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匿名用户2023-11-06吃苹果可以达到减肥的效果，但合理吃苹果更有效。
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匿名用户2023-11-05分食时间。 一般来说，饭前吃是有效的，晚餐也很好。
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匿名用户2023-11-04我就是这样减肥的！ 当我在学校的时候！ 没有食谱！
没有时间锻炼！ 因为现在是高中三年级！ 我在不到 140 个月的时间里从 110 增加到 3，这就是有多少人减肥！
在不到一个月的时间里，如果你坚持下去，你可以在20天内减掉10磅左右！ 早上一定要吃得好！ 你也可以吃一顿丰盛的午餐，但建议不要太油腻！
但是晚上不要吃东西！ 如果一开始不习惯，晚上可以吃水果什么的！ 但不多！
注意！ 不要吃零食！ 没有零食！
晚上甚至不要坚持吃饭！ 不要以为一天都没关系！ 你可以先试试吧！
一周后生效！ 我的一个朋友曾经超过130岁，现在已经110岁了！ 我吃完饭后就可以吃晚饭了！
你也可以少吃零食！ 但是晚餐和小吃并不多 注意像肯德基水煮鱼火锅一样，不要吃这么高的热量 不吃晚餐也没关系吧？ 你可以吃猕猴桃、苹果、西红柿！
你不仅可以减肥，而且对你的皮肤也有好处，对你的健康也有好处。
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匿名用户2023-11-03减肥取决于适当的饮食，然后定期锻炼，而不仅仅是吃苹果。
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匿名用户2023-11-02这是不能减少的，之所以说你会减肥，是因为三餐中的一餐只吃苹果，并坚持下去。 如果你想减肥，最好是运动，运动后最好全身按摩，否则会长肌肉。
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匿名用户2023-11-01不，它会反弹，我的一个同学反弹了 10 多磅。
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匿名用户2023-10-31一日三餐只吃苹果是可以的。
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匿名用户2023-10-30有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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匿名用户2023-10-29减肥必须科学，最常用和最有效的减肥方法就是吸脂，通过专业仪器吸出多余的脂肪，达到减肥塑形的效果。
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匿名用户2023-10-28是的，但很容易反弹。 在减肥期间，同学早中晚减了5斤后，两周内又瘦了5斤，不吃东西又胖了。
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匿名用户2023-10-271个小苹果只含有60-100大卡，无脂肪无钠，而且苹果是高纤维、低热量的食物，经常吃苹果不容易产生饥饿感和低热量摄入，有助于减肥。
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匿名用户2023-10-26是的，苹果可以帮助身体有效减少卡路里摄入，排出体内废气，净化血液。 它可以将血液充血（旧残余血液）、粪便（旧粪便）和水毒素（水肿的原因）排出体外，身体会变得更健康。 吃苹果也会让你有饱腹感，可以有效减少你的食物摄入量。
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匿名用户2023-10-25单独吃苹果肯定会减肥，但绝对不会与增加脂肪的食物一起使用！
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匿名用户2023-10-24吃苹果可以导致体重减轻。
每天早上空腹喝牛奶和苹果。
不美白。
排毒减肥！ 非常实用，希望大家也能用这种方法成功减肥！
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匿名用户2023-10-23难道你今天不知道日报刚刚辟谣了吗？
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匿名用户2023-10-22用苹果代替晚餐可以帮助你减肥，但如果不改变饮食习惯，你就无法减肥！
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匿名用户2023-10-21吃苹果对减肥有好处吗？ 明星意识项目
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匿名用户2023-10-20有苹果饮食： 方法：吃苹果2天，然后吃正常适量饮食3天，每周循环一次，效果明显。
原理：肥胖是由暴饮暴食引起的，导致胃膨胀，无法控制食欲。 苹果饮食可以使胃收缩，食欲可以很容易地控制，味觉变得正常。
苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高机体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于美容。 吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。
同时，它还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、腹泻、便秘等症状。
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匿名用户2023-10-19是的，苹果没有很多脂肪，卡路里也很少。 如果坚持三天，至少可以减掉3-8斤，但是在这段时间里，除了喝水，什么都吃不了！ 如果坚持不下去，先慢慢来，开始少吃饭，饿了就吃苹果，然后可以慢慢减少吃饭或者不吃苹果，就不要吃苹果超过3天就行了！
否则，你会营养不良！
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匿名用户2023-10-18吃苹果可以减肥 但要注意怎么吃：饭前吃苹果 关键是要多运动！
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匿名用户2023-10-17我曾经有一个朋友，他吃了一个月的苹果就减肥了，吃苹果会让他减肥。
