吃苹果真的能减肥吗？

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

不反弹的最好方法是多吃水果和蔬菜。

1.记得早上喝一大杯温水——排毒。

2、每天每餐不要吃太多，要多吃几次（当时我一天吃五顿饭，但量不大）。

3、减肥期间，拒绝油炸、辛辣、咸味等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、外国快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.饭前吃水果，让你的胃有饱腹感。

5. 下午 6 点后拒绝吃任何东西。

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，对减肥有好处。

7.每天20颗花生作为下午点心（因为花生里有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，确实有效，但是不能多吃，吃多了会让你发胖）。

苹果粉减肥，但是不能吃主食，很辛苦，但是反弹，我之前试过，3天瘦了9斤，我什么都不吃，饿了就吃苹果，但是两三天后就反弹回来了，我建议你还是吃减肥药，我买的真惠减肥伙伴很好， 我减掉了17磅这个，相当成功，没有副作用，主要是不反弹。

是的，只要每天坚持吃苹果，就可以一点一点地减肥。

是的，但你必须控制你的饮食，否则你会比以前更胖。

1.苹果的食用功能 苹果是蔷薇科的一种植物，它的性味：甜、酸、平。 无毒。

它是一种营养丰富的水果食品。 药用可调节胃肠、止泻、泻药。 也可用于治疗高血压，具有预防和恢复疲劳的作用。

苹果还具有降低血液胆固醇的作用。 苹果含有糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等各种维生素和矿物质，以及果酸、奎宁酸、柠檬酸、单宁酸、胡萝卜素等。 果皮含有曲二十烷。

具有安眠养心、补中焦、益心、消食、積积等功效。 防止消化不良。 气充血，取汁取，消化顺畅。

苹果是水果中罕见的多年生水果之一。 和味道。 形状。

颜色可以列为水果之冠，是人们日常消费和送礼的首选。

2.苹果为什么能减肥 肥胖的人基本上都是热量过剩引起的，所以减肥就是减少体内的热量，一方面消耗体内储存的能量：也就是脂肪; 另一方面，通过强调营养平衡来防止新的热量过剩？ 即脂肪组织再生。

目前，人们的生活水平普遍提高，物质生活相对丰富，一些不良的饮食习惯使人们的胃无法吸收。 生活和工作压力大的人容易肥胖。 苹果因其含有不可缺少的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本可以满足人体的需要，并且易于消化吸收，更重要的是味道鲜美，易于被人们认可。

当然，苹果中含有丰富的果胶和纤维，可以促进肠胃的消化，也会产生饱腹感，达到减肥的目的。 因此，有必要多吃苹果，以帮助身心健康。 最好每天饭后吃一个苹果。 玩了这么多，给它一些积分。

不行，可以通过合理饮食来增加营养，胃在某个时间或者肚子空了的时候会分泌胃酸，苹果吃苹果会释放脂肪酸，一开始可能会对你产生一点影响，但对你的身体会造成极大的伤害。

当然，你可以 苹果是最好的 营养丰富，容易有饱腹感 它不会增加体内脂肪 但尽量不要用苹果代替所有食物 这是不健康的 偶尔使用是好的 如果你想长期保持好身材， 你必须有毅力，控制你的饮食 我用苹果， 自制减肥茶和适当饮食 我一个月减掉了8磅 我也吃零食 这并不难。

是的，坚持下去取决于你。

1.吃苹果对减肥有好处。

2.因为苹果的热量比较低，而且苹果中含有一定量的果胶，所以遇水可以膨胀，这样会有一定的饱腹感。

3.同时，苹果中的膳食纤维也比较丰富，膳食纤维也是一种可溶性膳食纤维，会像海绵一样吸水，然后膨胀，也容易产生饱腹感，从而减少其他一些食物的摄入。

yes!苹果不仅可以减肥，还可以补充人们需要的营养，同时吃苹果，还可以瘦脸、按摩脸，何乐而不为呢？

苹果有助于消化，对促进肠胃蠕动有一定的作用。 有利于减肥。 但是你不能在早上空腹吃它。 它伤害胃，没有营养。

不行，你要配合运动，少吃肉菜。

营养也很重要，不能因为减肥而营养不良！ 你可以吃一些全谷物作为主食！ 你可以不吃晚饭，只吃苹果！

应该没问题。 我试过只吃水果，不吃饭，一个月减掉了9公斤。 我吃了很多杂食，我根据自己的口味交替吃了很多水果; 我忍不住吃了几顿饭。

我比一般的人类肉体强壮了一点，但是这两年感觉自己身上的脂肪很多，运动量减少的后果......

