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匿名用户2023-11-06近日，在微博上，一种吃苹果可以减掉几斤脂肪的方法，引起了不少人的尝试。 只吃苹果可以减少那些烦人的脂肪，这听起来比什么都不吃减肥要可靠得多。 那么，这种方法真的可行吗？
这种减肥方法的原理是，苹果的热量比较低，一般一个中等大小的苹果含有60 100大卡左右的热量，比一般的主食热量要少得多，所以不管你吃多少，都不会比你平时吃的热量多。 此外，苹果几乎不含脂肪，因此无需担心脂肪堆积。
一般来说，使用苹果减肥的方法主要有两种：
1.三天法。 这三天只能吃苹果，不管是口渴还是饿了，都只能吃苹果，三天之后，不能暴饮暴食，只能吃一些比较清淡的食物。
2.七天法。 在这七天里，早餐是正常吃的，中午午餐只吃苹果，饿了可以吃，也可以每2小时吃一个苹果，一天大概五个苹果。 你可以适量喝一些白开水，但你不能喝刺激性的饮料。
上面的方法听起来很诱人，操作起来并不难。 但它真的能减肥吗？ 其实，如果你亲身体验，你会发现一开始确实有点管用，但越往后走，越觉得身体虚弱。
其实这种减肥方法确实可以减肥，因为它可以减掉体内的水分和肌肉，但只要你恢复正常饮食，身体的体重就会变回来，不推荐这种愚蠢的岩石减肥方法，它会损害我们的身体健康。
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匿名用户2023-11-05如果你想减肥，建议你提前了解应该吃什么，不应该吃什么，不要轻易尝试不吃午饭减肥。 根据3：4，所有三餐都必须吃：
3.吃的比例，尽量吃一种主食、一种蛋白质、一种蔬菜，配合规律的饮食和每周运动3-4次，达到减肥的目的是最科学的，也是最不容易反弹的。
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匿名用户2023-11-04苹果含有更多的钾和更少的钠，从而降低血压; 苹果的果胶可以降低胆固醇; 苹果中含有黄酮类化合物，可减少冠心病的发生，诱发心脏病; 苹果富含抗氧化剂，可降低患癌症的机会。 由此可见，苹果是非常健康的水果。 想想看，如果你能在三天内吃苹果减掉3到5公斤的体重，保持健康，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基础知识 吃苹果减肥的好处是不必饿着肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。 吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎和便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。 当中枢神经系统发出“想吃，想吃”的命令时，你就会变得非常贪婪。
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匿名用户2023-11-03有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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匿名用户2023-11-02苹果确实可以减肥，但为了减肥，你需要注意怎么吃。
我需要如何进食才能减肥？ 下面就和大家分享一下朋友是怎么吃苹果减肥的，还是没有反弹的！ 你怎么吃？
但是这种吃法是比较痛苦的吃法，为了减肥，不痛，三天什么都不吃，能做到吗？ 连续三天什么都不吃，饿了，口渴了只能吃苹果，有的能撑一两天，一般人很难熬过第三天，但吃三天苹果十天可以减掉4 6斤，肥胖的朋友可以试试。
当然，在吃苹果的同时，也要配合运动，最好的运动是散步，饭后散步，最好是两个多小时，为了自己的健康。
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匿名用户2023-11-01当然，我只吃了三天苹果，瘦了5磅。 后期慢慢恢复饮食，不要暴饮暴食，不会长肉。
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匿名用户2023-10-31绝对减肥，蒸苹果、炸苹果、煮苹果各种花样，吃不厌，家里还有2000多斤。
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匿名用户2023-10-30我真想加一个闭嘴减肥组，我自己吃了一个月的蔬菜瘦肉，瘦了12斤，然后体重就没动了，最近意志有点瓦解了，有点难以坚持，有没有一起减肥的姐姐，需要鸡汤和刺激， 声明：我不是微商，也不做减肥产品什么的，就是宝宝明年就要上幼儿园了，我想从江湖中重新崛起，又想重新开始形象经营，哈哈。
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匿名用户2023-10-29关键苹果太贵了，减肥还挺瘦的。
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匿名用户2023-10-28100克只有60克热量和低热量，既有营养又有抗饥饿感，是粗纤维，有助于润肠排毒。
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匿名用户2023-10-27我试过了，但我坚持了两天
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匿名用户2023-10-26NND!是在炫耀你的财富吗？ 让我试着在不长肉的情况下增重，我怎么能尴尬。
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匿名用户2023-10-25你不能只靠吃水果来减肥，你需要每餐吃全谷物食物+蛋白质食物+水果+蔬菜，这四样东西对减肥很有帮助，最重要的是控制食物的量。
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匿名用户2023-10-24只吃苹果不会伤害你的胃是真的吗？
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匿名用户2023-10-23最好多协调饮食和运动......
