每天只吃苹果可以减肥吗

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

不吃苹果就不行。 事实上，节食并不能减肥，不仅会伤害身体，还可能增加体重。 因为节食会降低人的体质和新陈代谢，而每个人每天需要的能量得不到补充，人自身的能量就会储存在脂肪中，所以强烈建议不要为了谋求最大的身材而放弃健康，选择节食减肥，得大于失。

适当运动，均衡饮食，吃饱七分就够了，这就是我减肥的方式，但我必须坚持下去！

不要每餐都吃苹果，早上和中午正常吃，晚上吃苹果和牛奶。

不，苹果有助于消化，只会让你更饿......

没必要强迫自己吃这个吃那个，注意运动，吃饭时不要吃太高的蛋白质，零食多吃李子......

这样就不会有营养了......

让我向您介绍一种减肥方法。

如果你在一周内减肥，你可以减掉大约 5 磅，而且永远不会反弹。

早上喝一杯茶水，中午吃饭前再喝一杯牛奶、一个鸡蛋、一条面包，喝点清淡的菜，吃8分OK

晚上睡前3小时进食，饭前喝一杯水，进食5分钟。

坚持一周可以减掉5到8磅左右，而且肯定不会反弹。 祝你早日成功。

感谢您的采用！

迅速失去肉和青春。 瘦''是最好的，没有副作用，也不需要节食，不到一个月就瘦了16斤。

不要只吃苹果。

将食物量减少到适量。

如果你只吃苹果。

效果会适得其反

是的，只要你能坚持下去。 我还有另一种选择，每餐只吃一个煮鸡蛋，并确保每天运动两个小时和摄入数升水。

记得采用它。

你可以减肥，你可以在一个月内减掉体重，但你必须注意你的身体

俗话说“一天一个苹果，医生离我远点”吃苹果可以减肥。 但不要在早上空腹吃。 最好在饭前一到两个小时吃东西。

最佳时间是上午 9 点到 10 点之间。 下午 3 点至 4 点 但不要把苹果当饭吃。

就看你吃了多少，一天吃一两块就能减肥，饿了就吃不了。

据说三天就能看到结果。

我记得能够告诉我的家人，如果你吃得太多了，只能起到消化作用，最好少吃或饭前吃苹果，这样可以减肥，如果你对酸奶没有负面反应，晚上吃苹果和酸奶也很好！

我有一个朋友的妹妹。 如果你只吃一个星期的苹果，你会减肥，但一旦你吃了，你就会发胖并回来，所以你做不到。

其实减月的方法有很多种，但原理还是一样的，只有最适合自己的才是最有效的，有的人可以通过节食来减肥，有的人可以通过运动来减肥，有的人即使节食运动也不能减肥，但是用相关药物却可以轻松减肥。 这都是个人身体状况不同，适用的方法也不同，坚持也很重要，不管怎样，只有最适合自己的才是最有效的，别人管用，用在你身上可能就没有效果了，或者你还是要多了解自己的身体，更多与月亮吧相关的常识， 您可以点击下图查看最受欢迎的Moon Bar产品列表！希望它有所帮助。

除了调整饮食外，运动也是必不可少的。 腰部周围有脂肪，腹部也经常充满脂肪。 因此，您可以尝试腹部按摩来去除脂肪。

每天晚上洗完澡后，用手掌从肚脐上方和胸骨下方开始，从上到下推动，用力按摩。 最后，在肚脐周围顺时针和逆时针按摩100次，这种方法将在一周内见效。

是的！ 早餐和午餐还是要吃的，晚餐可以用水果和蔬菜代替，如果一整天不吃那不好，估计不到一个月的人就已经减肥了，胃病就来了，得不偿失，要合理安排，减肥不是一夜之间就能减少的。

是的，你可以每天晚上不吃水果，但早上一定要吃好，最好也吃午饭。 你可以做更多的运动来减肥。 如果你只是通过不吃饭来减肥，如果你将来吃得更多，你可以反弹。

俗话说，天吃一个苹果，少看病。 吃苹果当然有好处。 但最重要的是坚持锻炼。

多喝水，然后多吃全谷物。 我每天都会吃一个鸡蛋来补充营养，然后在禅香谷买了一些红枣，对我的外表有好处。 但最重要的是每天都要有好心情。

您好，这个肯定可以减少，但同时，胃也减少了，请考虑一下！

是的，晚上不吃东西也可以减肥，如果把它加到运动中就更好了。

控制饮食，晚上吃点水果，不能天天只吃苹果，那样就会导致营养不良！

我看过一些资料，说我也在减肥，主要是多运动，控制饮食，每天吃不超过250克的主食，多吃蔬菜和水果（因为我有大量的生食和胃空间），体重从两年前的80kg下降到现在的70kg。 你不能急于求成，一切都有一个过程。

五三有高考，我相信五三。