不能喝水，因为如果我们在减肥期间摄入水分，那么身体必须先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。 因此，牛奶日很重要，不要喝水，不要盖。 如果你骑几次，你绝对可以减轻体重。

而且减掉体内脂肪会更现实。 这种方法可以在周末进行，作为清除结肠和减肥的好方法。

是的。 苹果中含有大量的纤维素，虽然纤维不能减肥，但它可以帮助燃烧卡路里，同时增强排泄功能，加速新陈代谢; 苹果是仅次于黄瓜、西瓜、葡萄等热量最低的水果，体积大，吃完后容易感到饥饿，无需同时吃其他食物; 苹果在体内被消耗的过程需要很长时间，并且可以加快胃的运动，并起到消耗能量的作用。 祝你成功。

好吧，你不能吃东西，尤其是晚餐，你必须坚持吃苹果。

吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。 吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎和便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。 当中枢神经系统发出“想吃，想吃”的命令时，你就会变得非常贪婪。 然而，无论食物多么美味，你都会厌倦吃得太多。

比如你喜欢吃蛋糕，但如果是同一种蛋糕，饭后就不能吃很多块了吧？ 同理，如果你在苹果减肥期间一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你“吃饱肚子”，所以你实际上不会吃太多苹果，也不会吃太多卡路里。

是的，苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分含量。

如果不想减肥，不妨吃黄瓜、香蕉、西红柿或萝卜来减肥。 苹果有时会有大便干燥，所以每天吃一两个，不要吃太多。

如果一个人吃苹果，不仅减肥不了，而且要小心饿。

多吃苹果对身体有好处。

是的，只要你坚持下去。

这样吃有什么依据吗，会不会营养不良？

早上空腹喝牛奶很难消化，伤胃，所以建议加一个水果，吃一些谷物，以恢复当天的新陈代谢水平。

中午可以正常进食，8分钟吃饱，吃得很多。

晚上可以少吃点。

并不是说少吃就能减肥，其实减肥主要是控制卡路里（这是迄今为止唯一被研究证明有效的方法），吃得比吃多，才能更有效地减肥。 这就是为什么你需要控制你的饮食和运动。

还有一个很好的减肥计划，一定要坚持下去，不要伤到身体，反弹也不会很厉害。