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9个回答2024-02-20
是的，但你的身体也会受不了，你不妨试试我从网友那里学到的减肥方法，安全合理，一个月可以减掉20斤，亲身体验一下。 我尝试了一位网友教的很好的减肥方法，真的很好。 减肥其实很简单，如下。 >>>More
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15个回答2024-02-20
苹果在三天内减肥并看到效果。
众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要你纯粹在3天内吃苹果，直到你吃饱了，你就可以减掉3到5公斤。 >>>More
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34个回答2024-02-20
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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9个回答2024-02-20
不，三天只吃苹果，直到第三天才真正起作用。 从第四天开始，你又开始进食，所以前三天的所有努力都是徒劳的。 我试过了，只要在三天内清空你的肚子，它可能会反弹。 所以，最好不要。
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3个回答2024-02-20
我试过了，它起作用了，但我每天都吃苹果，那段时间看到苹果我就恶心。
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6个回答2024-02-20
如果你不吃别的东西，只吃苹果，你可以减肥，但一旦你恢复正常饮食，你就会立即反弹。
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2个回答2024-02-20
是的，吃苹果是有益的，苹果酸对人有很好的作用。
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2个回答2024-02-20
吃苹果真正能减肥的前提是用苹果代替大部分主食，如果吃苹果的原量，不仅不会减肥，反而会发胖，所以一定要科学减肥，不能片面做减肥功课。
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5个回答2024-02-20
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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1个回答2024-02-20
当然，你可以减肥，但当你正常进食时，很容易反弹。 而且只吃苹果，营养不均衡。
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8个回答2024-02-20
三天只吃苹果应该不能减掉，那三天只能把肚子排空，其实我根本就没有减肥。。。
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4个回答2024-02-20
苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 >>>More
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5个回答2024-02-20
以下是我最初的经历，我通过减肥总结了一下。 >>>More
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2个回答2024-02-20
苹果减肥，可以在短短3天内减掉，可能被很多人认为是幻想，尤其是那些采取了多种方法仍然没有效果的人。 当你明白这一章的内容时，你一定会加强你的信心。 所谓苹果减肥，是指3天只吃苹果，改善体型的减肥方法。 >>>More
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2个回答2024-02-20
看你吃多少，怎么吃，如果天天吃一根香蕉、一个苹果，肯定会减肥，饭后吃就别想了。 >>>More
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6个回答2024-02-20
适量会减肥。
通常，最好在饭前 20 或 40 分钟吃苹果以减肥。 >>>More
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6个回答2024-02-20
是的，两者都具有促进肠道蠕动的作用。
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1个回答2024-02-20
多吃苹果可以美容减肥，但美容不仅仅是身体美容，美容需要健康！
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1个回答2024-02-20
减肥靠坚持！ 希望你有一个健康的身体，你一定会成功！
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6个回答2024-02-20
三天只吃苹果会减掉一些斤，但很容易反弹，吃了三天苹果不能马上想吃什么就吃什么，最好吃一些流质食物或容易被肠胃吸收的食物，否则会刺激胃，影响健康。 如果你只吃三天的苹果，你不需要控制它，如果你觉得饿了，你可以用苹果来满足你的饥饿感，你不需要限制量。
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6个回答2024-02-20
众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要你纯粹在3天内吃苹果，直到你吃饱了，你就可以减掉3到5公斤。 >>>More
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5个回答2024-02-20
它不一定很瘦，但它肯定会影响身体健康。 减肥没有秘诀，也没必要浪费钱，就是少吃多动，坚持下去很重要。
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6个回答2024-02-20
是的，它可能很薄，但它会很快反弹。 我不跟你开玩笑，我试过了。 建议大家使用午饭后不吃午饭的方法，容易坚持，效果好。 我在一个月内从106-94领先，最终没有输球或反弹。
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2个回答2024-02-20
减肥不是快，快减肥也是快，一定要找到适合自己的，而且比较容易坚持的方法，是最好的减肥方法。 在不知不觉中，你会变瘦，不会轻易反弹。 告诉你如何坚持下去： >>>More
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4个回答2024-02-20
效果不大，但最明显的是肚子很小。
但是当你正常吃饭时，你看不到太多的功劳，除非你能一直像苹果一样吃一顿饭。 >>>More
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10个回答2024-02-20
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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18个回答2024-02-20
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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7个回答2024-02-20
早上只吃一个苹果可以减肥，苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量高的水果，有助于缓解便秘和消除水肿，适合减肥。 >>>More
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22个回答2024-02-20
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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1个回答2024-02-20
连续三天吃苹果理论上可以减肥，因为卡路里是可以控制的。 但这样一来，身体的营养就会不均衡，不利于身体健康。 >>>More