前一阵子，我每天吃饭都靠水果吃，每天游泳（基本上不休息，半个多小时），半个月后，我一点体重都没减肥，然后就被打了......

想着能不能刮出一匹魔马？ 我曾经敲过胆囊经和胃经几天，敲的手都酸痛了，打不下去。。。 房东在刮痧有酸手吗？

苹果的作用：吃完后很饱！

这个方法绝对健康有效，我亲身经历过，1个月就从158降到了110。

1：坚决不吃油腻的食物。

2：不吃零食。

3：多喝水（热，越热越好，可以加快新陈代谢） 4：慢慢减少吃的东西，一定要坚持下去，（可以开始感觉有点饿，最多一个星期，肚子饿了，就不饿了）。

5：注意运动时间，科学地说，下午2点，6点，是消化的时间，最后坚持锻炼，走路是可以的。

6：特别注意：晚上8点以后，永远不要再吃东西，最好连水都不要喝。

差不多，楼主不想尝试，有效果可以推荐给大家。

吃苹果减肥容易反弹，我和Ben一起试过，但没有用。

多运动减肥还是很健康的。

少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果。

吃苹果是减肥不了的，最好的减肥方法就是多运动，晚上那顿饭早点吃，帮助消化，多工作，我就是这样，我瘦了32斤。

我试过减肥，就是一天吃苹果，一天吃酸奶或者纯牛奶，这两天不能喝水，也不能带苹果酸奶来，第三天正常吃饭，我试了，我减肥了。 但是，每天正常进食，饭后一两个小时再吃一个苹果，可以清洁肠道，也有一定的减肥效果。

早上少吃，用苹果代替午餐和晚餐，多喝白开水。 一周减掉5磅！ 我的个人经历！ 一个月减掉了24磅！ 它真的很有效，你试试吧！

是的，苹果是减肥最好的水果，也是对身体最好的水果，俗话说，一天一个苹果，医生离我远点，

冬天很容易让人发胖 我最近一直在减肥 早上吃两根黄瓜，一个鸡蛋，一杯酸奶，一根香蕉 四个小时后吃两根黄瓜，两个鸡蛋，两倍的酸奶，一根香蕉 午餐多吃一点的原因，是为了让自己晚上不饿 减肥最重要的是不吃晚饭是我的减肥方法，希望能帮到你。

减肥药效果更好，但也有副作用。

每天早上和晚上吃一个橙子可以减肥。

是的，最好的方法是控制饮食和运动。

是的，苹果是减肥最好的水果，也是对身体最好的水果，俗话说，一天一个苹果，医生离我远点，记得领养。

如果不想出汗，就好像减肥是有害的，最有效的方法就是慢跑跑步是一种全身运动，可以坚持下去，每天早上可以跑40-60分钟，永远不会长胖。

你可以减肥，三天的苹果疗法，苹果作为主食在三天之内，不知道能不能坚持三天，一般可以减掉5、6斤左右，可以适量吃一点全麦面包或者酸奶，这样我就是这样保持身材的， 一旦发现自己胖了，我就用这个方法。但是，建议您每月尝试一次，如果可以适度锻炼会更好，但我是一个不喜欢运动的人。

如果你只吃苹果而不吃饭，你可以减肥，但如果你停下来，你肯定会反弹，变得比以前更胖。

只是局部减肥，柚子可以减少腿上的肉，芹菜可以帮助排毒......

热量：52大卡（100克可食用部分）;

如果可以按照热量进食，但一般来说减肥需要在身体消耗和摄入之间取得平衡。

吃苹果会让你的皮肤变得更好，只吃苹果会让你减肥，但你的身体承受不了，但吃苹果绝对对人有好处。

是的，是的，这取决于你使用什么方法，你能坚持下去吗！ 不要吃它。