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匿名用户2023-10-16没有不运动就减肥这样的事情。
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匿名用户2023-10-15
是的！ 早上空腹吃！
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匿名用户2023-10-14
它可以改善消化！ 但是含糖量较高，所以光吃苹果是不够的，需要加强运动，O（O
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匿名用户2023-10-13
你不能通过吃苹果来减肥，只是当你晚上不吃东西时，它的卡路里比吃其他食物要少得多。
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匿名用户2023-10-12
苹果是很有营养的水果，吃苹果可以帮助你减肥。 但这并不是说你可以只加苹果，但吃苹果却不能吃别的。 建议您在周六和周日尝试。
每天不吃别的，只吃苹果，饿了就吃，每天大约5-6个。 坚持两天，一方面可以清胃排毒，另一方面可以有效补充身体所需的营养。 两天后你觉得不舒服吗？
坚持两天应该可以减少3磅左右。
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匿名用户2023-10-11
每顿饭一个苹果，似乎有效。
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匿名用户2023-10-10
这并不好，其实吃苹果比吃巧克力更容易发胖，尤其是晚上睡前吃苹果。 因为苹果也很甜，里面含有大量的糖分。 所以有些人一直把苹果作为减肥的主要食物，他们会吃很多苹果，这样会让他们变胖，而且最好是每天中午吃一个水果，其他甜的水果也会引起肥胖，因为它们含有糖分。
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匿名用户2023-10-09
苹果里有苹果酸，可以减肥，但是能不能吸收苹果里的果酸也是个问题，对减肥有好处，不能吃苹果，就能减肥，要科学饮食，还是要控制好进食量， 不能多吃主食，尤其是晚上，要少吃，一定要锻炼，否则，就达不到减肥的目的
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匿名用户2023-10-08
苹果是热量最低的食物，对皮肤有益。 朋友尝试了三天吃苹果的减肥方法，三天不吃任何东西就吃了苹果，瘦了2斤。 效果不是很好。
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匿名用户2023-10-07
吃蔬菜水果可以美容，长期坚持效果会更好。
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匿名用户2023-10-06
如果你支持苹果，你可以，但对身体的伤害太大了！
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匿名用户2023-10-05
多跑步、多打篮球、多锻炼。 还需要多吃蔬菜。 效用！
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匿名用户2023-10-04
适量饮食可以用来减肥。
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匿名用户2023-10-03
是的。 我是受益人。
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匿名用户2023-10-02
不要吃那么多苹果，虽然吃苹果减肥美容，但吃太多也不好
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34个回答2024-03-15
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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15个回答2024-03-15
近日，在微博上，一种吃苹果可以减掉几斤脂肪的方法，引起了不少人的尝试。 只吃苹果可以减少那些烦人的脂肪，这听起来比什么都不吃减肥要可靠得多。 那么，这种方法真的可行吗？ >>>More
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38个回答2024-03-15
吃苹果可以减肥！ 但是如果你晚上睡前吃了它，你不仅不会减肥，反而会发胖！ 最好每天早上不吃早餐的时候吃！
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15个回答2024-03-15
苹果在三天内减肥并看到效果。
众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要你纯粹在3天内吃苹果，直到你吃饱了，你就可以减掉3到5公斤。 >>>More
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6个回答2024-03-15
如果你不吃别的东西，只吃苹果，你可以减肥，但一旦你恢复正常饮食，你就会立即反弹。
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6个回答2024-03-15
众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要你纯粹在3天内吃苹果，直到你吃饱了，你就可以减掉3到5公斤。 >>>More
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2个回答2024-03-15
是的，吃苹果是有益的，苹果酸对人有很好的作用。
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2个回答2024-03-15
吃苹果真正能减肥的前提是用苹果代替大部分主食，如果吃苹果的原量，不仅不会减肥，反而会发胖，所以一定要科学减肥，不能片面做减肥功课。
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8个回答2024-03-15
不是你不能减肥。 但它可以消除身体美容毒素。 但是连续三天只吃苹果。 别的什么都吃不了。
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5个回答2024-03-15
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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9个回答2024-03-15
是的，但你的身体也会受不了，你不妨试试我从网友那里学到的减肥方法，安全合理，一个月可以减掉20斤，亲身体验一下。 我尝试了一位网友教的很好的减肥方法，真的很好。 减肥其实很简单，如下。 >>>More
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8个回答2024-03-15
三天只吃苹果应该不能减掉，那三天只能把肚子排空，其实我根本就没有减肥。。。
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4个回答2024-03-15
苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 >>>More
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5个回答2024-03-15
以下是我最初的经历，我通过减肥总结了一下。 >>>More
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1个回答2024-03-15
苹果100克52大卡，苹果味道甜美，极为常见，是人们经常吃的水果之一。 苹果不仅营养丰富，而且水分和纤维含量都很高，它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，还可以减少热量的吸收，再加上苹果含有大量的钾，可以预防腿部水肿。 因此，在减肥期间可以适量吃一些，可以获得减肥效果。
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4个回答2024-03-15
效果不大，但最明显的是肚子很小。
但是当你正常吃饭时，你看不到太多的功劳，除非你能一直像苹果一样吃一顿饭。 >>>More
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9个回答2024-03-15
不，三天只吃苹果，直到第三天才真正起作用。 从第四天开始，你又开始进食，所以前三天的所有努力都是徒劳的。 我试过了，只要在三天内清空你的肚子，它可能会反弹。 所以，最好不要。
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3个回答2024-03-15
我试过了，它起作用了，但我每天都吃苹果，那段时间看到苹果我就恶心。
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1个回答2024-03-15
连续三天吃苹果理论上可以减肥，因为卡路里是可以控制的。 但这样一来，身体的营养就会不均衡，不利于身体健康。 >>>More
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5个回答2024-03-15
你可以减肥 我试过了 当然不能只吃苹果 人会崩溃 吃苹果的时候，要和一杯酸的纯牛奶混合 只有早上和中午才能喝一杯酸 晚上只能吃苹果 我就这样吃了3天 然后第4天 我开始喝点粥 吃点清淡的然后第五天吃苹果，我养了半个月，朋友和老师看到我，说我瘦了。
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22个回答2024-03-15
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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6个回答2024-03-15
是的，两者都具有促进肠道蠕动的作用。
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1个回答2024-03-15
多吃苹果可以美容减肥，但美容不仅仅是身体美容，美容需要健康！
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2个回答2024-03-15
我会绝对肯定地告诉你，不，这与瘦腿无关，我是一名专业的瑜伽士，我有很多人问我这个问题。
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6个回答2024-03-15
是的，它可能很薄，但它会很快反弹。 我不跟你开玩笑，我试过了。 建议大家使用午饭后不吃午饭的方法，容易坚持，效果好。 我在一个月内从106-94领先，最终没有输球或反弹。
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1个回答2024-03-15
这是一个非常普遍的问题，如果不吃别的东西，肯定会减肥，但会引起营养不良，头晕，如果吃完饭就吃，很容易伤到胃，导致胃部舒展。 如果你一日三餐，吃苹果的最佳时间是晚上 10：30 左右。 它绝对对身体有好处，但无法判断它是否可以减肥，但苹果因其低热量和低脂肪量而得到认可。
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1个回答2024-03-15
当然，你可以减肥，但当你正常进食时，很容易反弹。 而且只吃苹果，营养不均衡。
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6个回答2024-03-15
适量会减肥。
通常，最好在饭前 20 或 40 分钟吃苹果以减肥。 >>>More
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2个回答2024-03-15
可以快速减肥的方法苹果牛奶饮食，两天减掉5磅苹果牛奶方法：一次减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More
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3个回答2024-03-15
不好用，效果不好，我现在换了别的东西，配合饮食调整，一个月瘦了7斤，还挺满意的，我看的是一个叫周新磊日记的减肥食谱，比如今天，早餐全麦面包、煎鸡蛋、酸奶; 午餐：西红柿、鸡蛋、粗粒米; 晚餐：紫菜、黄瓜、菠菜，煮在一锅汤里喝！ 早餐一定要吃饱，午餐吃点米饭，晚上可以不吃米饭，下午可以加点水果，比如苹果等。 如果你有条件，有这个心情，每天可以走8000步左右，来吧，帮你到这里来！ >>>More